<p class="ql-block">昆明，这座享有“春城”与“花城”美誉的城市，以其四季如春的气候和繁花似锦的景色吸引着无数游客。昆明西山风景区，距离市区仅15公里，是一处集自然美景与历史文化于一体的国家级风景名胜区。西山坐落在滇池的西岸，由碧鸡山、华亭山、太华山、太平山、罗汉山、挂榜山等山峰组成，山峦叠翠，景色宜人。</p> <p class="ql-block">比赛时间：11月17日8:30</p><p class="ql-block">关门时间：7小时</p><p class="ql-block">比赛地点：昆明西山风景区</p><p class="ql-block">起终点：茶马花街（地铁3号线终点前行200米）</p><p class="ql-block">赛道全程约24公里，累计爬升1090米，最高海拔2435米。技术路线包括70%的土路和30%的铺装路面，赛道以古道、山径小路为主，植被覆盖率高达95%以上，其中包括水泥路、山径小路、沙石路、机耕路等多种路况。</p><p class="ql-block">比赛路线：茶马花街（起点）—黑森林—防火道—魔鬼湾—水库—情人谷—费家大院—2350—睡美人广场—黑森林—茶马花街（终点）</p><p class="ql-block">TRA积分：1分</p> <p class="ql-block">这场赛事不仅是对体能的考验，更是对精神的洗礼。穿行在昆明西山的林间小道，呼吸清新的高原空气，感受心跳的力量。每一次脚步的落下，都是对自我极限的挑战，每一次呼吸的调整，都是对内心信念的坚定。</p> <p class="ql-block">赛道补给，CP点分布：</p><p class="ql-block">起点(茶马花街)8点30分发枪→2.5小时11点5公里CP1(小树林防火道口)，爬升402米/下降78米→2小时13点6公里CP2(费家大院)，爬升249米/下降383米→6公里CP3(睡美人广场)，爬升388米/下降173米→2.5小时15点30分7公里终点(茶马花街)，爬升53米/下降229米。累计爬升1092米，累计下降863米。</p> <p class="ql-block">我的参赛号</p> <p class="ql-block">11月16日，星期六，领包点：</p><p class="ql-block">昆明曼棠·V酒店(昆明市体育馆云大医院店)</p> <p class="ql-block">谢谢摄影师，云端</p> <p class="ql-block">11月17日，比赛日。</p><p class="ql-block">7℃~21℃，晴朗无云</p> <p class="ql-block">乘坐地铁前往，1号线转3号线。全程1小时20分左右。我赶6点30分的第一班地铁，预计7点50分到达。</p><p class="ql-block">地铁上，群信息。</p><p class="ql-block">我是八千里私教～私心的私！比赛开始300米后进入爬升小径～避免堵车，想跑成绩的同学出发时可以往前站一站，可以小跟职业大神一段～体会下职业的节奏，但是别跑崩了，这一段就是找自己的节奏和呼吸频次。之后会衔接一下小段公路，进入第二段起伏的山路～这里可以好好跑一下，提示第一段临近公路时可能会遇到几只狗狗，淡定稳步通过就好。毕竟我们人多。</p><p class="ql-block">CP1补好水出来是一段连续的土石路，土质比较松软，要注意脚下刚翻出来的石块和树根。接着到达魔鬼湾的下口～这一段有陈陈大神保驾护航，但也要注意脚下凸起的石头和新鲜的牛粪，顺下到情人谷～有可能会遇到羊群和活泼的牧羊犬，同样淡定通过就行！跨过小溪～在你们眼前的就是绝望坡，你会看到一个指示牌指着天，没有固定路线～Z字型爬到坡顶，会有一个精致的猪猪男孩在等你～接下来是刚修整过的山脊线，这一段风景视野特别好，可以拉朋友多照几张，顺下到水库。爬完黄沙坡就到CP2了！黄沙坡～这里有摄影师，大家就算再痛苦也要挤出一个微笑，不然翻照片的时候要后悔！</p><p class="ql-block">到CP2基本你就成功了～因为最难的赛段已经结束了！在林姐姐那里该吃吃该喝喝～多补充一点！因为一出站就开始爬，虽然是铺装路混合机耕路～但到2350的路途中你还是能消耗很多，特别是多吃点能让你在2350看滇池风景的同时抵御2350的风～接着从2350下到睡美人广场的路途中，你会反方向遇到很多从猫猫箐徒步上去的游客～他们会用一种复杂的眼神看你：“这人为什么在跑”！一路狂奔到睡美人广场就到CP3了。 ~~陈陈</p><p class="ql-block">今日气温7-21度，早晚温差较大，山上气温低，大家早上记得穿外套，起终点有存包处，起跑发枪时间：8:30~琦璐</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">太暖心，太及时，对不看路书的选手来说，这些更详更直接。</b></p> <p class="ql-block">6点30分第一班地铁，7点30分出地铁。按计划时间节点到达起点。</p> <p class="ql-block">加油，你准备好了吗？</p> <p class="ql-block">先蹦达一下。</p> <p class="ql-block">跑友们的聚会</p> <p class="ql-block">快起跑了，速存包。</p><p class="ql-block">必须来个定装照。</p> <p class="ql-block">站在起跑线</p> <p class="ql-block">等待起跑</p> <p class="ql-block">总监讲话</p> <p class="ql-block">裁判长发言</p> <p class="ql-block">鸣枪</p> <p class="ql-block">冲啊</p> <p class="ql-block">赌车啦……</p> <p class="ql-block">9点21分达CP1。CP1出来遇摄影师</p> <p class="ql-block">为志愿者点赞，为参赛选手点赞。</p> <p class="ql-block">开心的蹦几下。（不太清楚是不是这点了）</p> <p class="ql-block">来到魔鬼湾</p> <p class="ql-block">小朋友，好快好快，一直在我前面</p> <p class="ql-block">魔鬼湾下来，陈陈为所有选手拍录下了精彩。</p> <p class="ql-block">激动的成了螺旋腿。</p> <p class="ql-block">哇，绝望坡。10点03分。</p> <p class="ql-block">10点12分，给自己点赞</p> <p class="ql-block">云端老师在这点等你……</p> <p class="ql-block">那么开心</p> <p class="ql-block">工作人员辛苦啦</p> <p class="ql-block">过情人湖。</p> <p class="ql-block">10点35分，CP2。</p> <p class="ql-block">CP2~CP3段。谢谢冯团长。</p> <p class="ql-block">西山观滇池，运动员拍</p> <p class="ql-block">2350</p> <p class="ql-block">谢谢摄影师团队</p> <p class="ql-block">谢谢冯团</p> <p class="ql-block">好几个选手一起到达，本想冲个线。先让她们，就成了傻呼呼的这样了。</p> <p class="ql-block">找空档装个洋。</p> <p class="ql-block">安全完赛</p> <p class="ql-block">我们都安全完赛</p> <p class="ql-block">杠杠的白米酒汤圆</p> <p class="ql-block">免费领</p> <p class="ql-block">免费领</p> <p class="ql-block">跑得最快的摄影师，终点的守候。</p><p class="ql-block">还有鲍哥。</p> <p class="ql-block">志愿者代表</p> <p class="ql-block">谢谢你们</p> <p class="ql-block">男子前10</p> <p class="ql-block">女子前10</p> <p class="ql-block">从赛客上统计:</p><p class="ql-block">1. 男选手，报名263人，实参赛207人，退赛1人；</p><p class="ql-block">2. 女选手，报名202人，实参赛169人，退赛2人；</p><p class="ql-block">3.合计报名465人，参赛376人，退赛3人，完赛373人。</p><p class="ql-block">完赛率99.2%，参赛率80.86%。