福空老战友信息之窗诗文书画（131）

求索(张耀宾)

福空老战友信息之窗诗文书画

（131）

陈玉珍：

刘崇富摄影作品：

将述均：

复老K

愁，

没酒，

敬老友，

离开太久。

乡镇又无售，

外国高档XO，

怎比茅台贵州有。

世界盛名文化留。

尽心满足人民需求，

殚精竭虑急谋筹。

但不能乱象流，

廸拜比高楼，

任其自由，

离地球，

天舟，

牛。

小雪节

秋去冬来临小雪，

乾坤一转便无难。

凭窗小坐阵风冷，

衣帽暖身轻胜寒。

农械轰鸣收晚稻，

抢播冬麦战霜天。

丰收在望惹人喜，

倉库满装粮食安。

桃溪钓叟（王建忠）：

晨步漳浦天福茶园

甲辰十月廿八日（2024、11、28）

蛛丝凝露似花开，

山色沉沉势岿嵬。

小路蜿蜒天正爽，

推知茶味胜寒醅。

亓义成美术作品：

孙福洲美术作品：

王川江摄影作品：

张德法：

自娱自乐

（新声韵）

白发换书心自豪，

三余咀蕊也逍遥。

一簑烟雨无虚度，

陋室青灯笺小描。

渔家傲·抗日战马

（新韵）

色玉或丹雄亦佼，

号闻似虎逐风啸。

蹀血潭穴蹄敢蹈。

天杳杳，

雄关破处迎花笑。

槽里犹眠时醒早，

豺狼眈视孤鱼岛。

膺愤壁缺情未了。

金络脑，

扶枥老骥顽敌扫。

鹧鸪天·忆儿时门前大坑

（新韵）

二秩方塘遐迩名，

跃鱼啼鸟戏荷蓬。

黄牛套解池边饮，

壮汉足歇树下风。

衣洗女，钓垂翁，

逐鸭笑坏裸群童。

如今填土楼房起，

梦里回时还水清。

焦怀森：

诗家现场传诗艺 匠心催开满园花

一一郑州诗词学会“2024年度诗词研讨会”第二场活动顺利举办

2024年11月20日上午，郑州诗词学会常务副会长、会刊部主任姚新永，常务副会长、诗教部主任段安仁，在郑州市老干部活动中心为广大学员、诗友们悉心传授个人诗词创作心法。这次活动，是2024年度郑州诗词学会以“诗词名家谈创作”形式而举办的第二场诗词研讨活动。

姚新永同志在研讨会上以《诗词创作心得之“如何提炼主题”》为题，畅谈了自己十余年来的创作经验。她首先指出：诗的构思，就是把生活诗化；诗的创作过程，就是把生活诗化的过程。接着，她结合自身创作《夜经高邮镇谒抗日最后一役纪念园（二首）》《甲辰深秋登北固楼抒怀兼怀南宋词人辛稼轩》等诗词的心得，着重从“要有真情实感”“要善于发现与升华主题”“要把握时代脉搏”亦即从时代性、生活性、人性等三个方面，畅谈了写诗“如何提炼主题”这一宏大而关键之主题。她特别强调：诗歌是内心情感的表达，写诗不但需要有激情，更需要有真情，不真不诚不能感动人；只有真情含之于内，其精神才能动之于外。最后，她还语重心长地给大家提了三点建议：一是诗词创作来源于生活，诗人只有深入观察生活，才能积累较多的诗材。二是读诗的同时，要多练笔，只有通过诗者的躬行才能被精准地把握具体的诗艺。三是平时要多与同好者讨论交流，这既可增进知识，更能调动写作热情。姚会长的宝贵经验，必将为广大诗友在诗词创作实践时不断提升创作艺术、迅速进入创作状态提供有益的指导。

段安仁同志在研讨会上以《诗是这样炼出来的》为题，着重从“在日常生活中捕捉灵感，锤炼成章”“在创作过程中升华主题，提炼意境”“在初稿基础上推敲字句，磨炼精品”等三个方面，畅谈了自己几十年的创作经验。他着重指出，创作时要善于观察与体验生活，才能从细微处发现真善美；要认识到诗词创作是一个反复推敲、反复锤炼的过程，好的诗词是诗家反复斟酌与精心设计的结果；诗词写好后，要注意沉淀，反复推敲，才能使作品更臻完善。他例举了自己创作《走进胡杨林》《游三叠泉瀑布有感》《游三叠泉瀑布有感》等诗的心路历程，对我们的创作活动具有很强的启发意义。最后，他强调指出，创作诗词应该克服浮躁这一顽疾；只有沉下心来，耐得住寂寞，潜心修炼，才能创作出经得起时代检验的精品诗词，才能实现诗词创作由高原向高峰的跨越。段会长的宝贵经验，是治疗当前诗坛“急功近利”通病的灵丹妙药，必将引导广大诗友在诗创道路上越走越顺、越走越远！

本场研讨会，姚新永会长从如何“提炼创作主题”破题，段安仁会长从如“锤炼字词篇章”入手，都强调了诗词创作的源头活水是生活，都强调了精品诗词出自一个“炼”字。两位会长深入生活、语不惊人誓不休的创作精神，以身说法、简单实用的创作心法，必将使广大诗友在创作时下笔有神，必将催生更多更好的精品诗词绽放于郑州市坛这个大花园之中。

本次研讨会受郑州诗词学会会长姚待献委托，由学会诗研部主持。常务副会长、组工部主任李晓芳，副会长杜慧英、姜道宏、叶晓玲、李启亮、罗红伟、段建平以及在会诗友七十余人参加了本场研讨会。

执笔 丁建国

2024年11月20日

冯才章：

为公冶长书院题

银杏二千五百载，

孔子和婿亲自栽。

枝繁叶茂高参天，

冶长书院证史来。

百万人家尽读书，

代代相传儒风在。

青云寺佑青云志，

齐鲁大地出人才。

2 0 2 4年1 1月1 8日

于公冶长书院



（公冶长，孔子女婿，山东诸城人，为传儒学，在诸城现地址在安丘，创办“公冶长书院”、孔子和女儿及女婿共同栽了两棵银杏树在院前，迄今已2 5 0 0多年，树围数丈，高耸入云。书院旁有“青云寺”。有赶考及升学学子，到书院及寺院许愿者皆灵验）

