<p class="ql-block"> 古人云:“适者有寿。”一句点晴之语，深刻、精辟地概括了生理、心理、心灵、人际关系的至高境界，道出了养生益寿的真谛，颇值得揣摩和身体力行。</p><p class="ql-block"> “适”即适度、适当、适时、适应。“适度”是凡事不过分，不过激，不走极端；“适当”是指把握好事情与环境间的全方位、多角度、多层次的关系；“适时”是指适合时宜，顺应世务；“适应”是指随着外界的环境变化，自身也要跟着相应变化，即与时俱进。落实在日常生活中，则应力求做到适量饮食、适当运动、适时增减、适应环境、适从自然、调适心理，若养生保健“顺四时而适寒暑”，焉能不健康长寿！</p> <p class="ql-block"> 适量饮食、适当运动、适时增减，说的是“度”。吃，是为了生存，有时也是为了享受。但是，“若要身体安，三分饥和寒”。疾病大多是吃出来的，挑食偏食，喜欢吃的，筷点如雨，不喜欢吃的，筷子碰都不碰，吃相难看且不说，还使身体所需营养失衡。应酬交往中山珍海味、名酒名烟、烂吃豪饮，既坏了风气，又伤了脾胃。吃多了，便“三脂”高了，“血糖”高了，伤体损寿。俗话说“生命在于运动”，山里人长寿，除了能多吸纳负离子外，就是因为出门要上山下山，经常运动。也有人说“长寿在于不动”，人老不宜运动而需静养，看看书、练练字、下下棋即可。其实，动与静皆有理。不动，会使人的某些功能退化；大动，则会使人的某些器官加速老化。常坐办公室的人易得颈椎病、高血压、关节炎和肥胖症，就是因为不动；患有心脑血管疾病的人去做剧烈运动而发生意外，就是因为大动。所以，凡事讲个“度”，适当运动、因人而动、增减有序就是这个道理。</p> <p class="ql-block"> 适应环境、适从自然、调适心理，说的是“变”。中医所言“风、寒，暑，湿，燥，火”这自然界六种不同的气候变化，是外感病邪的“六淫”，或称“六气”，须适时应对，相对来说，还是容易做到的。较为困难的是心理调适。人的岁月如歌: 少年是儿歌，充满稚气；青年是诗歌，染着激情，浸着理想；中年是悲歌，上有老下有小，为生活奔波；老年应是欢歌，忙碌了大半辈子，人入黄昏后，也该享受晚年幸福生活了，这就是人生的变奏曲，由此带来的一个问题就是: 工作节奏、生活习惯、思想观念是不是要随之变化？变的前提是心理上要适应。</p> <p class="ql-block"> 人们常说:长江后浪推前浪。其实，从长江源头到入海每个后浪即前浪，每个前浪又曾是后浪，就这两个浪头而言，不管浪头是大是小，最终后浪成前浪，而前浪成不了后浪，这是一个非常浅显的道理。社会在进步，用老眼光看新事物，往往不理解；社会在变化，这也看不惯，那也不满足，自悲失落，忧忧寡欢，思虑重重，何来健康长寿？所以，工作节奏、生活习惯、思想观念皆要与时善“变”、与时俱进，跟上时代步伐。生活中学会自我调节、自我控制情绪，缓解压力，不相互攀比，不将荣辱得失放在心上，把注意力从不愉快的事物上转移开，努力使自己的心情保持平稳、适度，摒弃盲从心理，切忌大起大落，力求做到“喜不大笑，怒不暴躁，哀不嚎哭，乐不轻佻”。</p><p class="ql-block"> “适者有寿”，一句富有哲理的养生名言，愿我们能从中得到一些有益的启示。</p>