日记564：如何复盘？

育己育儿～蓉姐

🔖俗话都说「给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的」

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⚡但是！时间是不可逆的，每时每刻都值得我们好好对待，所以咱们每个人都应该留时间来进行自省复盘，从中总结经验吸取养分，努力提升自己🌟

😰一说到复盘，大家可能开始慌了~啊什么是复盘？为什么要复盘？应该怎么复盘……

别慌，都稳住了❗今天就来跟大家聊聊如何通过复盘获得成长，拒绝瞎忙，5步轻松搞定一周复盘

💡什么是复盘

✅复盘是对过去的动作的重新审视，比如我做了什么，做的怎么样……从而总结出做的好与不好的地方，针对做的好的地方，继续保持；对于做的不好的地方要及时分析出原因，得出能够处理问题的方案

💡怎么复盘

今天我将会教大家如何用kiss模型做复盘~

✅复盘的内容

【1】keep需要保持的：做得好的，咱们可以继续保持的。

【2】improve需要改进的：做得不好的，避免后期遇到同类情况。比如咱们在练习瑜伽的时候某个动作不太标准，经过班班或助教点评后及时进行调整改善。

【3】start需要开始的：在这次学习中咱们因各种原因还没开始去练习的，但对咱们的学习结果有影响的。可以制作成清单，在空闲时提醒自己抽空练习，避免漏掉。

【4】stop需要停止的：在练习中应用了，却达到反效果，那下次练习就要规避。

🌷在意识的世界里，没有一样东西是重复的，一切都在发生微妙的变化~

【复盘模板】百看不如一练

1️⃣需要保持的：

2️⃣需要改进的：

3️⃣需要开始的：

4️⃣需要停止的：