归根结底，世界就是我们普通人的

上海市商务委陳海蓉🦋蝴蝶妈妈

　　这里大海波光粼粼，有想象的鱼群浅游。——题记

今天晴。这两天降温了，冬日在一天天降下来的气温中向深处走去。繁茂的落叶归根，树枝顿时清瘦了下来。 朔风起，万物藏，万物将迎来新一轮枯荣。季节交替，不仅在饮食、作息、穿衣上要注意调整。同时，在这个时节，调整身体状态，更能达到事半功倍的效果。世界显得萧瑟，但其实一些花朵正在酝酿开放。比如腊梅。毕竟春天太盛大、太隆重，难免让人误以为只有发生在春日的才能叫做开放。但每一次盛放都用尽了全力，每一朵花都有恰如其分的美。就象有人爱玫瑰，就必定有人爱腊梅，那些无人知晓的山花也有自己的歌唱、自己的世界。每一朵普通的花都合理而必要，只有当我们先是千百种普通的花朵，世界才是一个丰富的花园。

日子川流不息。我起床，写作，上班，吃饭，散步，睡觉。在日常的起居中，我不怀疑有一个我存在着。这个我有名有姓，有过去的生活经历，现在的生活圈子。我忆起一些往事，知道那是我的往事。我怀着一些期待，相信那是我的期待。尽管我对我的出生毫无印象，对我的死亡无法预知，但我明白这个我在时间上有始有终，轮廓是清楚的。前几天，和几个朋友坐着聊天。大家在言谈中讲到，人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，想要得到的东西，只要沉着冷静、脚踏实地，就可以轻易地、自然而然地获得。太过用力地去追求一个所谓更好的结果，反而会让人忽略当下所拥有的一切，事与愿违。也许，自己是一切幸运的原动力。

很多时候，大脑不停歇地寻找，不只是为了获得精神食粮，还为了它的身份认同，它的自我感。小我由此产生，并不断改造自己。当你想到自己或谈及自己的时候说“我”，通常来说，你是指“我或我的故事”。这个“我”关乎你的喜好和厌恶，恐惧和渴望，这个“我”永不知足。这只是大脑臆想的你，受制于过去并试图在未来得以满足。难道你看不出，这个“我”只是个像浪花一样转瞬即逝的存在。谁能看穿这一切？谁能意识到身体和精神的形式是短暂的？是“我”，是和过去与未来无关的深层次的“我”。这困难重重的一生，恐惧和渴望占据了你大部分的精力，到头来还剩下些什么？一个刻在你墓碑上的出生日和死亡日之间，一两英寸长的破折号而已。对于小我来说，这是个令人沮丧的想法，而对于你，这却是解脱。若每一种想法都能完全占据你的注意力，说明你认同了大脑里的声音，这些想法就被赋予了自我感，小我便产生了，它是大脑创造的“我”。大脑创造的小我残缺不全，飘摇不定，于是恐惧和渴望成了它的主导情绪和动力。

另外，“小我”抗拒当下，只为未来而活当你发现你的大脑里有一个声音假装是你，唠唠叨叨没完没了，你就从对思考无意识的认同中觉醒了。当你觉察到那个声音，你就会认识到那个声音并不是你，那个思考者也不是你，你是认识到这一切的那个人。认识到自己是那个声音背后的觉知，即为自由。小我总是在忙于寻找，寻找更多的东西加在自己身上，让自己感觉更完整。这就是小我全神贯注于未来的原因。当你意识到自己在“为下一刻而活”，你就已经跳出了小我的思维模式，全神贯注于当下的可能性也随之而来。通过把所有的注意力集中于当下，远比小我思维伟大得多的智慧就进入了你的生命。当你活在小我里，你总是把当下的时刻贬低为达到目的的手段，你只为未来而活。然而，当你完成了你的目标，却并不觉得满足，至少，你很快就会不满足。当你更多地关注做某件事的过程，而非这件事所能带来的结果时，你就打破了小我陈旧的制约模式。你的所作所为不仅会变得更加有效，也充满了无尽的满足和愉悦感。

抱怨和抵抗，是“小我”喜爱的思维模式

几乎每个小我都至少包含一个我们可以称之为“受害者身份”的元素。一些人给自己塑造的受害者形象是如此强大，以致使其成为小我的核心成分，愤恨和抱怨形成了他们自我感的基本组成部分。即使你的抱怨“合情合理”，你依旧给自己建立了一个如同牢笼一样的身份，组成这个牢笼的栅栏即思想。看看你对自己做了什么，你的大脑对你做了什么。感受一下你对悲惨故事的情感依赖，回想一下你在想起或讲述它时不由自主的冲动感，像现场目击者一样出现在你的内在状态，你无须做任何事，伴随觉知到来的是转变和自由。抱怨和抵抗是深受小我喜爱的思维模式，小我通过它们加强自己。对很多人来说，他们的精神情感活动大部分由抱怨和抵抗组成。通过这两种方法，他们使其他人或某种情况变成“错的”，而自己变成“对的”。自己是“对的”让你产生一种优越感，进而加强了你的自我感。当然，事实上，你只是加强了小我的幻觉而已。你能够察觉到自己内在的这些模式，并认清你脑海里抱怨的声音是什么吗？小我的自我感需要矛盾冲突，因为通过和一切事物对抗，通过表明这是“我”，而那不是“我”，它的独特身份才能得以加强。

也许，我们时常幻想未来才会做真实的自己，那个自己独立、自由、让你感到满意，而当下的时刻只是走向那个自己的过程，但“做自己”是一个伪命题。做自己不是静止的，而是流动的，我们当下的每时每刻已经在做真实的自己了。那个自卑的自己是自己，那个胆怯的自己是自己，那个不完美的自己就是我们最真实的自己。我们应当承认，真实的自己就是普通的。但也应当明白，普通也有恰如其分的美，有不耀眼但也闪光的部分。

今天的微信日历上说：“这里大海波光粼粼，有想象的鱼群浅游。”一如理解，是深深地看见，回应则意味着允许和接纳。有时我们交谈，并非想从对方那里求得一个正确可行的答案或者价值判断，而是共鸣与支持。在亲情、友情、爱情等关系中，空泛地说爱与在乎，远比不上及时地回应几句温暖的废话。沟通每天都在发生，但并不是每一次都有效。事事有回应，件件有着落，是例外也是偏爱。看到对方真实的需求和感受，让表达与回应之间产生能量流动，一段关系才能愈加茂盛，绽放出鲜艳的花朵。被理解是幸运的，若是遇到可以同频共振的人，要当作无价的礼物去珍惜。然而，不被理解未必是不幸，因为我们还有自己。不要因为得到回应就无限依赖对方，也不必因为得不到理解便持续否定自己。春日的百花园是美丽的，冬日白雪里孤独的开放也是美丽的；盛放是美丽的，甚至枯萎也是美丽的。在每一个当下的时刻，就让我们去全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受这生命的瞬间。允许树成为树，花成为花，允许生活并不完美，允许自己只是一个普通人。这没什么的，因为归根结底，世界就是我们普通人的。