关于心理健康、安全致家长、学生的一封信

四平市第二十中学

各位家长、同学：

近年来，有的学生心理健康问题严重，因学业压力、家庭变动、被伤害等引起的学生心理压力情况较多，有的学生存在离家出走、自伤等情况。为保障学生健康成长，提示如下：

1.随着身体发育，特别是进入青春期，要调整行为方式和生活习惯，适应学习和生活环境变化，形成自己的节奏。认识到身体、心理的发展变化是正常现象，切勿焦虑。

2.学生主动了解生长发育和青春期保健的基本知识，学会自我保护。

3.预防性侵害，自尊自爱，女生避免与异性特别是不熟悉的成人单独相处。

4.遇到身体、心理问题多向信得过的成人咨询和请教，也可向专业医生问诊。有想说的就说出来，勇敢表达自己的想法。

5.了解自己，接纳自己，切勿过于敏感，不要认为老师和同学背后说自己。

6.认识到：遇到困难是人生的常态，不是自己倒霉，克服困难和问题才是成长。

7.理性看待竞争。学习有竞争，将来参加工作也有竞争。竞争促进社会进步，推定发明和创新，我们生活的便利就是得益于竞争。做到每天充实和进步就好，不要让竞争给自己过度压力。

8.遇到问题向人倾诉，遇到矛盾与人沟通，遇到困惑向人请教。

9.保持积极心理状态，学会换个角度看问题，避免单向思维，此路不通时，迂回或许柳暗花明。

10.与人交往交流做到礼貌友好，不要贬低、嘲讽他人。不说人坏话，宽容待人看人，不计较琐事小事。认识到同学间有竞争，更有合作，不要把同学关系对立起来。

11.理解每个人看待问题的角度不一，会有差异，试着从他人角度理解问题。

12.理解家长和老师对自己的期望。有时家长和老师并不了解我们的内心，这也是正常的，我们要多表达和解释。

13.如果遭遇欺凌，一定用灵活的方法处理，应勇敢报告报警，切忌独自忍受。

14.如果父母及家庭出现变故，例如，父母离异，要认识到，父母与我们密切相关，但父母的事在很大程度上也是他们自己的事。要学会自己独立和坚强。

15.任何时候，任何情况下都要珍重珍爱生命，生命是万物生灵的组成，存在自有价值和意义，要把心扉和境界打开，放眼更广的世界和更远的未来。

◆家长要多留意孩子的心理动态，关注孩子的心理健康：

1.引导孩子保持良好心态，合理安排学习计划，遇到困难多与老师、家长沟通，寻求帮助。

2.与孩子进行科学良好的沟通，尊重孩子，多关注孩子情绪的变化，倾听孩子的需求，适时给予引导和支持。

3.鼓励孩子多参与家务劳动，培养家庭责任感和掌握必备的生活技能。

4.引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重和热爱，学会对自己的安全负责，对自己的未来负责。

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