李立范：

七律·小雪感咏

枫傍松江雪转晴，

山林岸畔鸟无声。

梅花照水为谁瘦，

紫竹临风如许盈。

何必遇冬思射猎，

自知垂老谢才名。

趁闲多去研平仄，

诗化繁华入晚情。

八六子·小雪

品晶莹。漫天飞絮，山头皆白如琼。赏翠竹飒爽英姿，红梅娇柔剪影，青松向天而鸣。

冬寒雪落无声。滴水成冰风冷，无人不盼天晴。独自念秋春，百花争艳，暖风拂面，盛景难呈。人生路、纵有千般苦楚，仍须一路修行。老方醒。平凡此生也荣。

疏影·悟棋初步（姜夔体）

尧创博弈。六十三百一，横纵交集。黑白争锋，酣战无声，连绵战线鸣镝。盘桓腹地长龙阵，正暗斗、消长难匹。善伐谋、暗渡陈仓，佯北击西赢敌。

棋道乾坤奥妙，亦如现世里，缠斗权术。貌似温情，却是深坑，假假真真难识。西瓜弃失芝麻捡，叶遮目、焉怀高格。胜负间、人事如棋，进退不关机密。

咏笔（通韵）

握起万斤重，颜分黑与红。

庙堂批阅处，朝野喜悲中。

青史钩沉痛，金冠及第荣。

谁挥文武手，笔下走飞龙。

悼叶嘉莹先生

文星陨落恸天云，

四海悲词挽叶君。

古典传承期可许，

诗风化育吐新芬。

学诗感念

历暑迎寒吾学诗，

寻章择韵有穷时。

愁容自是经常事，

笑脸由来偶发之。

初起流觞掀绪浪，

每临运笔断神思。

吟坛所遇皆高手，

朋辈终归系我师。

疏影·棋里乾坤（姜夔体）

棋行诡道。计岂三十六，谁懂关窍。远近攻交，围魏平辽，声东击北奇效。虚虚实实真真假，不厌诈、兵家谋要。战略家、帷幄筹谋，决胜事关分秒。

棋战虽非实战，赵括固可笑，棋理堪教。五帝三皇，武将文臣，道数千年传导。而今不缺英雄汉，聂马昊、四方征讨。看过来、陈毅将军，妙手执棋挥炮。

军 嫂

男儿万里赴戎机，

锦绣河山披紫薇。

一笔诗成军嫂赞，

德彰义举助兵威。

大 雪

时逢大雪朔风寒，

满目银装隐百端。

莫道群芳消逝远，

春来势必遍层峦。

甲辰大雪节吟

春夏秋冬从未违，

风霜雨雪伴时飞。

季寒不复残鸦在，

年暖由来旧燕归。

琼树莽原皆一色，

腊梅旷野独孤菲。

古今骚客吟悲喜，

总把炎凉作讽讥。

张飞：

〔正宫·白鹤子〕赏枫

初冬霜落重，枫树叶通红。光耀众山雄，惹俺诗情动。

曲谱：×平平仄仄，×仄仄平平（韵）。×仄仄平平，×仄平平去（韵）。

鹧鸪天·咏雪

六出飞花舞碧空，

天裁祥瑞兆年丰。

琼楼玉宇光相照，

银树瑶林影互通。

梅艳丽，柏葱茏。

倩妆井邑乐同翁。

隆冬遍野银妆美，

骚客催诗意气虹。

浣溪沙·洛神赋图

浩渺烟波洛水滨，河中仙女恋红尘。曹郎邂逅爱情真。

三绝长康名笔妙，千年东晋画工珍。中华国宝古今存。

清平乐·赞全国最美退役军人林上斗

功成名就，坐享心难受。倔犟性情林上斗，誓改山乡落后。

熔炉百炼成钢，胸前挂满勋章。又打扶贫硬仗，冲锋再创辉煌。



〔商调·梧叶儿〕悼念叶嘉莹先生

英才者，学问精， 文匠数高明。诗词界， 有大名，苦心耕， 多弟子、弘扬继承。

〔商调·梧叶儿〕

谱：平平厶▲，×厶平（上）△，×仄仄平平△。平平厶▲，×仄平△，仄平平△，×××、平平去上（平）△。

七律·赞航天员聂海胜

航天事业展威风，

勇驾神舟遨太空。

河汉三巡成大道，

星辰万里见精忠。

开舱历险英雄胆，

对接飞行赤子功。

华夏古来多俊杰，

几人又举国旗红。

〔正宫·双鸳鸯〕

贺开封散曲工委成立

古京城，古文明，时代更迁总笑迎。散曲方家先结社，河南金榜列头名。

曲谱：厶平平（韵），厶平平（韵），×仄平平×仄平（韵）。×仄×平平×仄（可韵），×平平仄仄平平（韵）。

巫山一段云·咏柿子

一树新鲜果，迎眸万点红。叶疏枝坠任西风，喜看秀玲珑。

成熟经霜软，琼浆赛蜜丰。香甜可口入心宫，翁少赞扬中。

冯祥顺诗、书法作品：

与万纳神核控股集团李总合影留念

蓝天剑（温树华）：

溪口行

从雪窦寺出发，一路沿乡道到了溪口。五嶺西路77号就是蒋氏故居，蒋介石和他儿子蒋经国都出生在这里。不过，在《金陵春梦》里曾有一说:老蒋原是河南许昌人，叫郑三发子。还有人说，其兄郑二发子曾去重庆找人，无果。這是无法考证的闲话，说说而已。

要说蒋氏故居，乃风景秀丽之地，特别是在党中央、毛主席和周总理指示之后，得以修缮保护，才有今天的样子。看，凡原有的和后修造的建筑物，几乎全都是青灰黑白的色调，彰显庄重。一座五嶺山，像一条巨龙，由北向南，直逼剡溪边，蒋宋夫妇居住的文昌阁，蒋经国和妻儿居住的小洋楼，坐落于巨龙之首。可见老蒋还真有心机。一条宽敞的剡溪江，在蒋氏父子庭前流过，门前还辟有乘船码头，可水路出门。溪水清清，岸柳成荫，路灯高挂，两岸石堤成壁，一望数里，江上几座拱桥南北通达，石柱雕刻精美。设想你若是夜晚来到这里，江面的灯光倒影又是如何呢。总之，这依山傍水，风景秀丽的居住地的宁静和庄重，这当年老宅外观的气派与历史，还有那蒋家住在这里留下的生活痕迹，我们都可看得见，並会给我们留下历史记忆。宋美龄不是每天都要沐浴更衣么，老蒋在文昌阁附近专修了水塔和蓄水池，图夫人所好。只是如今蓄水池已填土种树，但留下的仍是历史痕迹。

当我看过蒋氏故居，这独特的建筑风格，精美的装饰艺术。无论是传统木雕、石刻，还是古朴的家具摆设，都透露出浓厚的文化气息。这里不仅有蒋介石夫妇生活场景重现，还展示了他们在那个时代的生活状态和思维方式。而后来的岁月里，我们也可以从溪口老宅见证了蒋介石家族的兴衰历程。1949年蒋介石下野回到溪口，这是他的诀别，从重庆凤凰机场起飞逃往台湾后，再也没有回大陆，至1975年终。这不仅是历史的记载，也是文化的传承。让我们在欣赏美景的同时，也去感受那些曾经的历史与文化吧!

