养韵康粥赋

绿色之洲

一、粥香幽起，食材韵长

釜中幽谧处，粥香袅袅萦。仿若灵雾绕，食养韵将兴。

大米为梁柱，新米韵尤清。清流抚数过，养份蕴无声。昔贤崇粥养，放翁诗为凭。古今真意续，岁月鉴其情。

小米若骄阳，暖腹助运宁。维 B 悄助力，红枣伴甜馨。可解消化苦，宁神意畅盈。忆昔阿婆灶，粥香情愈浓。

糯米软如饴，情丝意难停。长糯牵丝绕，圆糯玉衾形。精挑慢火炖，琼浆韵方生。古庖传美馔，岁月韵犹馨。

二、食材协奏，养生华章

红豆水泽中，消肿力渐盈。薏米相携手，共谱健康声。颗颗如明珠，祛恙有奇能。神农遗惠智，后世敬其名。

绿豆逢盛暑，清霖暑气宁。翠珠伴米煮，泉漱爽凉生。炎夏得慰藉，岁月赠安宁。

黑豆墨光隐，肾气蕴其中。寒水浸灵韵，黑米并肩行。乌发容颜护，养生秘无穷。

花生脂润意，润肺乳浆成。粒饱无疵瑕，碎身香满庭。旧忆阖家乐，粥暖情愈浓。

红枣红似火，安神养血精。去核忧烦远，配伍韵添盈。宫廷圣品落，福泽众苍生。

桂圆繁星耀，心脾暖韵浓。莲子为良友，宁神幽梦逢。古寺钟声伴，静谧韵无穷。

莲子守清韵，止泻神安宁。红白皆有妙，去心淡味灵。食之尘世远，心湖月独明。

百合如素女，润肺燥邪宁。鳞厚无疵点，鲜品露华盈。与芹驱秋燥，清凉意韵生。

薏仁祛湿气，红豆共征程。炒制寒温调，相伍康泰迎。中医智慧显，养生正道行。

芡实圆且润，固精脾肾宁。红薯共熬煮，滋养意难停。自然融合处，生机满釜盈。

三、食材多元，粥艺精妙

玉米金珠满，纤维益处盈。加碱烹色美，香风诱人行。收获情融入，粥里感恩凝。

红薯香且甜，通便抗衰能。皮光宜切块，养身韵犹浓。虽有糖尿忌，功高不可轻。

南瓜藏营养，降糖胃安宁。烹制多奇妙，金辉福泽盈。农舍冬寒御，粥暖岁月情。

山药灵秀质，益精怯病形。去皮防黏液，入粥养身宁。灵气相呼应，固本韵含情。

胡萝卜含素，明目助视清。鲜根营养聚，切细韵融羹。常食心灵启，美好映眸明。

菠菜翠含英，铁丰血韵盈。焯去酸辛味，鲜芽香韵生。儿时抵触散，今爱此粥情。

白菜清如璧，解毒胃肠宁。叶嫩丝条美，香幽老少情。平淡生活韵，餐桌常客盈。

芹菜茎直立，降压韵含情。段入香风绕，叶留营养浓。食罢身心畅，健康路坦平。

香菇伞盖厚，免疫韵天成。洗净香盈室，常食岁月宁。山林精华聚，粥中护众生。

木耳乌光润，驻颜妙法灵。朵优依规泡，同煮美颜生。枯木生奇馈，自然造化情。

海带宽且韧，散结韵含情。加醋营养放，粥中康泰迎。海息融身健，航道拓宽行。

鲫鱼鲜灵动，利湿韵犹浓。先煎火精准，汤美意韵盈。钓归熬粥乐，鲜美绕梁情。

排骨多肉丰，钙源骨韵凝。鲜光焯煮妙，慢熬香韵升。力量滋生命，健康基石成。

牛肉筋道强，气血韵双盈。切腌火候妙，滋养意难停。草原豪情注，活力粥中萦。

鸡肉温中韵，髓精味道浓。选块随心煮，葱姜香韵融。食之感能量，滋味日常盈。

食材各千秋，粥妙艺难穷。淘米留精魄，水米比例衡。火候先武后，搅拌适时行。调味随心欲，食材入釜宁。油葱增香韵，存法韵犹浓。

四、搭配有忌，粥意深远

粥搭有禁忌，诸物勿乱烹。菠菜豆腐忌，草酸钙难溶。牛奶巧克力，淀生腹泻惊。红薯柿子隔，胃石可避凶。黄瓜西红柿，生搭维 C 崩。海鲜水果错，肠胃不适生。羊肉西瓜逆，脾胃受损疼。蜂蜜葱蒜混，腹痛祸端成。鸡蛋豆浆煮，酶消营养盈。萝卜勿同釜，维 C 保韵浓。猪肝西红柿，铜化价值空。

粥含康泰意，岁月韵长鸣。老少皆能适，强弱各取情。养生粥中悟，福泽四海宁。一锅凝万象，爱与自然盟。