秋日跑北马-2024北京马拉松赛记

西岭汶石

《秋日跑北马-2024北京马拉松赛记》每年的11月份都是马拉松的旺季，今年11月3日更是个超级比赛日，据统计，当天有北京、西安、杭州、郑州等省会大型规模马拉松赛，和玉溪抚仙湖半马、蚌埠马拉松赛等小型赛事共三十多场比赛同天举行，近40万名跑者同时奔跑在各地的赛道上。这还没算柴古唐斯、大武夷、四姑娘山等越野赛。因此，说11月3号是超级比赛日一点也不夸张。赛事虽多，可跑者也有所选择。越是知名的大赛事，越热门。北京马拉松1981年创办，迄今已有43年。作为中国第一马，有“国马”之称，历来便是大热门。今年报名更是火爆异常，一票难求。据悉，有18万多人报名，可只有3万个名额，扣除特邀的精英运动员、直通选手、赞助商名额等，中签率不到15%。北马是中国马拉松四大满贯赛事之一，作为大满贯跑团云南团的团长，我当然也报了北马。可是竟未中签。后经大满贯组委会的协调，才候补中签。我本想赛前好好练练，跑得稍好一点。殊不知两个月前，我的颈椎出问题，压迫神经，造成我的左边肩背酸胀，手指发麻，跑起来就牵扯着疼。加之跑前半个月接到通知，要去出差，根本没时间练。我非常担心自己能否完赛。可北马名额这么难搞，总不能放弃吧。咬着牙也要跑。我10月下旬出差，到11月1号晚上才回到昆明。次日一早我就从昆明飞北京。上了飞机一看，杨双花、刘海萍、陈雷、傅深科等一众大神都在飞机上。到了后排看到春雷也在，他中签也没跟我说。看来我们云南去跑北马还不少。 老同学程军派了司机在大兴机场接我。我们出了机场，就乘车直奔国家会议中心领取参赛包。在领包现场又遇见了许多熟人。大家在一起合影留念。陈剑也赶过来了，我们到大满贯展台照了张相，以示感谢。 2号下午，大满贯组委会在民族饭店举行公益交流会，来自全国各地的大满贯跑团的团长、秘书长和分会会长等都参加了会议。中国田协的领导、大满贯组委会的负责人分别讲了话。特别是金飞鸿主席作了热情洋溢的演说，回顾了过去一年所做的工作，展望了未来一年的愿景与目标，再次阐述了大满贯的宗旨与使命。我觉得大满贯公益跑团秉持“竞技引领，公益为魂的理念，把跑步和做公益结合起来，搞得还不错。既可以促进全民健身运动，又能引导跑者关注孩子和弱势群体，多做公益活动，确实很好。这次我参加北马的名额和在民族饭店的吃住都是他们安排的。我和陈剑商量，我们回去后，也要把云南团的活动开展起来。公益交流会后又是晩宴。来自各地的跑友也藉此在一起交流互动。晚宴一直到晚上快九点钟才结束。因为第二天要早起，我们11点钟左右就睡觉了。陈剑是大神，能吃能睡。回到房间还在编辑制作小视频，视频一发，倒在床上就睡着了。我因为肩背酸痛，好久没睡着。吃了片止痛片，才勉强睡了。 3号早上四点多钟我就起床了，吃了组委会提供的早餐，5:30出发去天安门广场。北马之所以吸引广大跑者，其中一个重要因素就是仪式感十足。从天安门广场东侧起跑，左转就是天安门，沿着长安街一路向西，然后向北，一直跑到奥体中心。天安门广场平时游人进去都要预约，还要安检什么的。如今，我们以跑者的身份大摇大摆地进去，还要从天安门前跑过，多么值得骄傲！我们下了车就在广场拍照。转过去刚进检录区就碰见了毛大庆，他又是北马的关门兔，据说他已经32次当关门兔了。此时，天还没亮，而且雾蒙蒙的。昨天我们一下飞机就发现北京的雾霾很重，能见度不足五百米。跑者们戏称，我们是来为京城人服＂雾＂了。今天空气似乎稍好了一点。天气也不是很冷，气温有8摄氏度。老天爷真是给力，太眷顾跑马者了。跑北马的有三万名跑者，除了特邀选手，普通跑者分为A、B、C、D、E、F六个区。我是在E区。7:30准时鸣枪起跑。我这次完全是一个人，没有人陪跑。枪响后，运动员乌央乌央地往前涌。我也随着人流往前走。到达拱门时，时间已经过去六分多钟了。才跑了一百多米，就到了天安门前，许多选手都跑去找摄影师或朋友拍照，人太多，根本就挤不过去。我2019年跑过一次北马，也拍过照片。我就没过去挤，马马虎虎自拍了一张，就往前跑了。 长安街虽宽，可选手人多，街上全是人。我跑的慢，还没事，若想跑得快，那就麻烦了。怪不得精英选手都希望在A区呢。因为肩背痛，我今天的目标是五小时左右跑完，最低标准是关门前完赛。一出发我就跟着人群走。今天我全程一个人，没人陪我跑。吸取以往跑马的教训，我这次很注意补给，开跑前就吃了一个能量胶。此后，一路上我每隔8公里左右，就吃一个胶或两颗盐丸，确保自己腿不抽筋。大型马拉松，除了特邀选手，大众跑者无论你跑什么配速，身边都有许多人。“破三”的选手是这样，像我这种“破五”选手也是如此，从开跑一直到关门，前后左右全是人。只能在人群中穿行。北马的赛道还比较平坦，没什么大坡，适合于运动员跑成绩。北马的组织也很好，存包、上厕所都没出现排长队的情况。赛道补给也不错，饮料、能量胶都能满足需要。稍显遗憾的是观众不是太多，长安街上几乎没有观众，氛围不是很热烈，不如一些小城市。还有一点要吐槽的是，交通管制后，选手们进出都不很方便，要走很长一段路，才能到公交或地铁站。我当天的状态还算好，除了肩背疼，也没感到特别累（是不是吃了能量胶的好处缘故？）。一路上，我都保持着6分半左右的配速，10公里用时1:04，半马2:15，然越往后掉速越严重，30公里3:16，就已经跟不上430兔子。40公里4:23，最后两公里冲了一下才勉强以4:36:38完赛。总算是坚持下来，没退赛，也达成了赛前目标。这对我这种怕吃苦，平时不怎么训练的跑渣来说，已经够意思了。 当天晚上老同学程军专门赶回来，请我吃饭，以示慰问。我叫了毛大庆、于淼等人一起参加。也听他俩说说八百流沙的故事。他俩上个月刚刚完成了国内距离最长沙漠越野赛，且是自导航、自补给，确实太令人佩服了。这么长距离，这么虐的赛道，我是想都不敢想，更别说尝试了。 秋日去北京，跑了北马，欣赏了京城秋色，会见了老朋友，品尝了美食。第三天（11月4号）我就心满意足踏上回家的旅程。谢谢马拉松大满贯组委会！谢谢组织者和志愿者！谢谢我的老同学！北马，明年再见！补记于2024年11月6日飞机上