<p class="ql-block">下午手机主动跳出一个健康提醒信息：“本周平均每天使用14小时22分钟，比上周使用时间减少了8%”一下子引起了我的注意和思考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个机不离手的读屏时代，恰好我又很少出门，一天到晚抱着个手机，吃饭上厕所都离不开手机。除了睡觉的时间，几乎都在看手机。当时还庆幸，幸亏自己有护眼的产品，才不至于视力下降保护了眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过多看手机，对自己的健康也不利。坐的久了，腰酸背痛屁股疼是难免的。痛定思痛必须适当的减少看手机，才能保护好自己的眼睛，自己的健康不致恶化太快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专一专注高效地利用手机，且记不要被无关的信息打扰，更不要刷奶头乐无聊的视频和垃圾没营养的东西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作为中医健康管理师，必须身体力行，把自己的健康搞好，睡早起按时吃饭，不熬夜，自己践行好了，自己身体好了，自己健康了，自己拿到结果了，说话才有力量，才能打造自己的影响力，才能吸引到别人来向你学习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律不够他律来凑，可以发朋友圈，每天打卡，马上做出了决定，继续打卡，每天放下手机半小时读书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在打卡的几种已坚持100多天200多天了，如早安2024.11.16 ，早起第1251天；日走千步第114天；日行一善第213天；长兄如父长嫂如母，感恩哥嫂给哥嫂发红包第207天；【能量男神】石春伟邀请您和我一起300天能量朗读～</p><p class="ql-block">第135天</p><p class="ql-block">我很健康！</p><p class="ql-block">我很快乐！</p><p class="ql-block">我很富足！</p><p class="ql-block">我是圆满喜悦的！</p><p class="ql-block">我是因、世界是果！</p><p class="ql-block">我是这个世界上最智慧的人！</p><p class="ql-block">我有资格拥有这世界上最美好的一切！</p><p class="ql-block">每天都有好事发生在我身上！</p><p class="ql-block">我对一切的发生负100%的责任！</p><p class="ql-block">我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！</p><p class="ql-block">我愿意改变！</p><p class="ql-block">对不起！</p><p class="ql-block">请原谅！</p><p class="ql-block">谢谢你！</p><p class="ql-block">我爱你！</p><p class="ql-block">我身体光速变好[爱心]</p><p class="ql-block">我家庭光速变好[爱心]</p><p class="ql-block">我智慧光速变好[爱心]</p><p class="ql-block">我财富光速变好[爱心]</p><p class="ql-block">我运气光速变好[爱心]</p><p class="ql-block">没有得到想要的[爱心]</p><p class="ql-block">即将得到更好的[爱心]</p><p class="ql-block">我已成为意识</p><p class="ql-block">我一念直达</p><p class="ql-block">我健康</p><p class="ql-block">我强壮</p><p class="ql-block">我身材完美</p><p class="ql-block">我身轻如燕</p><p class="ql-block">我健步如飞</p><p class="ql-block">2024.11.16</p><p class="ql-block"><br></p>