<p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">守护岁月，共话健康</b></p><p class="ql-block"> 2024年11月18日下午在第一医药商店五楼门诊部，上海农场知青联谊会为农场知青举办了意义非凡的健康养生讲座。</p><p class="ql-block">曾经，我们以青春奉献农场，用热血浇灌土地，如今，岁月流转，健康成为我们共同珍视的宝贵财富。</p><p class="ql-block"> 本次讲座，我们将深入探讨适合知青群体的养生智慧。从合理饮食搭配，重温那些年农场劳作后的营养补给，到适度运动锻炼，找寻契合身体状况的健身良方；从中医养生保健，解读传统医学对岁月痕迹的调养妙法，到心理健康关怀，舒缓过往经历留下的情绪波澜。</p><p class="ql-block"> 在这里，没有高深莫测的理论，只有实用贴心的建议；没有晦涩难懂的术语，只有通俗易懂的分享。让我们相聚一堂，在医药商店门诊的温馨氛围里，共赴一场健康之约，为知青岁月续写健康篇章。 </p><p class="ql-block">这也是我们农场知青抱团养老的主要形式，从健康养生开始！</p> <p class="ql-block"> 上海农场知青联谊会将通过与嘉善会公司，第一医药公司，泰坤堂中医诊所，联手为18家农场知青发行实名制的VIP卡，方便我们知青的搭脉就诊，享受优质服务和价格上的优惠。同时力争VlP卡在第一医药公司商店内通用享受优惠，惠及上海农场知青。</p> <p class="ql-block"> 上海第一医药商店五楼名诊部汇集了上海各三甲医院名中医专家坐诊，将为农场知青的健康养身，提供优质服务，并给予经济的优惠。</p><p class="ql-block">如：1，专家门诊享受社区医院的付费标准。</p><p class="ql-block">2，定期专家门诊免挂号费。</p><p class="ql-block">3，膏方门诊免开膏方挂号费，如配膏方并减免300元。</p><p class="ql-block">4，中药门诊免代煎费等</p> <p class="ql-block"> 讲座开始前，上海农场知青联谊会会长徐放，副会长兼秘书长詹雯（艾米），名誉主席吴树鸿，五四农场知青联谊会名誉会长陈振福与门诊部院长等开展座谈，交流为农场知青服务的相关事宜。</p> <p class="ql-block">副会长兼秘书长詹雯（艾米）主持了今天的讲座</p> <p class="ql-block">嘉尚汇公司总经理姜成总先生代表韩国正官庄热烈欢迎大家的到来。</p> <p class="ql-block">门诊部院长介绍了为农场知青服务的具体措施。</p> <p class="ql-block">会长徐放表示：开展健康养生服务，为农场知青提供优质的服务</p> <p class="ql-block">第一医药商店的代表讲话</p> <p class="ql-block">联谊会顾问俞荣斐对本次讲座活动赞叹不已。</p> <p class="ql-block">专家为我们讲解了养生知识。</p> <p class="ql-block">联谊会名誉主席吴树鸿表示，上海农场知青联谊会将在具体的实施中，把服务工作做的更细。</p> <p class="ql-block">五四农场名誉会长陈振福，结合自已工作上积累的经验，为我们上了一堂健康保健课，深入浅出，从平常的饮食开始如何调理我们的老年身体，让我们更健康的度过美好的夕阳。</p> <p class="ql-block">归纳为如下适合农场知青的健康养生建议：</p><p class="ql-block"> 饮食方面</p><p class="ql-block"> - 保证营养均衡，多摄入蔬菜、水果，像农场里常见的应季蔬菜，如南瓜、豆角等都是很好的选择。它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。</p><p class="ql-block">- 适当增加优质蛋白质的摄入，例如鸡蛋、牛奶等。也可以吃些鱼肉，其脂肪含量低，蛋白质含量高。</p><p class="ql-block">- 控制盐和糖的摄取量，减少腌制食品和高糖零食的食用，预防高血压和糖尿病。</p><p class="ql-block"> 运动锻炼</p><p class="ql-block"> - 选择比较舒缓的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动可以帮助老年人活动关节、增强身体柔韧性。</p><p class="ql-block">- 天气好的时候，在附近安全的地方散步也是不错的选择。呼吸新鲜空气的同时，还能活动身体。</p><p class="ql-block"> 心理健康</p><p class="ql-block"> - 可以和当年的知青老友们定期聚会，回忆农场的青春岁月，这有助于缓解孤独感，保持积极的情绪。</p><p class="ql-block">- 和志同道合的农友在一起，让自己的生活更加充实。</p><p class="ql-block"> 定期体检</p><p class="ql-block"> - 定期去医院体检，检查老年人常见疾病，以便早发现早治疗。</p> <p class="ql-block">温馨的讲座现场</p> <p class="ql-block">认真的听健康讲座</p> <p class="ql-block">各农场的知青代表参加了今天的健康养生讲座</p> <p class="ql-block">韩国正官庄上海分公司还为大家准备了健康随手礼。</p> <p class="ql-block">健康养生讲座现场，专家还细心认真的一对一接诊，根据各人不同的症状，进行诊断指导</p> <p class="ql-block">这是一个值得信赖的医疗健康保健养生为一体的好场所，我们将结合农场知青的实际需求的健康养生，积极发挥桥梁作用。</p> <p class="ql-block">冬季健康养生值得我们农场知青重视</p> <p class="ql-block">农场知青健康养生讲座后合影留念</p> <p class="ql-block">今天的健康养生讲座取得圆满成功，收到良好的效果。</p><p class="ql-block">祝农场知青朋友健康幸福，快乐夕阳。</p>