在去往东阳的路上，我心里说，我是我呀。在蒋介石为代表的封建地主和官僚买办资本的统治下，生活了十四年，国之难，民之苦，不用多说，仅凭蒋介石提倡的“新生活运动”，我经受的只是忍饥挨饿，贫穷至极的生活。我不愚笨，五岁开始上学，可在那挂着蒋介石和林森头像的教室里只呆了两年，便失去了就学机会。这是一个穷人子弟的记忆，何谈什么“新生活”啊。

备好寒衣好过冬

小雪了，降温了。随着这几天气温的骤降，江南也进入了一个新的季节。那轻飘飘的温暖渐渐地离去，换来的是凉爽而清新的微风。那些热气腾腾的午后也已不再，习习凉风的夜晚也悄然而至。空气中弥漫着的是淡淡的寒意，树木开始逐渐披上金黄的秋装，叶片间微微泛着微凉的金色光芒。天空变得更高远辽阔，一片深蓝之中偶尔有几朵白净的云朵轻轻漂浮。

这突如其来的降温，人们的日常也发生了变化。轻薄的衣衫換成了厚实的装备，家里也添置了一些保暖的小物，打造了一个温暖的角落，感受家的温馨。备好寒衣好过冬。战友们，让我们与家人和亲朋好友相聚取暖，共同享受这个不同寻常的季节，让温暖成为这个季节最美丽的风景。

《溪口行》

走在乡间路上，

田野一片金黄，

虽是毛毛细雨，

但我心里爽朗，

轻风习习作美，

吹送稻穗飘香。

走在乡间路上，

心中装满暖阳，

若是有你同行，

共享丰收景象，

一日三餐美味，

有粮就有力量。

石梁溪畔芦花美

芦花白，芦花飞，

石鿄溪畔簇成堆，

小溪潺潺声声唱，

白鹭双双比翼飞。

初冬时节风光好，

暖阳照得人心醉。

冬日看芦花

暖阳下，溪水旁，冬日芦花我欣赏。看，它静静地伫立在寒风中，如诗如画。即使在冬日里，芦花也能绽放出别样的风采。它那渐㫫淡黄的花絮儿，在暖阳下闪烁着微弱的光芒，仿佛在诉说着冬日的寂静与美丽。即使是在寒冷的天气中，芦花依然坚韧地生长着，展示出顽强的生命力。它的美丽不仅仅在于外表的美丽，更在于它所传递出的坚韧与不屈的精神。冬日芦花，美在它的独特与坚韧，让人心生敬意。

王保才：

词：忆江南 五回首



惊回首，

呓梦夜方阑。

蓝绿戎装豪气壮，

鲜红三片炫身前。

相伴十余年。

重回首，

几度峙前沿。

阵列八机驱敌扰，

战鹰司令箭离弦。

磐石九霄坚。

勤回首，

机务锻儿男。

寒冷检修冰刺骨，

暑炎维护渍侵衫。

甘苦我轻担。

思回首，

开放淬双肩。

社会看钱军忍耐，

小家辛苦国康安。

先富笑兵癫。

今回首，

树壮荫遮拦。

远望执戈挥汗处，

境迁生面已无缘。

难舍笃心牵。

注：上世纪八十年代之前福建前线为八机二等战斗值班。

田苏群：

观菊展

今逛国家植物园，

百菊展览成亮点。

有的朵朵全开放，

有的蕾蕾半开绽。

集中摆放在一块，

犹如比美兼联欢。

小雪时节献异景，

花工师傅技非凡！

朱 鹮

一对丽朱鹮，两个比翼鸟。

腿部戴银镯，国家作编号。

无论飞多远，无论飞多高。

秦巴系本营，早晚回老巢。

便宜是坑

穷游珠奥港，饱上课一堂。

吃的瘦身饭，住的下等房。

景点很少游，长呆购物场。

如果不购物，骂惨爹和娘。

没人敢吭声，生怕更受伤。

本地骗你去，导游成白忙。

若将心比心，导游最冤枉。

贪图低价格，岂能不上当！

帅经惠美术作品：

杨长华：

相处有你，

我很珍惜。

问候有你，

我很快乐。

一路有你，

温暖无比。

2024.11.18

要想明天更美好，

先把自己照顾好。

天高云淡情不淡，

风吹云散缘不散。

彼此牵挂心中暖，

一生健康金不换。

2024.11.19

记得住的，

都是感情；

合得来的，

都是缘分；

处得好的，

都是知己；

天天问候的，

是难忘的人！

天气变凉，

多多保重，

岁月静好！

2024.11.20

人生相遇，

百年修，

珍惜缘分，

不能丢。

人生一世几春秋，

真诚知己，

太难求，

不忘每天来问候，

健康快乐到永久！

2024.11.21于有福之州

生活是一幅名画，

好好欣赏；

友谊是一壶美酒，

慢慢品尝；

缘分是一座桥梁，

相互珍惜；

健康是一生宝藏，

咱们共享。

2024.11.22

什么是最好？

每天的问候最好，

健康的身体最好，

亲人的平安最好，

朋友的牵挂最好，

有惦记的人最好！

天气变冷，

保重身体。

2024.11.23

日历薄了，

岁月厚了，

年龄升了；

气温降了，

秋去了，

冬来了。

爱护自己，

每天平安、

健康、

幸福、

快乐！

愿您安康。

2024.11.24（华）

相约时光，

快乐到老；

相约岁月，

平安到老；

相约缘分，

牵挂到老；

相约真情，

思念到老。

2024.11.25

相识无悔，

牵挂在心；

一笔一划，

写满纯真；

一字一句，

友谊情深；

今生相遇，

缘份似金！

每天问候，

快乐开心，

2024.11.26回家途中

告别11月，迎接12月。往事随风，坏运清零，平安喜乐，万事胜意，收获美好，好运加满，愿你逢冬，多些温暖，新的一月，一切顺利！

2024.11.30

快乐，

可以延长生命旅程；

友谊，

可以升华美妙人生；

问候，

足以温暖彼此心灵；

祝福，

永远是真诚的心声。

2024.12.1

王土木（天听）：

【人生感悟2769】最高级别的聪明，是把别人永久的存放在心里，这是智商，也是情商。与人为善，福虽未至，实际上祸已远离。其实，不仅仅是如此纯粹的简单，能把别人存放在心里的人，也会被别人存放在心里，因为人与人之间的感情都是互换的。收获信任与被人尊敬，本身就是一种福气。懂得关爱别人尊重别人的人，不会践踏别人做人的底线，也懂得如何维护自己的尊严。懂得尊重别人的人，不会狂妄自大，自命清高，不会因为在钱财与情义问题上而丧失理智。

【人生感悟2770】在你的朋友圈里，如果没人懂你，一定要学会自己懂自己，而且把最珍贵的、最奢侈的、最昂贵的情愫留给自己。学会默默地理解自己，原谅自己，且与自己和解，就不会自己与自己过不去。一个人无论作出过多少努力，由于认知上的局限，难免会有一些残缺。人就是人，而不是神，一个人能走多远，就像人的生命，都有一个定数。虽然有时很累，有时弄懂自己比弄懂别人更难，因为许多时候，谁都不希望自己太平庸，而却又不得不接受平庸。在很多时候都要学会顺其自然，随遇而安，读懂了自己，也就读懂了生活的真正意义。

