<p class="ql-block">这个时候你是不是开始疑惑，为什么骨盆练习的下一步是脊柱的练习？而不是手、脚……</p><p class="ql-block">⁉先科普：脊柱由一块块脊椎骨合成，其中分别组成颈椎，胸椎，腰椎，骶椎，尾椎。并连接多种神经，管理多个内脏器官（看图说话👇）</p> <p class="ql-block">大家知道吗👇脊柱是支撑身体的“顶梁柱”，是“主心骨”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💥脊柱与人体健康寿命息息相关，如果没有年轻的脊柱，那么骨质疏松讲导致腰酸背痛、驼背、骨折、呼吸受限等诸多问题，并且人体的70%的疾病发生都是与脊椎相关的！！！</p> <p class="ql-block">人的脊柱一旦异常，人体功能将会紊乱，各种看上去与脊柱毫不相干的内脏疾病也会随之出现，不知道大家有没有留意身边人或者新闻明星会出现的一个强制性脊柱疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或许您听这个名字会感到陌生，但其实他距离我们并不是很遥远，强直性脊柱疾病是一种“不死癌症”，不会马上致死，但是是一种不可治疗的疾病，随着病情的越发强烈，未来的生活最后只能在轮椅上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔴科普时间：让我们一起来看看强直性脊柱疾病发张的四个阶段吧</p> <p class="ql-block">生活中错误的发力方式会导致我们强直性脊柱疾病，不健康的脊柱也会导致我们颈椎腰椎的疼痛，所以对于脊柱健康的维护我们要重视起来，不要让疾病影响我们优雅的美丽。当然除了强直性脊柱炎，脊柱常见的另外一大问题就是脊柱侧弯了~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降意味着是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要。</p><p class="ql-block">寒冬很快就要来了，我们真的要开始贴“肉肉”了吗？</p><p class="ql-block">我们要对”肉肉“说：不！❌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持练习瑜伽不仅能让我们勇敢对”肉肉“说：不！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们在臃肿的冬天，长肉的冬天，依然保持优美的体态，赶走体寒，赶走手脚冰冷，赶走肥肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈容颜衰老虽然说是自然规律，但是我们可以通过合理有效的管理，让自己的身体不再随波逐流，不管在哪个年龄段，都会以一种更优雅健康的状态，活出女人该有的魅力。最后希望今后每一天咱们都能自信满满的去迎接，用一种全新的姿态去拥抱你身边的每一个人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在接下来的寒冬，让我们用瑜伽变得自律，当我们自律了就会拥有更多自由，支配身体变得如此简单！</p> <p class="ql-block">七七科普时间丨你有腰间盘突出吗？一个动作自测</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰骶胀痛、腿痛、坐骨神经痛、抽筋……这些都是腰椎间盘突出的信号，腰椎间盘突出是现代人的一大“顽疾”，轻则让人腰疼不已，严重时甚至可能导致瘫痪😭。快来个自测吧~~[勾引]</p>