<p class="ql-block">在追求健康饮食的道路上，低卡、营养丰富的食材成为了我们的首选。荞麦面，作为一种富含膳食纤维、低脂肪的面食，正好满足了这一需求。</p><p class="ql-block"><b>● 荞麦面营养丰富</b>很好地保留了维生素B1，赖氨酸含量高，是各种微量营养素的良好来源；</p> <p class="ql-block">● <b>荞麦面富含膳食纤维，GI值更低</b>丰富的膳食纤维能带来更强的饱腹感，让食欲得到控制。</p><p class="ql-block"><b>● 荞麦面好做、好吃、超百搭</b>可泡可煮，像吃方便面一样简单，不便于开火的朋友也能入手。做法更是多样百变，凉拌、热炒、汤面、冷面......只要你想得到，没有它办不到~~</p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>1：懒人快手炒面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：</b>荞麦面、胡萝卜、西蓝花<b>调</b></p><p class="ql-block"><b>味料：</b>松茸调味料、松茸一品鲜</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√胡萝卜切丁，西蓝花切小块</p><p class="ql-block">√烧小半锅水，放入荞麦面，煮熟捞出备用；西蓝花焯水捞出</p><p class="ql-block">√热锅起油，放入胡萝卜翻炒</p><p class="ql-block">√下入荞麦面炒匀，倒入适量松茸一品鲜，松茸调味料，最后放入西蓝花，炒熟即可出锅 </p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b>2：凉拌荞麦面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：</b>荞麦面、姜末、黄瓜丝、花生、小米辣</p><p class="ql-block"><b>调味料：</b>红油辣椒、松茸凉拌汁</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√黄瓜切丝√烧小半锅水，放入荞麦面，煮熟捞出备用</p><p class="ql-block">√碗中放入姜末、小米辣淋上热油，加入松茸凉拌汁拌匀</p><p class="ql-block">√将调好的酱汁倒在面上，喜欢吃辣的可以放点红油辣椒，拌匀即可开吃！ </p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b>3：时蔬凉面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：</b>荞麦面、黄瓜、胡萝卜</p><p class="ql-block"><b>调味料：</b>松茸凉拌汁</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√烧小半锅水，放入荞麦面，煮熟捞出备用</p><p class="ql-block">√切点蔬菜，比如胡萝卜丝、黄瓜丝，拌上荞麦面条</p><p class="ql-block">√倒上点松茸凉拌汁，一顿爽口又解馋、低脂饱腹的主餐就完成了！ </p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b>4：酸辣凉拌荞麦面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：</b>荞麦面、胡萝卜、玉米、西蓝花、香菇、黄瓜</p><p class="ql-block"><b>调味料：</b>松茸凉拌汁</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√胡萝卜切丁，西蓝花切小块，香菇、黄瓜切薄片</p><p class="ql-block">√烧小半锅水，放入荞麦面，煮熟备用；胡萝卜、玉米、西蓝花放入沸水中焯水1分钟，捞出</p><p class="ql-block">√起油锅，下香菇煎至微焦微香</p><p class="ql-block">√将配菜依次放在荞麦面上，最后倒上松茸凉拌汁，翻拌均匀即可食用 </p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b>5：菌菇豆腐鲜汤面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：：</b>荞麦面、豆腐、娃娃菜、口蘑</p><p class="ql-block"><b>调味料：</b>松茸调味料、松茸一品鲜</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√豆腐切块，娃娃菜切小，口蘑切片；</p><p class="ql-block">√热锅起油，放入口蘑，炒出香味，加适量清水</p><p class="ql-block">√水沸后加入荞麦面，豆腐煮5分钟</p><p class="ql-block">√最后加入娃娃菜，加1勺松茸一品鲜、1勺松茸调味料搅匀，煮至入味即可。</p><p class="ql-block"><b>#推荐菜谱</b></p><p class="ql-block"><b>6：彩蔬炒面#</b></p> <p class="ql-block"><b>食材：</b>荞麦面、卷心菜、红椒、黄椒、时蔬素丸1个</p><p class="ql-block"><b>调味料：</b>盐、植物油</p><p class="ql-block"><b>步骤：</b>√卷心菜切小片，黄椒红椒切丁；</p><p class="ql-block">√荞麦面用沸水焯熟，荞麦面冷水过几遍，放在一旁备用；</p><p class="ql-block">√锅里放油，热了放卷心菜翻炒一会；</p><p class="ql-block">√再加入素丸翻炒1分钟，加入荞麦面翻炒；</p><p class="ql-block">√最后加入红椒黄椒翻炒，再放入适量盐调味。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图文来源网络，版权属原作者并深表敬意，如有疑问请联系我们妥善处理</p>