</p><p class="ql-block">这周各种大赛、小赛、路跑、越野太多了……</p> <p class="ql-block">体验感，太棒了。大多选手在群里写到:</p><p class="ql-block">①赛道风光，美不胜收，主办方服务，细致入微，手动真心点赞👍！晴空如洗，阳光正好，老友重逢，新朋相聚，遇见的伙伴都是生命中的美好。我们携手并进，不言辛苦，汗水交织成今日最灿烂的欢笑。……</p><p class="ql-block">②致每一位赛事后勤保障人员，你们辛苦啦！赛道体验感非常完美，风景也很好……</p><p class="ql-block">还有很多很多……</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">赛道真的很美，值得你来，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">赛事真的办得很好，值得你来……</b></p><p class="ql-block">这是我唯一一次背着登山杖跑下来的越野，好几次想拨杖，忍忍咬咬牙，还是完成了比赛。</p> <p class="ql-block">2024年越野:</p><p class="ql-block">1、2024年3月9日，第三届云南勐佑油菜花节户外运动季越野赛，参赛号A1139，50公里组，完赛吋间11小时48分30秒(关门时间14小时)，姓别排名37名，总排名105名。(总第51场)(全马以上17场)</p><p class="ql-block">2、2024年4月13日莫干山越野跑挑战赛，参赛号4793，参赛组别30公里，完赛吋间6小时45千分40秒(关门时间10小时)，姓别排名╳X，总排名(XX)，总第52场(全马以上17场)。</p><p class="ql-block">3、2024年4月20日，2024年“中国天然氧吧”大姚百草岭登山大会精英邀请赛，参赛号A087，参赛组别42公里，完赛时间9小时57分01秒(关门吋间10小时)，姓别排名31名，总第(㐅X)名，总第53场(全马以上18场)。</p><p class="ql-block">4、2024年5月25日，2024年第16届战马昆明轿子山越翻挑战赛，参赛号C258，完赛时间1小时39分27秒。总第(无)名，总第54场(全马以上18场)。</p><p class="ql-block">5、2024年6月1日，2024年屏边大围山越野赛，参赛号F3231，用时10小时48分(关门时间10小时)，32公里收尾志愿者。总第55场(全马以上18场)。</p><p class="ql-block">6、2024年6月23日，七彩霞客路” 第四届宾川鸡足山丛林穿越挑战赛，参赛号Z~033，28公里组，成绩6小时24分26秒，关门时7小吋，女子第132名。总笫56场(全马以上18场)。</p><p class="ql-block">7、2024年7月6~7日，“瑶池黄龙·聚美松潘” 2024第五届黄龙极限耐力赛，参赛号G044古城跑，5公里，关门时间1.5小时，完成时间1小时25分34秒，5487号50公里，关门时间15小时，完成吋间13小时03分58秒。女子笫85名，总笫57场。(全马以上19场)。</p><p class="ql-block">8、2024年7月13日9点，尼珠河大峡谷登山越野挑战赛，爬升1600米，关门吋间4小时30分，完成时间3小时，50名以后。总第58场。(全马以上19场)。</p><p class="ql-block">9、2024年9月21日7点，龙脊梯田百公里跑山赛，50公里组，参赛号C0286，爬升2262米，关门时间15小时，实际完饭12小吋零7分50秒，女子第94名。(总笫59场，全马以上20场)。</p><p class="ql-block">10、2024年11月1日，徏步武夷山10公里，11月2日，2024年大武夷超级山径赛高山流水55公里组，参赛号G50766，爬升2506米，下降2518米，关门时间15小吋，实际完成11小时59分零4秒，女子第188名，总排名607名。(总第60场，全马以上21场)。</p><p class="ql-block">11.2024年11月17日，2024年UTO助力首百越野训练赛(昆明站)，参赛号F150，爬升1092米，下降863米，关门时间7小时，实际完成3小时47分15秒，女子第45名。总笫61场，全马以上21场)。</p> <p class="ql-block">谢谢罗翌</p>