<p class="ql-block">人，好比一辆汽车。新买的时候，车况好，偶尔开着爬爬坡、趟趟水，也没啥大不了。等到跑了四五十万公里的时候，从发动机到电路、底盘，都有了明显的磨损或者老化了，再不注意维护保养、再不加强检修，随时都可能出现故障甚至半路趴窝。</p><p class="ql-block">人过五十，从头到脚、从大脑到心肝脾肺肾、从脊柱到四肢骨骼关节，都会有不同程度的功能衰减与磨损，不能跟20来岁的时候比了。这个阶段是身体健康的一个非常关键的时期，也是心脑血管病和多种肿瘤的高发年龄段。另一方面，这个年龄的人上有老、下有小、事业发展正处于关键时期，工作压力往往很大，这对身体而言显然是一个很大的挑战。</p><p class="ql-block">正因如此，这个年龄阶段的人要比以往任何时候更加关心自己的身体健康，最大程度避免“趴窝”。</p><p class="ql-block">无论多忙，每年都要进行一次健康查体，这是早期发现各类疾病的有效措施。</p><p class="ql-block">每隔三五年，最好做一次胃肠镜。常规查体项目能够检查出大多数常见疾病，但只有通过胃肠镜检查才能发现早期的胃肠道肿瘤。</p><p class="ql-block">如果患有高血压、糖尿病、高血脂，一定要积极治疗，不能任其祸害自己的心脑肾。突然倒在工作岗位上的人多是因为心脑血管病（脑出血、脑梗、心梗等），这些疾病不会是短时间内形成的，而是在高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等危险因素作用下逐渐发生的。积极控制这些危险因素可以显著降低心脑血管病的风险。</p><p class="ql-block">一定要加强户外运动，一定要控制好体重，一定要保证足够的睡眠，这都是健康的基石。</p><p class="ql-block">不要把健康寄托在保健品上，没有真正有用的保健品，多吃蔬菜水果、饮食多样化、控制好总热量，做到这三点，比吃什么保健品都管用。</p><p class="ql-block">上述这些虽然重要，但不是最重要的，最重要的是思想上要高度重视。要时刻提醒自己，健康的体魄是成就事业的根本保障，身体垮了、还谈什么事业？</p><p class="ql-block">希望大家一定认真思考一下我这些话，一定充分重视自己的健康问题！</p><p class="ql-block"><b>关注美篇“张建伟医生”，每天收到有用的医学科普知识。</b></p><p class="ql-block"><b>〔哈尔滨市道里区群力家园张建伟〕</b></p>