<p class="ql-block">2015年6月底，出于多方面的考虑，第2次进行身体管理【第1次减肥活动发生在2001年，单位四人参加了一朋友减肥美容班，当时减肥很成功，但是由于没有进行巩固和持续，体重反弹了，比原来还要多一点】，基于这种感觉考虑，本次减肥健身锻炼不选在室内，而选择在室外健步如飞的减脂塑形。从骄阳似火的六七月份挥汗如雨，到雪花纷飞的隆冬季节坚持不断，成功将体重降了35斤。并且在孩子家人及朋友的面前也表示将持续管理这一体重，事实上也确实做到了！这有赖于这几年自己的坚持不懈，自律坚持，也有赖于近年酒桌餐食的限制，特别是八项规定的实施。</p><p class="ql-block">健康的理念形成了，自己的身体形态改善了，心里悠然自得的幸福感满满！</p><p class="ql-block">健步和跑步运动锻炼后，一次偶然的机会，听说我锻炼海边路边一家房地产开发公司老总有兴趣和实力举办马拉松比赛，遂报名缴费～锻炼准备～现场参赛，取得了意想不到的好成绩，信心大增呢。</p><p class="ql-block">后续的胶东半岛地区的马拉松比赛，经常报名参赛。烟台、青岛、威海、东营的赛事，不断有自己的成绩被更新！</p><p class="ql-block">2017年、2018年、2019年每年参赛过一次全程马拉松，以下是全部三次的比赛成绩单。</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">每年一次全马比赛，当时以自己的条件和能力，答应家里的领导只要全马比赛成绩达到430以内，从此不再跑赛全马，2019年龙马全马比赛成绩出来了，426，达到自己先前的约定。</p><p class="ql-block">这几年参赛的半马成绩从关门成绩3:00提高到进入两小时内1:56，安全完赛践行了健康与快乐的初心，虽不能和年轻有天赋的跑者相比有更好的成绩，但随着年龄的增长、跑马经验的丰富，也最少将贯彻落实跑步锻炼的初心参赛到70岁为止！</p> <p class="ql-block">一江春水润泽全民，大宋遗祖风被英国？</p> <p class="ql-block">从2015年到今年2024年，健走跑步参赛已是十年工夫。十年来的风霜雨雪、酷暑严寒的气候温度下，始终坚持室外活动、跑团打卡、跑前热身、赛后拉伸不伤身体！</p><p class="ql-block">愿十年二十年后还能继续在滨海路上、广场里、赛道旁、操场边，见到自己与跑友们同跑的身影！💪💪</p>