<p class="ql-block">为了帮助学生提升专注力，有效应对学习和生活中的干扰，2024年11月18日，银川市中关村小学特别邀请了校外辅导员、国家二级心理咨询师吕萍老师，为同学们带来了一场主题为“提升专注力，告别‘垃圾’干扰”的心理健康讲座。</p> 习惯培养与学习策略 <p class="ql-block">吕萍老师首先强调了良好习惯对学习成绩的重要影响。她详细介绍了一系列实用的学习习惯，如课前预习、课堂专注听讲、课后及时复习等。在预习环节，吕萍老师建议学生通过浏览、找难点、做记录等方式，提前发现自己知识的薄弱点，从而提高听课效率。课堂上，她教导学生要听清重点、掌握难点、抓住考点，做到有的放矢地学习。做作业前，利用回想复习法进行复习，加深对知识的理解和记忆。</p> 阅读能力提升 <p class="ql-block">阅读能力是学习能力的重要体现，吕萍老师引用了诸多成功人士，如：比尔·盖茨、毛泽东、李嘉诚等人的阅读经历，强调了培养高效阅读能力和习惯的重要性。针对学生阅读中存在的问题，她指出了“音读指读、注意力分散、习惯性回视、视幅狭小、逐字阅读”等六大误区，并介绍了“眼脑直映”原理，引导学生掌握科学的阅读方法，提高阅读速度和理解能力。</p> 告别“垃圾”快乐 <p class="ql-block">在讲座中，吕萍老师特别提到了“垃圾快乐”对学生专注力的干扰，并分享了“禁止‘垃圾快乐’五大要诀”。她鼓励学生学会暂停，从潜意识状态转变为意识掌控的理性状态；探索自己的心理需求，明确真正想要的东西；思考如何通过自身改变，重建与学习的关系；多与内心对话，规划当下与未来；拿起手机时通过深呼吸和默想未来，避免陷入无意义的娱乐中。</p> 互动交流 <p class="ql-block">讲座过程中，吕萍老师还与同学们进行了互动，讨论如何将手机变成学习工具，以及面对诱惑时如何保持专注等问题。同学们积极参与，分享自己的想法和困惑，现场气氛热烈。此次讲座不仅帮助学生认识到专注力的重要性，还为他们提供了切实可行的方法和策略，助力他们在学习和成长道路上更加专注、自信地前行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">银川市中关村小学一直以来高度重视学生的心理健康教育，通过举办此类讲座，不断提升学生的心理素质，促进学生全面发展。未来，学校将继续开展丰富多彩的心理健康活动，为学生的心理健康保驾护航。</p> <p class="ql-block">编辑：孙嘉仪</p><p class="ql-block">审核：李保常、惠玉苍</p>