【人生感悟2771】语言表达如果真实又感人，那么这个人一定实实在在；语言表达如果空洞又乏味，那么这个人一定虚伪至极。春有百花夏有月，秋有寒风冬有雪。光亮可以来自太阳，可以来自正能量，也可以来自心灵。心怀一份透明与纯洁的人，心中必定有更多的温暖。人生最可贵的是泪中有笑，依然一步一个脚印前行。笑出来的泪水是甜的，哭出来的泪水是苦的，这是真实的生活。一个人会不会实在，想不想实在，跟别人没关系，跟环境没关系，跟修养有关系，跟人品有关系，跟基因有关系。

【人生感悟2772】人不可能事事都太完美，但一定要努力去追求完美。世界上有许多自己认为是可爱的东西，都是通过改变自己的行为换取的。所谓的改变，就是指调整自己，就是以积极的心态去面对未来所经历的一切，从而在困境中积极寻找突破，以提高自己、发展自己。路是脚踏出来的，人生是自己改写的，人生的每一步每一个脚印都在书写自己的历史。路走的远了，才能看到更多的景色；山爬的高了，才能找到更好的视角。实践出真知，真知出智慧。凡事经历的多了，感觉就丰富了，收获也就渐渐的多了。

【人生感悟2773】成就不负勤奋之人，岁月不负有心之人。有人说，运气是靠碰撞得来的，错了，运气是靠勤奋滋养得来的。一个善于做好万事俱备的人，运气始终在期待着他。懒惰的人，一心想着投机取巧，等机会运气真的来了，却堂而皇之地从身边溜走，最后还要埋怨运气不好。层次越高的人，越懂得宽厚大度；层次越低的人，越思考患得患失。不言而喻，宽厚的胸膛隐藏着肚量，大气的特点成就了风范。人在世上走一趟，要想活得有模有样，必须承载超乎想象的勤奋与肚量。

【人生感悟2774】正常人走路都必须依靠两条腿的活动，一条是必须要走的，一条是跟着走的。要把路走的踏实，走的漂亮，必须依靠两条腿的密切配合。世上从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只有以良好的精神状态认真对待生活，坚定付出，你的每一份努力，都会得到优厚的回报。人生在忙忙碌碌中度过，难免要经历一些不开心的日子，这些日子也许很长，也许只是转瞬之间，所以记得给自己一点耐心，记得给机会留一点时间，以免造成不必要的麻烦。

【人生感悟2775】锌是对处于青春发育期的人来说，是促进骨骼生长及性成熟所必需的营养素，特别是对增强骨骼形成及抑制骨质流失起到关键性作用。日常饮食多选择含锌较丰富的红肉，如牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等、以及海产品中的牡蛎。另外，主食多样化不可忽视，因为主食多样化容易促进正处青春期发育的孩子身体更健康。例如全谷物可以弥补细粮所缺失的维生素、矿物质和膳食纤维；杂豆和谷类搭配可以提高蛋白质被人体吸收利用的价值；薯类可以提供丰富的维生素C和钾。

【人生感悟2776】核桃含有丰富的亚油酸、亚麻酸。对脑神经有良好的营养作用，与糯米或红枣同煮食疗效果更佳，对母婴的大脑和神经都有补益作用。俗话说，吃什么补什么，或许核桃的形状与大脑形状相似，才有了这种关联性吧。另外，还有一个影响大脑发育的问题不能解忽视，在烹饪菜肴时不宜过早放入食盐，正常情况下，应该等菜七成熟以上再放入食盐，过早放盐，容易导致蔬菜失水过多，盐会溶解到汤里，所以尝的时候会觉得菜的味道淡而多加盐，研究表明，食盐能够引起维生素C的损失，加的盐越多，维生素C损失越多，对大脑的保养越不利。

【人生感悟2777】专业人士研究发现，均衡的膳食，增加膳食纤维摄入，多吃白肉特别是鱼肉，少吃红肉，少吃腌肉，少吃腊肉，少吃烤肉，少吃熏肉，少吃精制谷物，不喝含糖量高的饮料，是能够减少糖尿病发病率的。科学选择有益于健康的零食，学会阅读食品的营养标签，尽量选择天然且新鲜的食物，尽量选择低盐、低脂、低糖的零食。如果饮食不注意节制，不讲究科学，不把食物当药品吃，最终的结果会把药品当食品吃，既浪费钱，又伤害身体。

【人生感悟2778】畜肉是铁和锌的重要食物来源，特别是畜肉中含有的血红素铁，在人体中吸收率极高，因此适当增加畜肉摄入，能够降低贫血发病风险。另外，几种食物最好不要生吃：扁豆等豆类食物，需要加热熟透才能破坏其毒素；土豆、茄子中含有龙葵碱，这种物质在人体中可以转化为毒素；红薯中含有大量的粗纤维，生吃会引发胃部不适；豆芽中含有大量的抗营养素，其中酮酸会影响其它物质的吸收；菠菜、茭白、竹笋中含有草酸，会影响人体铁和钙的吸收。上述这些食物，最好要用煮熟后再焯水之后食用。

【人生感悟2779】炒菜时如果辣椒放多了嫌太辣，不妨加点醋。在餐馆吃饭时，如果感觉菜比较辣，也可以要一小碟醋蘸着吃。因为醋中的醋酸可以中和辣味，减轻对舌头和肠胃的刺激。特别是吃了辣椒会上火的人，最好搭配凉性食物，比如选择一些煲汤炖鸭、四季豆、荠荠菜、金针菇、鱼肉、苦瓜、莲藕、豆腐、莴笋、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、油菜、茄子、苤蓝、旱芹、香芋、慈菇、粉葛、甘蓝、萝卜、花菜、油麦菜、银耳汤、西红柿鸡蛋汤等，选择这样吃的方法，不仅美味而且营养。

【人生感悟2780】饮食中如果嫌口味太淡，可以加一些香辛料，如葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多的盐和其他咸味的调味品。如果是从事体力劳动的人，饮食要增加一些新鲜蔬果，必须补充水分和维生素，尤其是各种豆类、根茎类、黄绿色蔬菜、海藻类等食物；增加蛋白质，增强免疫力，如鱼类、奶类、豆类等优质蛋白，不能缺少。每天适量吃些水果，控制在200-350克较好，吃太少，容易出现维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入量不足，但吃的太多，与其是短时间内摄入过量，很容易引起强烈的血糖反应。

【人生感悟2781】在熙熙攘攘的人生路上，要让自己走的更快、成为更好的人。不要去等明天，不要相信永远。所谓的永远，只是自卑的借口，愚昧的行为，强者不会选择等待。永远可以是明天，也可以是若干年，永远究竟是多远，永远也无法理解。人生不曾有后悔药，只有珍惜眼前，做好当下才是最重要的。岁月流逝，天际流云瞬息变，地上沧海成桑田，从伊伊呀呀学说话到懵懵懂懂白发暮年，似乎只是一瞬间。宛转蛾眉能几时，须臾鹤发乱如丝，人生之旅，恍恍惚惚，许多事都还没来得及体会就已发生了逆转。

