降血脂方 健脾粥 降糖粥 健康养生食谱 参姜鸡汤清

吉祥河工

今日健康养生食谱～～萝卜丝汆丸子:滋阴润燥、润肠通便

【食材] 肉馅、萝卜、麦冬

【做法]

1.将萝卜切成丝泡一下去除异味，将麦冬用水煮制10分钟;

2.一斤肉馅打六两水，再加入花椒水、酱油、白糖、盐调味;

3.起锅后放入葱姜和花椒煸香，加入萝卜丝进行均匀炒制;

4.加入清水和麦冬水后开锅，将肉馅捏成小丸子放入锅中;

5.待丸子成熟后出锅，在最后加入胡椒面、盐和麦冬即可。

【名医名方—降糖粥】

【降糖粥】：

仙鹤草30克，玉米须30克，桑葚20克，生黄芪30克，粳米50克，每天煮粥，它的辅助性降糖效果非常好。

【名医名方—降血脂方】

降血脂食疗方：

用干紫菜25克，带皮生姜半块，红糖150克，米醋大半瓶。生姜不去皮，洗净，把全部原料放进米醋中，浸泡半个月，就可以喝了。每次50毫升，温开水稀释饮用

功效：清血毒，降血脂，舒缓压力

黄芪党参健脾粥

【配料】黄芪 15 克，党参 10 克，

陈皮 6 克，山药一小段，薏米 15 克，芡实 15 克，小米100 克，红糖 30 克。

【做法】黄芪煎水备用。山药切段，和党参、薏米、芡实、小米一起放入锅中，加入适量水同煮，待米开花时倒入红糖和陈皮，并加入黄芪煎水，文火再煮 10 分钟，即可出锅食之。

【功效】健脾和胃，养阴润燥

👍👍【名医名方-参姜鸡汤清🌹

【参姜鸡清汤】：

人参3克，生姜6克，鸡蛋1个，先将人参及生姜切碎，放入锅中，加三碗水煎煮至150毫升，去渣以后，再次加热，等着锅里这二次沸腾的水好了以后，赶紧把蛋清加入药液当中，关火调匀，空腹的时候喝下去

功效：调补心衰