2024年11月14日 南街卫生中心 第11期健康知识讲座

南街社区卫生服务中心

一、讲座时间：2024年11月14日 上午8时30分
二、讲座形式：现场授课
三、讲座地点：晋城市社会福利院老年公寓1号楼负一层会议室
四、讲座主题：“糖尿病及中医养生知识”讲座
五、主讲人：南街社区卫生服务中心 讲师 关庆
六、受众类别：晋城市社会福利院老人及工作人员
七、参加人数： 68人
八、发放资料种类及数量：11种 748本 2024年11月14日上午8时30分，南街卫生中心在晋城市社会福利院老年公寓1号楼负一层会议室举办了“糖尿病及中医养生知识”讲座

老人及工作人员们正在聚精会神地听讲

老人及工作人员们正在阅读健康教育相关资料

医务人员为居民们测量血压，并进行个体化健康教育

讲师关庆正在给居民问诊，解答居民的提问

讲座结束后，医务人员正在给居民们发放小礼物

讲座开始前，老人及工作人员们正在签到

医务人员正在给居民发放宣传资料

资料留底

让我们一起认识糖尿病，了解糖尿病，关注糖尿病
了解糖尿病💡
糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。
症状有哪些？
糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降⬇️ 以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭， 糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（即糖耐量减弱），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（即空腹血糖受损）的状态。 正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言至关重要。然而人一旦患上糖尿病，过多的糖分在体内循环，并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分，血糖过高就会对细胞造成损害。糖尿病是环境因素和遗传因素共同作用的结果。 病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。⚠️糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。

饮食指导

2.1、养成良好的饮食习惯:如定时、定量就餐。比如冬季天气寒冷,老年人外出活动减少,饮食就要适当地调整,减少能量摄入;春季气温回升,户外活动增多,饮食就可能会适当地增加。这样才能维持能量的平衡。
2.2、讲究营养素的分配,合理选择食物:这里要分清两个概念,即血糖指数和血糖负荷。人们的饮食习惯是长期养成的,要改变这种习惯并非一朝一夕就能完成。有些食物虽然病人很喜欢吃,但由于血糖指数或血糖负荷很高,不利于血糖的控制,因此要加以限制。
2.3、日常饮食要限盐、限油:糖尿病患者很多合并高血压,而盐摄入过多是导致高血压的重要危险因素,因此盐的摄入不能超标。脂肪的摄入不宜过高,一般按总能量的20%～30%供给,不宜超过30%.动物性食品含饱和脂肪酸多,因此要适量。

治疗指导

3.1、宣传教育:由于约有半数以上的早期患者并无症状或症状轻微,常不能及时确诊和得到防治,因而要大力开展糖尿病宣传教育,让已确诊的患者了解糖尿病并逐渐熟悉饮食,运动,用药和尿糖、血糖监测等基本措施的综合治疗原则,配合医务人员提高控制质量,让>50岁的对象,尤其是前述高危对象,每年做一次餐后2小时的血糖筛选检查,使无症状的患者尽多尽早得到确诊和防治。 1⃣️饮食治疗:适当节制饮食可减轻β细胞负担,对于年长、体胖而无症状或少症状的轻型病例,尤其是血浆胰岛素空腹时及餐后不低者,往往为治疗本病的主要疗法。
不做小糖🍬人，先从饮食开始 运动锻炼:参加适当的文娱活动、体育运动和体力劳动,可促进糖的利用、减轻胰岛负担,为本病有效疗法之一。除非病人有酮症酸中毒、活动性肺结核、严重心血管病等并发症,否则糖尿病患者不必过多休息。
糖尿病要注意什么1、合理膳食:饮食控制是最基本的一项治疗措施,也是治疗的基础。多吃菜,少吃粮,一天不要超五两(一般人),粗细搭配,不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。 2⃣️适量运动:这是防止糖尿病的重要方法。运动可提高机体免疫力,强身健体,增加胰岛素的性,减少胰岛素抵抗。
3⃣️戒烟限酒:吸烟有害,它会刺激肾上腺素的分泌,造成血糖和血压的升高,诱发令人生畏的心、脑血管疾病。
4⃣️心理平衡:在任何情况下,要做到心态平和、乐观,淡薄名利,严于律己,宽以待人,与世无争,少求寡欲,其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。

糖尿病的日常护理

1、发现“三多一少”症状(即多尿、多饮、多食和体重减轻)时,应及时到医院就医,明确诊断。已确定为糖尿病时,要配合医生进行治疗,以免延误病情。老年人症状常不明显,应定期检查尿糖、血糖(半年或一年检查一次)。 2、调整生活规律。糖尿病属慢性病,生活规律非常重要,在身体情况允许的情况下,按时起居,有利于糖代谢。每周按时测量体重,作为计算饮食和观察疗效的依据。
3、坚持适当的活动。适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段,可采取多种活动方式。老年肥胖病人早起床后可轻度活动。建议餐后运动宜在服用降糖药或胰岛素后1-2小时再开始运动,以免发生低血糖。
4、保护皮肤。首先要注意个人卫生,一般情况下每周要洗澡,换衣裤1-2次。保持皮肤清洁,尤其是要保持外清洁。每天清洗部,防止发生泌尿系感染。
5、要特别注意保护双脚。避免穿紧袜子和硬底鞋,以免发生足部溃疡进而发展成坏疸。 院办咨询电话：3080247 孕产妇保健电话：3211763

儿童保健科电话：3211722 预防接种科电话：3211721

犬伤门诊电话：3211723

戒毒门诊电话：3211730 健康档案科：3211781

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