【人生感悟2782】要把每一天的生活过得坦然充实，人生才会走的暖净而温馨。流年，像一条小溪中流淌的水，日复一日，年复一年，显得格外的平静而自然。当你学会放下生活中一切琐碎轻装而行，即使曾经有浮躁又略显狰狞的心，也会在不断熬煮的生活中会变得更加平和而从容。与岁月的低眉，其实并不是妥协，而是一种能量的积蓄。感谢岁月的成全，感谢走过人生所有的艰难与坎坷，山穷水尽不远处便是最好的净土。许多人，一生中与生活抗争，与自然抗争，与压力抗争，与困惑抗争，不掌握方法，换来的却是满目的失望。

【人生感悟2783】能耐得住寂寞的人，往往思想内涵比较丰富；能忍得住孤独的人，往往目标理想比较清晰；遇事能屈能伸的人，往往远见卓识比较明显；处事从容不迫的人，往往心胸开阔比较淡定。人的一生，有时令人沮丧，有时给人力量，有时徒添感伤，有时特别坚强，但很多人总是在意别人的言论，总是在意别人窃窃私语，总是喜欢在一些本身就没实力没条件做到的事情上争强好胜，那是虚荣心太强。其实，人生就这么简单，多一些快乐，就会少一些烦恼，多一些开心，就会少一些计较，做一个思想单纯的人，生活便会无处不开心。

【人生感悟2784】人，可以从来没有登山的经验，但不可以没有远见卓识的经历；人，可以从来没有看大海的阅历，但不可以没有胸怀全局的阅览。这世上，什么样的人什么样的事都随处可见，但一定要以不变应万变的格局去适应生活。所以在你的心里，要装得下各种各样的事，还要容得下各种各样的人。人生中，尽管有时会遇到一些冷言恶语、流言蜚语，逼迫你去屈服，逼迫你去就范，越是在这样的情况下，越要坚定自己的信念。人生的最好状态，就是该抬头时当抬头，该低头时且低头。抬头与低头，不是得意，也不是失意，而是应有的尊重和尊严。

【人生感悟2785】有些话，对于那些心眼太小又喜欢计较的人来说，适合烂在心里；有些事，对于那些漫不经心又毫不相干的人来说，适合把它忘记。无论做人，还是做事，在很多情况下，你在意的越多，伤心的就越深。人生难免会有缺憾和不如意，结果已然，你却反复惴度，只能是自寻烦恼。有些人，在你的圈子里注定会成为故人；有些事，在你的世界里注定会成为故事。错过的，就让它过去好了，不必惋惜，不必留恋，别人不在乎的，你却偏偏要自作多情，未必是件好事。

【人生感悟2786】迷而不失的个性，是一种非常难得的智慧。不迷失，需要的是向内心寻求自我的保护。人要理好理清理顺大事，必须懂得放下心中那些杂乱无章的小事，及时放弃那些毫无意义的忙忙碌碌。你的生活节奏不管有多么的匆忙，都要给自己寻找一些空隙去放慢匆匆的脚步，给心灵留下一点属于自己想象的空间，做自己想做又最喜欢做的事情。疲惫的心灵需要一段留白给心灵放假，以保持一份平静和淡定，才能在繁杂的工作中不迷失自己，才能确保游刃有余、褪去油腻的浮躁。

【人生感悟2787】读书的目的是寻找内心的光明，是想自己遇事更加有主见，遇人更加有责任。因为，在读完很多好书之后，你会发现，待人接物老成持重了，看世界的眼光越来越开阔了。读书，是一种身心的愉悦，是一种精神的享受，知识进入了生活便成为良好的行为习惯。读书改变命运，读书改变人生。读书，可以滋润干凅的心灵，可以陶冶生活的情操，可以造就高雅的品味。书香的旅途，会让自己浮躁的心海因此渐趋平静，贫乏的脑海因此变得饱满，人生的苦海因此更加淡然。

【人生感悟2788】好的书是社会文明与人类优秀经验和智慧的结晶，是人类进步的阶梯。人生在世，为了拓宽视野、提升认知能力、避免产生偏见和歧视，必须坚持多读书、读好书。读书的目的是掌握新的知识，提高思维能力，提升思想境界，提炼精神内涵。读书，要善思践悟，真正做到学以致用，不断把知识转化为能力，从而提高工作质量与工作效率，并不是提高自己的雄辩能力，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。读书，要针对工作需要，不断掌握基本知识与基本技能，及时更新观念，做到与时俱进，抢占制高点，把握主动权，担当起责任与使命。

【人生感悟2789】经常听到有人说，千金难买真感情，万银难留无心人。其实，人与人之间的感情是真是假，不在于地位与资产的高低与多少，而在于心里现有的空间能不能装得下对方的一切。任何的高官与显贵，抵不上一颗真诚的心；任何的华丽与誓言，抵不上一双温暖的手。在人情关系上，一个真正的有情之人，礼不在于轻重，有心就好；友不在于远近，牵挂就好；事不在于大小，实在就好；情不在于厚薄，真诚就好。世界很大，人来人往，熙熙攘攘，用自己的光，照亮自己，也温暖别人，面向阳光，健康成长。

【人生感悟2790】人活得累的原因是多方面的，但最主要有两点：一是过于认真，二是欲望太强。一个人的能力与精力是有限的，凡是你想要控制的，其实最终都控制不了；凡是你想要得到的，其实最终什么也没得到。人生就像一杯清茶，杯子太大，茶少水多，淡而无味，一定要注意少加入一些水，才能闻到清香，品到甘甜。多心的人，注定活得很辛苦；多想的人，容易被情绪左右。吃着碗里的还要盯着锅里的，不一定吃的最快；舍弃拥有的还要得到别人的，不一定心想事成。胡思乱想、贪大求全的结果，是剪不断理还乱。

【人生感悟2791】坐在时光的彼岸，让心中住着一片海，静静的倾听着，岁月里的那些过往。不经意间突然发现苍老了时光，却成就了勇敢，人生只有经过一些艰难曲折，才会感觉到享有的幸福是如此的简单。有一种陪伴的感觉，真诚的相守就是美好；有一种沉默的善良，坦荡无私就会快乐。再好的风景也需要用真心去铭记，那些为你的人生带来幸福的，是你一生中不可多得的。在云淡风轻处，写首诗送给难忘的遇见；在风和日丽里，给自己一份明媚享受生活；在酷暑严寒中，微笑着接纳曾经的所有。让人性的善与爱在生命中五光十色、缤纷多彩。

【人生感悟2792】人，在没有遇到事的时候，老是在人前人后说关系跟你怎么好，感情怎么深，说这些其实都没什么意义，在一般人看来这种人往往有很多虚情假意的成分。当朋友真的遇到事情了，还能当着众人的面说关系怎么好，感情怎么深，那是真心的朋友。人处于平稳安静的时候，看人也许是最真诚的；平时最热情最认真的，也许是最薄情的。一些事经历了，才知道；一些人看清了，才懂得。只有在患难的时刻，才能明白谁是真心帮你的朋友，谁是无心管你的陌路。

