<p class="ql-block">今年的秋天怎么那么好呢！这是老妈的评价。她至今已经收获了九十个秋天了。</p> <p class="ql-block">今日立冬，繁华尽藏，万物沉静。在这渐寒的时光里，愿老妈在这个冬天，心暖，身暖，诸事皆安。我首先就要防止老年痴呆症入侵我家的老宝宝。</p> <p class="ql-block">老娘天天看《老年日报》，据悉，老年人的认知功能是一个复杂且多面的话题，涉及多个方面的因素。根据最新的研究和资料，以下是关于老年人认知功能的一些关键点：</p><p class="ql-block">饮食和生活方式的影响</p><p class="ql-block">遵循地中海-DASH饮食模式，这种饮食模式结合了地中海饮食和DASH饮食的优点，有助于预防认知衰退。研究表明，这种饮食模式可以降低痴呆的风险。</p><p class="ql-block">适量饮用咖啡和保持健康的生活方式，如良好心态、生活规律，以及适当的运动，都有助于维护老年认知功能。</p><p class="ql-block">但是，我家老妈是这样根本不喝咖啡，而且，她是吃素的，不吃鱼。她坚信黑豆是大补的。</p> <p class="ql-block">我老妈对黑豆的坚信也来源于战争年代，我大舅和我爸爸讲的，打仗行军，没有啥吃的，每个人发点炒黑豆，就能一天跑120里地。</p> <p class="ql-block">她对健康管理是有一套雷打不动的方法。一是，天气好要出去晒太阳，不好时在家要吸氧半小时。</p><p class="ql-block">二是，自己说，每天定时三个饱两个倒。</p><p class="ql-block">三是，早起床后和晚睡前要按摩脚15分钟，梳头100下。</p><p class="ql-block">四是，吃药遵医嘱，天天测血糖空腹和餐后（这个我不太赞成）。</p><p class="ql-block">五是，饭后漱口刷牙，她现在一口牙全是自己的。</p> <p class="ql-block">六是，心态好，善良，爱做好事。</p><p class="ql-block">文章分析了:衰弱与认知功能的关系，衰弱是老年人认知功能下降的一个重要风险因素。衰弱老年人的认知功能障碍患病率高于非衰弱老年人。衰弱可以通过多种方式影响认知功能，包括降低身体活动水平和影响营养状况。</p> <p class="ql-block">《老年日报》有一篇文章，经过调研得出结论空巢老人认知功能更强。空巢老人与子女在身边伺候的老人比在认知功能方面有三个优势，一更加自立；二对朋友需求更强；三空闲时间更多。</p><p class="ql-block">疫情两三年，我弟弟和弟妹每天给老娘做饭。今年，老娘说自己做饭，自己做饭好吃。我们在身边看着她，动手能力提高了。</p> <p class="ql-block">自己动手，丰衣足食。</p><p class="ql-block">老年人的认知功能受到多种因素的影响，包括饮食、生活方式、衰弱状态以及认知功能的管理。通过综合考虑这些因素，可以更有效地维护和提升老年人的认知功能。</p> <p class="ql-block">原来，老娘对所里组织的活动非常拒绝，不愿意见人多，后来，对心理健康的宣传力度加大了，她慢慢的开始参加活动，从有选择的参加，到凡是老年人的活动都积极参加，并且从参加活动中获得乐趣和健康。</p> <p class="ql-block">老娘特别关心国家大事和国际形势，反对以色列轰炸加沙地区老百姓，遛弯儿时候，跟人家说，她是经过战争时期的，她是清风店战役亲历者，战斗太残酷的，无数革命先烈用生命换来的和平的好日子一定要保持住，不要再打仗了。</p> <p class="ql-block">院里有两棵红枫树，我随手拍了几张，老娘挑选了三张说好看。</p> <p class="ql-block">和老娘在一起，她总是在回忆以前小时候的事情和人，我很爱听她讲的这些，时间长了把这些片段联接起来就是很好的故事。</p> <p class="ql-block">老娘一直收藏着这个小算盘，她说打了一辈子算盘，我经常让她打一打，算一算，脑子可好使了。可惜，这点本事，我们谁都没有传承下来。</p> <p class="ql-block">老娘小时候的绝技，我们也没有一个人会的，都不学。</p> <p class="ql-block">希望老妈健康长寿快乐！有老妈在哪里家就在哪里，老妈健康快乐，就是我们的幸福。</p><p class="ql-block">💐💐💐父母在人生尚有来处,父母去人生只剩归途！好好珍惜！[强][咖啡][玫瑰]战友敏志</p><p class="ql-block">老娘说，希望家人们向她学习，就能健康快乐！</p> <p class="ql-block">@张垣平望断南飞雁 [握手]谢谢分享你妈妈的健康长寿经验，羡慕你真幸福，有妈的陪伴，祝老人家健康长寿[合十]战友向军</p>