<p class="ql-block">正念，指的只是去感受和觉察，不评判，读取的是事物本质上的中性状态；</p><p class="ql-block">善念（有积极心理学的味道？），指的是从事物积极的那一面去看待事物，读取的是事物的阳面，事物成长富足的状态；</p><p class="ql-block">恶念，指的是从事物消极的那一面去看待事物，读取的是事物的阴面，事物衰败匮乏的状态。</p><p class="ql-block">起什么念，得什么果。</p><p class="ql-block">———《半山文集》 </p> <p class="ql-block">关系</p><p class="ql-block">正念是善念的基础。因为只有先对事物进行客观的感受和觉察，才能够更好地去发现事物积极的一面。当一个人通过正念训练，让自己内心平静且有足够的觉察力后，就更容易生起善念。同时，善念也可以说是正念的一种延伸和积极应用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">区别</p><p class="ql-block">- 含义侧重不同</p><p class="ql-block">- 正念：强调的是一种客观的意识状态。重点在于纯粹地感知，就像一面镜子一样映照出事物的本来面目，不被个人的喜好、情绪等因素干扰。比如看到一朵花，正念就是只去观察花的颜色、形状、花瓣的纹理等这些实际存在的特征，而没有对它进行美丑的判断或者联想到和自己有关的事情。</p><p class="ql-block">- 善念：主要侧重于一种积极的价值取向。是带着欣赏、鼓励、希望等积极的心态去看待事物。比如看到同一朵花，善念会让人联想到花朵的绽放是生命的美好展示，它可以给蜜蜂提供花蜜，还可以美化环境等积极的方面。</p><p class="ql-block">- 行为引导不同</p><p class="ql-block">- 正念：引导人以一种平和、冷静的心态去生活，让人能够在复杂的世界中保持内心的稳定。例如在遇到困难时，有正念的人会先清晰地觉察困难的实际情况，如困难的程度、涉及的范围等。</p><p class="ql-block">- 善念：更倾向于引导人做出积极向上的行为。看到别人身处困境，有善念的人会主动去帮助，并且在心中祝愿对方能够尽快走出困境，在这个过程中更注重给予对方积极的情感支持和实际的帮助。</p>