【人生感悟2793】人人都说健康很重要，但是人往往处在健康的时候，却很容易忽视了健康的重要性。所谓健康，不仅是指体格足够棒，还指心理健康，道德健康，适应自然的能力强。身心健康，才能不轻易被病毒感染。道德健康，会遵守社会的规则与秩序，不在大灾难面前被人唾弃。同时拥有身心健康与道德健康，才能在所有的风波里安然无恙。寻常日子里，健康的人会有太多通往光鲜的希望，或存在升级版生活的逻辑。经历了大灾大难之后，你会发现，强大的健康管理，才是最真正的硬实力。换句话说，健康才是一切的平淡，有了完整的健康才拥有了一切。

【人生感悟2794】匆匆的岁月，永远不会为谁而停滞，但它会给人带来太多的眷恋与不舍，能留下的，或许只是很少的回忆，这种回忆却显得很珍贵。很多人很多事，得到过的，失去过的，快乐的，痛苦的，都会在时间的流逝中渐渐淡出。回首往事，昔日的辉煌，曾经的高光，都是过眼云烟。世间万物，皆有定数，时间会冲淡一切，时间也会改变一切。一生中，还想努力一把有所建树的，总妄想时间能慢慢流逝让自己争取到更多的机会。一生中，虚度光阴而碌碌无为的，总盼着时间飞逝而过着不想看到别人辉煌的样子。不要怨恨时间，不要无视时间，因为时间对每个人都是公平的。

【人生感悟2795】人是需要有点自律意识的，因为自律的人不会盲目与别人攀比，不会好逸恶劳，不会没有主见而与坏人同流合污，能够把人生的主要精力花在自己一心想做的事情上，最重要的是有强烈的上进心作为激励自己成长的关键支撑。一个专注于自己喜欢做的事情的人，就会少一些玩乐，多一些学习，少一些人云亦云，多一些辨证思维，养成良好的生活习惯。人生要有所作为，在人生路上充满希望，就要约束自己的行为，就要减少一些无意义的社交，多做一些对社会有益的事情，人生就会快乐。

【人生感悟2796】自律的本质，就是明白自己需要什么，需要成为一个什么样的人，需要做什么样的事，人的一生应该怎么过，从而围绕这些问题去努力实现自己的人生目标。人一旦选择了一种持之以恒的生活方式，就会对未来的生活充满无限的期待，对生活赋予的一点一滴都会精心设计，并朝着最好的方向去努力。当然，自律需要一个漫长的过程才能养成，也许开始时很不适应，很不自然，当通过自己的努力之后，尝试到了自己内心深处的愿望一个一个都实现的甜头时，心里会有一种莫名的感动与欣慰。

【人生感悟2797】人生的过往，应该始终保持一种平和的心态。成功时就能保持淡定，失败时就能保持阳刚，平淡时就能保持优雅，精彩时就能保持初心，有了这样一种好的生活状态，你的人生过程就已经遥遥领先了许多为了梦想、为了追求而苦苦挣扎的人。当一种良好的生活习惯成为了一种自然状态的时候，人会显得十分的和蔼可亲。身处困境时会坦然一笑；被人误解时会微微一笑；受到委屈时会淡然一笑；被人批评时会平静一笑；遭受挫折时会欣然一笑。每天都将微笑挂在脸上的人，人是最年轻最快乐最可爱的。

【人生感悟2798】人的生活质量高低，并不完全取决于物质的富足或匮乏，重要的是要有一种健康的对待生活的态度。如果心中感觉灰暗，那么你看到的世界便黯淡无光；如果内心充满阳光，那么你未来的生活便处处生机勃发。一个热爱生活、心态积极的人，眼睛所看到的事物都是阳光的一面。所以，不管生活给了你什么样的压力，或曾经受到过多少挫折，或曾经经历过多少不能承受的伤痛，都必须以最好的心态去面对现实，少一些怨天尤人，就会多一些正面情绪。只有这样，你的生活质量才能在平淡中得到满足。

