<p class="ql-block">2024年11月18日，阴雨天，星期一，营养食疗第87天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体重：55·00</p><p class="ql-block">血压：70/139</p><p class="ql-block">太极拳：20分钟</p><p class="ql-block">晚间静坐：1小时</p> <p class="ql-block">健康的身体，源于每一餐的精心选择。</p> <p class="ql-block">今天早晨空腹：血管养护汤（洋葱红萝卜西红柿西芹豆腐包菜）。配益生菌一支，卵磷脂一支，纳豆激酶一支。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">营养素早餐随餐：钙片，维生素B族，21金维他，深海鱼油，辅酶Q10，维C。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全天茶饮：三花茶（玫瑰花菊花茉莉花黑茶陈皮）</p><p class="ql-block"><br></p> 覆盆子原浆 <p class="ql-block">🌹🌹晚安小知识：覆盆子原浆🌹🌹</p><p class="ql-block">🍊覆盆子又称树莓，营养成分丰富，在国际市场上有“黄金水果、贵族水果”之称。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍊覆盆子原浆，采用先进的鲜果冷榨技术，全程不加水，不添加任何人工成分，保留了类黄酮、超氧化物歧化酶、氨基酸、微量元素、鞣花素等营养物质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💓树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为“天然阿斯匹林”，广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。</p><p class="ql-block">💓覆盆子中含有的黄酮类物质能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">🌟食用方法：出差、旅行、聚餐、加班，多种场合，都可以开袋即食，也可以搭配酸奶、制作甜点、沙冰、调制饮品等。</p>