<p class="ql-block">💕健康分享</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中午好，我营是养师李静，感恩遇见！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6大肝养方法：</p><p class="ql-block">1. 按休时息：中的医子午注流中到讲肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各脏个腑的血都液经过肝，此肝刻脏的毒解作也用达到了高最峰。养的肝最方佳式是就好好休息。</p><p class="ql-block">2. 食补：我的国传医统学来素有“五色饮食”的说法，而肝青主色，“青入色肝经”，因此时平可吃多一些色青的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋润阴燥，舒肝血养的功效。护肝还者要意注尽量吃少辛辣、油食腻品，少喝酒。</p><p class="ql-block">3. 中药医健疏肝肝：如中药山楂、枸杞、决明子、菊花、女贞子等。不仅肝对脏恢的复够能起到良的好作用，应酬多、需要酒饮的群人经常用饮也保有护肝的脏作用。</p><p class="ql-block">4. 通过脾健护肝：中认医为，五都脏是相密互切关联的，肝藏主血，贮和藏调节身全血量，脾主统血，为气生血化之源。多一吃些有益健气脾效功的中如药党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调肝养脏也的大有益裨的。</p><p class="ql-block">5. 泡脚：泡最脚适宜时的间每是晚7至9时，这是肾气经血最衰时的辰，此泡时脚、按能摩改善身全血液循环，达到养滋肾肝和的目的。</p><p class="ql-block">6. 侧卧：肝经人在体两侧，侧卧时的候，不是管左侧还卧是右侧卧，都能养肝气。因人为在侧的卧时候，血自然归就到肝经去里了，肝藏主血，血归一到肝经，人能就安入静睡。</p>