<p class="ql-block">今天早上是点亮孩子幸福营第9次课，关于转念的话题</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">转念就是面对困难或者挑战时改变思考方式或者情绪的表达方式</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">转念可以让生活更加轻松快乐，减少精神内耗，复杂事情变得简单，大事化小，小事化了，困难事情变得更容易一些，长期善于转念的思维模式，甚至可以改变一个人的相貌，改变境遇。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">王阳明先生说:心即理也，心外无理，心外无物，心外无事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">学会转念，放下我以为的那个执念，对自己对他人有益无害。</span></p><p class="ql-block">学会转念的技巧:1、换位思考、</p><p class="ql-block">2、改变语言表达方式、</p><p class="ql-block">3、找到好处 </p><p class="ql-block">4、转移注意力</p><p class="ql-block">5、时间线法</p><p class="ql-block">6、学会接纳</p><p class="ql-block">7、问这件事有没有其他可能性</p><p class="ql-block">第7个技巧，面对你看到发生的事情时，要学会转念，告诉自己，你眼中的“事实”可能只是假象，还有其他的可能性。</p><p class="ql-block">如果没有觉察到自己曾经沿用的“眼见为实”的执念，很多时候可能伤害了他人，也伤了自己。</p><p class="ql-block">比如推门看到，小孩子在哭，大孩子在“抢夺”小孩子手中的东西，小孩子极力抗拒</p><p class="ql-block">你本能的念头是什么？会做出什么行为？</p><p class="ql-block">你不由分说，第一个念头就是大的竟然“欺负”小的，你的主持“公平公正”的心一下子出来了，上去给大孩子两巴掌，外来一番道德说教:哥哥要爱护妹妹，要有爱心等等。</p><p class="ql-block">当你拉过小孩子，小孩子向你哭诉说，非常喜欢这个漂亮的小球球（实际是带着香味的圆球状的橡皮），那么好闻，想尝尝是什么味道，哥哥却非要抢走……</p><p class="ql-block">听到这里时，作为妈妈你是什么感受，看到那个在伤心流泪的哥哥，你有什么感受？你觉得自己看到的一定是事实吗？你觉得你主持了公道吗？</p><p class="ql-block">放下我认为的“事实”，是“对”的，我为了他人“好”的执念吧！</p><p class="ql-block">这个例子，深深触动，在自己的成长经历中多有经历，再后来自己有了孩子，不知不觉中“眼见为实”的执念也在作怪，有时候伤了孩子，伤了家人，同时也伤了自己！</p><p class="ql-block">放下执念，外面阳光灿烂，生活如此美好！</p><p class="ql-block">点亮孩子幸福营，参加到今天，我深有感触的觉得，与其说是点亮孩子，不如说是点亮自己，幸福孩子！</p>