魏延峰：

七律·老幹部活動中心品茗有懷

一盞橙紅友一幫，

閑來品味話家常。

水仙優雅開懷飲，

肉桂豪橫遣興嚐。

八克烏龍呈逸韻，

三分禪意伴醇香。

纖纖玉爪耋齡趣，

樂此氛圍勝行觴。

寫於20241129

刘国存：

七律·初冬乡村拾遗

秋去冬来半岭霜，

菊开陌道满村香。

广场别韵枫林秀，

碧宇迁鸿阵字镶。

落木萧萧荒阔野，

生花节节粉山墙。

锣弦响处梨园聚，

马叫人欢喜意翔。

七律 战友小聚感怀

惦记军营五十冬，

一杯浊酒喜相逢。

半生往事悠悠近，

不尽章江滚滚冲。

依别新岗赴南北，

眷怀戎服起春容。

沧桑岁月如飞去，

皤首云觥笑旧踪。

七绝·悼叶嘉莹先先

诗星陨落起冬风，

雪涕红尘敬叶公。

逸韵百年今古式，

瑶山袒露挽飘篷。

翟华兵：

鹧鸪天·兵心

一世兵心两鬓尘，

三迁四地涉惊津。

五更不寐寻常事，

六会求精颇费神。

七彩色，八方人。

九天揽月岂言辛。

十分怀旧百般念，

梦里千回万里亲。

20241201

喜来（马长来）：

牧羊翁·与放羊老人聊天有感

盘古山下，

臻水河畔。

老翁驮着佝偻的脊梁，

驱赶着属于他的那片白云，

在山间荒野中徜徉。

春夏秋冬，

雪雨风霜。

芳草萋萋，

山岗莽莽。

印刻着流年的足痕，

飘拂着尘世的遐想。

满面皱壑，

深蕴心底惆怅。

一竿长鞭，

挥斥往昔沧桑。

数点白羊，

啮尽岭间幽草。

声声吆唤，

刺破西边残阳。

举首望明月，

低眉询牛羊。

旷野渐成蹊径，

刍粮业已罄囊。

育尔苦辛期厚报，

奈何运蹇泪沾裳。

2024年11月16日

悼念叶嘉莹先生逝世

（新韵）

南开闻噩意难安，

嘉莹期颐别世缘。

掬水尚余明月照，

抚笺犹念素心篇。

倾囊助教情无尽，

谦和低调德永传。

桃李成荫馨四海，

高风长伴韵声绵。

2024年11月24日

张积鹏书法作品：

魏俊亭：

佛经说人有四大富足：

无疾、知足、善友、无为。

你能用健康换取金钱，

却很难用金钱换取健康。

不管你向往什么样的生活，

好身体永远是革命的本钱。

一个人最好的生活状态，是该干正事的时候干正事，该玩的时候尽情玩。

看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视。遇到能帮的人就果断出手。

有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界和别人，努力去活出自己。

人与人之间的最大的吸引力，不是容貌，也不是光环，而是传递给对方的温暖和踏实，还有真诚和善良。

喜欢生命里的交集和知遇，相信历经磨难后的情谊，更敬仰与人为善的知己，更感谢生命中不离不弃的朋友。

风雨桥

风雨廊桥木质造，

榫头卯眼结构牢。

通行休闲多功能，

世界第一有称号。

2024.11.19

人生是由各种各样的苦辣酸甜，堆起来的甜的收藏与苦的舍弃。只要这一秒不失望，下一秒就会有希望。

无论处在人生的哪一个阶段，我们都应该努力的、好好的、经营好自己。

愿我们的世界星光满载，初心不改，对每件热爱的事物都全力以赴，尽情地感受生活的明朗和万物的可爱。

花 树

红白耀眼花一株，

形体高大像棵树。

近花远望蓝天衬，

更显花容天下殊。

2024.11.21

来到这个世上，不仅仅是将生命的时光拉的多长，而是尽力让生命发光发亮。

将感恩植一株菩提，种在心中，花开花落间，努力寻找属于自己的那份美好。

对生活怀有一定的温度，心态阳光积极向上，命运总是偏袒那些热爱它的人。

礼 猫

品质高贵很可爱，

眼睛明亮笑脸开。

浑身洁白招手礼，

就是福星财运来。

2024.11.22

树干女神

树干女神受崇拜，

心有神灵处处在。

保你一生都平安，

健康如意发大财。

2024.11.23

花的盛放是那么美丽，凋谢时也有一种完成绽放后的沉淀之美。

人生，看待自己如一枝花，为自己而绽放，把香留给世界。

叶落归根，即使是无人欣赏，自己也会听到大地的回声。

人生就是一场自己与自己的较量。

我们要做的无非就是：

让积极打败消极，

让快乐打败忧郁，

让勤奋打败懒惰，

让坚强打败脆弱。

黄土高坡

黄土高坡窑洞窝，

见面不易山歌多。

不管东南西北风，

歌声嘹亮故事说。

2024.11.27

人们终其一生的修行，无非就是接纳与完善自己。

一辈子总是要和别人比高低，是人生悲剧的源头。

大多数时候，人们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。

如果自己都不接纳自己，又怎么指望他人来接纳你?

好望角浪

滔滔巨浪杀人锏，

风大浪高多危险。

航海通行必经路，

商船如过鬼门关。

2024.11.28

活着的意义——那就是珍惜当下，感恩生活，传递爱与希望。

这不仅仅是一个人情感的升华，更是对生命本质的深刻理解。

正如诗人泰戈尔所言：“天空没有留下鸟的痕迹，但我已飞过。”生命的价值，不在于最终的结果，而在于其过程中的体验与成长。

有趣，是一个人的顶级魅力，它与颜值高低无关，与财富多少无关，它需要的是一颗开放包容的心。

一个真正热爱生活的人，敢于自嘲，有着最高级的幽默感，这就是自信的表现。

人有不足不要紧，但千万不能无趣。生活中，一定要和有趣的人多接触多交往。

鸟斗

二鸟比试谁更俏，

黑尾红袍自诩高。

蓝衣尾长不示弱，

彼此彼此都俊鸟。

2024.11.30

时间，是世上最无情的东西，再深的感情，恩义，情愫，都会因天涯远隔、岁月流失而渐渐淡去。

所以请记住，再熟的路若不行走也会陌生，再深的情如不呵护也会如烟而逝。

出现在我们生命里的人，都决非偶然。

有的来欣赏你，有的来心疼你，有的来诱惑你，有的来败坏你，有的来砥砺你，有的来教诲你……

总之要感激每一个与你交集的人，因为他们最终成就了我们，完善了我们。

时间会让我们明白一切，一切都是最好的安排。

空十四师（张伟）：

小 雪

繁华散尽，

山寒水瘦，

三千繁华凉到底。

日月悠长，

山河无恙。

映雪梅花别样红。

20241122

银杏树

庭院银杏立斜阳，

风过枝头万扇摇。

千年古木立苍穹，

一树金黄一树诗。

20241129

何华民：

深 院 初 冬

深院漫冬阳，花零枝叶黄。

微风携冷雨，轻雾复寒霜。

时见横斜影，犹闻清淡香。

冬来知蓄锐，春到又新妆。

行香子·初冬游北泉寺

时至初冬，尽染黄红。老乐山、烟雾蒙蒙。北泉禅寺，香火隆隆。眷众苍山，众苍水，众苍松。

千年古刹，千年银杏。度春秋、起伏从容。悠悠佛事，觉者无穷。静听禅语，悟禅意，沐禅风。

行香子·闲读三国(新韵)

闲读三国，汉末群雄。魏蜀吴、各显神通。惊心战事，割据纷争。有顾三庐，结三义，鼎三宫。

通篇信义，弘扬传统。礼智仁、善勇精忠。章回首部，文史高峰。幸众敷广，广传世，世闻名。

题南海禅寺

南湖南海号相通，

云淡风轻禅意萦。

香木观音单供奉，

鎏金释圣世称雄。

晨钟脆脆出阑梦，

暮鼓悠悠入晚更。

觉者净心心不改，

修身养性性源清。

南海禅寺原名南湖。位于河南省汝南县，已有上千年的历史，素有“小南海”之称。1992年，中国台湾的高僧上明下乘长老，从港台地区募集资金重修该寺。南海禅寺已建面积，达到600多亩。

南海禅寺山门牌楼长50米，高31米。山门内长500米，宽20米的甬道上，自北向南依次按12因缘、12生肖、12菩萨，建筑而成的12座花岗岩牌坊，风格独特，巍巍壮观。

主体建筑大雄宝殿，平面俯视呈边长80米的正方形，远远超过了故宫太和殿、孔庙大成殿的规模。大雄宝殿的台基上，用花岗岩雕刻了500罗汉，集中华大地各处罗汉堂之精华。大雄宝殿的四周，有天王殿、观音殿、文殊殿、普贤殿等配殿，皆为三重飞檐、高大雄伟。

