<p class="ql-block ql-indent-1">冥想时，我的身心平衡了</p><p class="ql-block ql-indent-1">清晨五点五十醒来，第一件事喝点温水上线和伙伴们微笑冥想练习！今天是我坚持每天三次冥想的第1127天。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">冥想带给我许多变化，冥想让自己的心越来越平静，冥想提升了自己的心力，觉察了，专注力，感知幸福的能力，所以，喜欢，因为喜欢一直坚持！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今天读书读到露易丝·海的文章《每一天爱自己》第178篇：冥想时，我的身心平衡了，特别好分享给大家。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">冥想时，我通常会闭上眼睛，深呼吸，并问的到：“我需要学习什么？”然后坐着倾听。我也可能会问：“我需要学习什么？”或者是这件事情要给我的功课是什么？”但事实上，我们可能只需要从每种情况中领悟某个道理。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我刚开始冥想时，最初的三周头痛的很厉害。因为对我来说，冥想如此陌生，它严重地抵触了我一贯的内设程序。尽管如此，我还是坚持下来了，而且头痛也不再犯了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果你冥想的时候会一直出现负面心念，就表示那些东西有必要释放出来，当你安静下来，那些东西就会浮上台面了。只要看着自己释放的那些负面的心念就好，不要抵抗。允许它持续流出，该流多久就流多久。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果你在冥想时睡着了，没关系。允许身体作它需要做的事情，有朝一日，身体自然会平衡过来！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">非常感恩露易丝·海老师爱与智慧的分享！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我也是这样一路坚持过来的，一开始非常痛苦，煎熬，坚持下来我的身心越来越平衡，稳定。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我是喜欢冥想的冥想疗愈师，陪伴师，如果你也想练习冥想可以加入我们一起前行，一起陪伴练习，让我们通过冥想爱上自己，与自己和解！</p>