<p class="ql-block">消解困惑，滋长多巴胺</p><p class="ql-block">在大环境下行动、加快速度行动，是一种自发与自觉，一般情况不是快速走而是中速跑。找到自己心率的吻合曲线跑，是最佳的运动状态，如果不追求速度的话，心率与脚步在同一频率中起伏，就是回归快乐运动的感觉和节奏。</p><p class="ql-block">尽管上午的跑步有时候没有掌握好步频，稍不注意速度快了，等到发觉，已跑了一公里，呼吸急促并伴随着心率的加快，及时作出调整，稍微放慢速度，让紧张的心脏慢慢平复，这个适应过程持续2公里，并恢复正常的6多钟的配速。在这个区间跑动，就算双脚有些紧张，可心率却稳定地支撑着整个状态，由不得你放缓和偷懒。</p><p class="ql-block">开始后的3到5公里是最考验人的，只要这个难关克服了，不特别计较能跑多远，你肯定可以保持状态继续驱动着身体和头脑协调运作。</p><p class="ql-block">经过城市主干道的步道，基本上平坦，由于处于城乡结合部，时不时遇到不平整路面属正常。沿途的建筑与植物交替着，人工的和天然的有机融合，而劳作的人们不会因为你不寻常的经过而停止作业，你把他们当成风景的组成，他们也许将你看作闲着没事浪费资源与体力。</p><p class="ql-block">随时的事情在一些念头里冒出来，冷空气的影响飘散着忽略不计的小雨丝，道路同方向的车辆快速过去，留下的沙沙声在挑逗着你，好像在嘲笑你不知天高地厚的与它们赛跑竞技。你若无其事目空一切的跑自己的路，小心不要踩踏在不该踩踏的物品和地方。</p><p class="ql-block">风气撩动着思绪，在你不理会它的时候给你一个迎面而来的袭击，你这才醒觉，千万不能马虎大意，只有加强力度迎难而上，你才不觉得退缩的可怕，只有保持毅力保持动力，匀速前进，你的进步才主动，要不然，只能被席卷着茫然无措失去走向。</p><p class="ql-block">旁边的一切都在你的带动下被抛在身后，迎来的现象也只是一个大概，你不会因此停下来观看，现在不是观光，任务在身，要是感兴趣，拿起手机拍摄就行。</p><p class="ql-block">因为天气凉快，因此流汗不太多，就是额头没完没了的冒出汗珠，手里的魔术巾一擦就可解决掉它们干扰感觉问题。从工业大道西到香江大道西，组成本次跑步的主要路径，而这一块正是城市进一步扩展空间。居住与旅游、教育、康养已形成一个有机结合板块，一旦成熟，海岸景观串联起来的都市格局，将带来视觉与生活体验的现代美感的融合。</p><p class="ql-block">建筑组团和长满杂草的田地正在不断的较量，都在占据着自己的地盘。相信不久的将来，野生状态的田地将被人工的建筑与美化的植物所取代。</p><p class="ql-block">心率不急促就好，疲惫的时候拍摄经过的典型情形和村庄、工地、大学等也是一种休息手段，哪怕只有一两秒钟时间，这样可让身体得到瞬间的偷懒，这种偷懒有助你更好的持续不断地跑。</p><p class="ql-block">途中破例没有喝水吃东西，在于天气实在好，停下来的话，会感觉到冷。</p><p class="ql-block">这个决定虽然昨晚就有想法，到了早上起床后，我们才下定决心进行的，毕竟，前天才登了800多米高的山，双脚还有些微的疲劳没消除。只要激情有理性，只要运动有激情，相信自己，在应该的时候开始，没有余地的坚持，一切皆可以达成。</p><p class="ql-block">要是天气热，上午的跑步距离可能要缩短，毕竟，运动是总体环境的综合考验，不能过分自己，在极限到来之前作结应当是明智之举。</p><p class="ql-block">关联的事情多寡与你的运动没有直接关系，你跑在路的边缘是最佳的方案，毕竟，这是你一个人的事情，不要影响交通的正常，行动，有时候包含着更多可能，只要保持诚意，考虑到他人，一切都将成为你的疆场，不论是任意妄为还是小心翼翼，都在一种惯性和努力中显得自我，也变得自得其乐。</p><p class="ql-block">双脚的交替在日常中是一种习惯，而在特定的需要里面，它显得尤为重要，每一步都决定着下一步的定力，就算时光不明亮，就算气候影响着感受，在适当的时间内专门的适当运行身体，相信它所产生的多巴胺比任何时候都来得充分，特别是到达终点的全面放松和换来疲倦后的轻松，是任何人工辅助的愉悦所无法达到的。</p><p class="ql-block">每一次的结束预示着下一次的准备和开始，在任何领域里，只要保持那份热爱，并持之以恒，经过不断的摸索和实践，换回的是那个自我更加忘我，更加自在舒坦。而经过的城市边缘，也有了更多城市的意味，在疏朗中提拔着一簇簇的显要。（2024.11.19）</p> <p class="ql-block">测量？</p> <p class="ql-block">建设中的天桥</p> <p class="ql-block">建设中的中医院</p> <p class="ql-block">北山村</p> <p class="ql-block">田野后的华师大汕尾校区</p> <p class="ql-block">浪清村</p> <p class="ql-block">盐町村</p>