满庭芳·重读红楼

重读红楼，更深感悟，人生真谛嗟哦。曲折起伏，真假是非多。好个仙葩美玉，凝眉枉，好事多磨。真情爱，三千弱水，只取一瓢呵。

荒唐言满纸，辛酸泪落。好了谣歌。洞世事，熙攘来往如梭。别样纯情宝黛，三观合，刚正无阿。韶华晚，平常是道，岁月不蹉跎。

行香子·初冬游北泉寺

时至初冬，尽染黄红。老乐山、烟雾蒙蒙。北泉禅寺，香火隆隆。眷众苍山，众苍水，众苍松。

千年古刹，千年银杏。度春秋、起伏从容。悠悠佛事，觉者无穷。静听禅语，悟禅意，沐禅风。

冬游郑州紫荆山公园二首

一

落叶无声盖地来，

疏枝斜影画中裁。

冬藏蓄锐春风暖，

簇簇荆花竞相开。

二

寒风萧瑟似无情，

落叶飘飘瘦紫荆。

不日冬更春气象，

复苏万物共峥嵘。

水调歌头·晚秋读东坡

晚风伴微雨，金菊浸清秋。薄霜池岸，芦花青竹共红榴。宅掩深深庭院，翁伏宽宽书案，学海泛轻舟。知新而温故，涵泳任优游。

读东坡，笑起伏，志不休。举觞邀月，醉里起舞弄风流。学习谦虚为要，处事真诚为本，望远上层楼。莫道闲身老，诗酒乐无忧。

何华民书法作品：

王俊才：

节序小雪

小雪艳明天，沿河观冷泉。

清高新月景，空寂大山巅。

鸟雀早归梦，蛇虫已蛰眠。

闲来无别事，赋咏赏残莲。

节序小雪

小雪艳明天，沿河观冷泉。

闲来无别事，赋咏赏残莲。

鸟雀不闻啄，蛇虫已蛰眠。

遥瞻西日景，眺望远山巅。

郊乡老人乐

秋末郊乡美，幽居听百禽。

夜寒佳月赏，人静好诗寻。

日下看鸿去，林间伴鸟吟。

愿甘扶杖客，茅舍酒频斟。

初冬之韵

冷风凉月灿星光，

晨起枯松添薄霜。

朔吹凄凄林岸老，

斜阳洒洒菊篱黄。

芙蓉草木皆归尽，

蝼蚁蛇虫已伏藏。

秋刈秋耕农活结，

广场男女舞姿狂。

冬日寒韵

冬夜悲凉六出漫，

朔风萧瑟路人难。

霜飞村落无啼鸟，

露湿蒹葭尽老残。

小雪已晴芦叶暗，

斜阳归去腊灯寒。

待期春日照庄地，

田亩苍苍黎庶欢。

山水宁静（陈惠生）：

晚秋醉人

四面山峦呈褐色，

一泓碧水映红枫。

缤纷五彩天容美，

浮翠流丹地貌隆。

20241119

彭银华：

小 雪

小雪時節寒氣重，

银装素裹满山中。

雪花纷飞漫天舞，

寒風凛冽透骨痛。

遠望群山皆白首，

近观草木尽凋零。

天地苍茫无颜色，

唯有白雪映苍穹。

20241122

悼叶嘉莹先生

詩魂飘渺入雲霄，

嘉莹先生已渺遥。

玉骨仙姿何处觅，

空留清韵在人间。

亲爱的老首长老战友：

随着秋風渐遠，冬日的脚步悄然而至，我们迎来了十二月的怀抱。在这个岁末年初的交汇時刻，每一缕寒風都似乎携带着对未来的期许，每一片雪花都仿佛在诉说着过往的故事。

十二月，是一年的尾聲，也是新希望的萌芽。在这个月份里，我们不禁会回望过去一年的点点滴滴，那些欢笑与泪水，成功与挫折，都将成为我们人生旅途中宝贵财富。同時，我们也满怀期待地迎接新的一年，愿它能带给我们更多的机遇与挑战，让我们在成长的路上不断前行。

在这个温馨的十二月，我想送上最真挚的问候：愿你的心灵如炉火般温暖，驱散冬日的严寒；愿你的生活如繁星般璀璨，点亮每一个平凡的瞬间；愿你的未来如冬日初升的太阳，充满希望和光明。

讓我们携手走过这个十二月，用爱与温暖包裹彼此，共同迎接新的一年。愿你在新的一年里，所有的梦想都能实现，万事皆如意！

我是我（王更龙）：

和 弦

——致口琴“王”

一把口琴

吹奏出数度和弦

甘为绿叶

衬红花夺目鲜艳

华彩乐曲

将主旋润入心田

满头银发

心依然风华少年

荡起双桨

让我们童心重现

打虎上山

令你我激情重然

扬鞭催马

催行者再上征程

一条大河

陶众人更爱江山

中东战乱

看加沙生死离散

莺歌燕舞

幸吾地国泰民安

俄乌冲突

睹时下遍地狼烟

岁月静好

全仰仗英明决断

口琴合欢

除牢骚淚气荡然

和弦和谐

壮正能正气主旋

为你点赞

给大众音乐盛宴

为你喝彩

是高手出自民间

2024.11.19.

顾连奎：

雪到冬去看天色，

白茫雾去要下雪；

白雪飘舞树技眉，

白雪老头胡眉笑；

寒冬雪后手脚凉，

添衣加棉别忘掉！

老白阅：

风花雪月年复年，

一年四季剩下冬；

年华老去容颜失，

白发飘展己变老；

岁月年轮一晃过，

想复少年难重重！

㊗️福大家顺自然。

豁达心态活轻松，

笑容满面每一天；

天祝你我保安康，

百岁祝寿在眼前！

小雪到来起寒潮，

小雪时节冬来到，

小雪时节北风寒，

小雪时节寒意浓。

降水渐多雪花飘，

雪花纷飞漫天飘，

霜雾蒙蒙满技头，

只有日出才能消。

老白头阅：

小雪往后天地冻，

天气一天冷一天，

强冷空气频率高，

空中阳气向上升，

地里阴气向下跑，

勤喝羊汤抗寒冷。

㊗️愿大家保健康！

平安过冬心情好！

人生到老是自然，

不要天天愁苦脸；

健康快乐去出游，

亨受乐观是自己；

出游清晨看山景，

一片寒霜雾空中；

雾蒙霾丝空中飘，

阳光照射丝彩虹；

寒风寒霜已入冬，

请君添衣增棉袄；

东方日出冉冉升，

新鲜空气精神爽；

散步勤补疾病少，

自娱自乐心安宁！

老白头阅：

生活需要乐观点，

潇洒快乐每一天；

心情愉悦寿延年，

心中不烦养容颜；

无忧无虑过生活，

平凡平淡享清闲；

㊗️大家自找快乐，

平安度过余晚年，

添加健康少疾病，

亨受快乐与长寿，

百岁年华祝寿乐！

《我童年》

政府不用人站岗，

银行不装防盗网。

社会稳定好景象，

身背钞票没人抢。

若有不慎丢路上，

拾金不昧风格杨。

公安无需协警员，

街上没人耍流氓。

开车上路没人挡，

一路顺风好通畅。

孩子念书无需忧，

没钱也能把学上。

老师不办补习班，

辛勒载培园丁当。

邻里家庭有矛盾，

干部调解两相让。

出现坏人众人抓，

牛鬼蛇神无处藏。

五湖四海皆同志，

人人平等好风尚。

争先恐后学雷锋，

互帮互助风格扬！

县里干部下乡忙，

乡里干部下农忙！

我的童年梦中乐，

主席话儿牢记心，

做个无名和英雄，

一世无名再光荣！

㊗️大家互尊重！

世代相传跟主席！

张耀宾：

悼念叶嘉莹先生

惊悉先生驾鹤行，

耳边响起朗诗声。

百年律韵流传颂，

君子花中颜永生。

张耀宾摄影作品：

张耀宾书法作品：