<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我想说说运动，其实以前我也说过这个话题，但是现在我更觉得它的重要。前一阵子听视频里面钟南山教授说，把运动应该和吃饭睡觉看的一样重要，因为人的肢体呢，让它要更有活力，更能够灵动地应酬很多的事情。我们必须保证身体的健康，当你的身心都健康的时候，你每一天就感觉到特别的美好；如果身体有恙，或心里有压抑的话，那么人整个状态是不佳的，那办事效率和其他的一些辐射都不会太好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我们上班，你要说很累的话，那比起体力劳动者来说，要能轻松点，但是，既有体力的站与坐，又有脑力的高速运转，所以整个人的状态还是比较疲惫。如果能够在休息之余克制自己，起来动一动，拍拍打打一下，这样子加快身体的血液循环，整个人积极向上，就会感觉到非常的舒服，当你意识到这一种舒服的时候，其实你就会有满满的活力，你的能量场就形成了，这份磁场会让你比较有松弛感。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 慢慢的要形成自觉性，因为健康很重要，但健康的其一要素就是运动，你又懒于运动，久坐久站或者久躺。最后都造成了五脏六腑的一种压力，一日三餐的一种负担，那我们忙碌的目的是干什么？是生活。如果我们的身心都不太健康，可能就会觉得生活是压抑的，是悲催的。所以，我运动，我健康，我健康，我快乐，形成一个良性循环，去监督，去鞭策，去唤醒，收获的就是一个个小确幸。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 不要说没有时间，怎么挤都会挤出10分钟，哪怕去做3种动作，轮轮胳膊，踢踢腿，你就会感觉到满血复活。不要说人很困，正因为你的多巴胺没有分泌，所以你就感觉到比较困。正因为你的身体的湿气比较重。所以血气亏损，当你活动四肢，让你感觉到身体微微的发热，你就会感受到生活中的美好现象，也就会乐观开朗，活力四射。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我觉得忙其实是对自己懒的一种借口，你要说天天去忙，也许你还真忙的乱了阵脚。其实天天去做运动的话，怎么都能抽出时间，作为老师来说，本身就有个课间，学生要休息，老师也要休息。不是你讲一堂课改一堂课，课间就站了一堂，就觉得坐下。其实，你站了一节课，然后动一动再去坐下，会事半功倍的。当你压抑到特别没有锻炼的时间，可能就是我们所说的，你就有住院的时间了。你让你每一天的状态保持到最佳的时候，那工作真的是享受，更是一种调适。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我已经意识到它的重要性。我就要把它每一天排在最佳的时间，让我的身体产生活力，把我的工作处理的井井有条，让我始终散发出一种小太阳的光芒，照亮我自己，也能照亮别人。因为我们在晚间沉思，在白天就是要有动感，这样子晚上的睡眠也很好的。希望大家都能够意识到健身的意义，主动作为，让我们的生活因此而越来越幸福、开心、愉悦的干工作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">杨陵区邰城实验校 徐兰英</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">专业成长思悟篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第1835篇 2024.11.18（周一）</b></p>