435生活如若疲于奔命

莫教冰鉴负初心

🌈 日记星球•征服早起团《6点读书会》

🌻 给灵魂加餐，活出本自具足的自己！

时间: 2024年 11月17日

📕 书名：《别人如何对你,都是你教的》第3天

🌻 姓名:刘小晓

1⃣金句分享：

接纳对应的是人而不是事，不管过去的我如何，哪怕一事无成，也要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己为变得更好所付出的努力。

2⃣ 心得体会：

反复读这句话，推己及人，真正接纳自己就不会去揪着自己过去做的不好的地方不放。同样，接纳别人也是要接纳他人的一切，好的，不好的，做到的，未做到的，其实就是接纳这个人，如若真正的做到了，与他人直接的关系是靠近的、通透的，没有那么多情绪的，所以尝试着去做到接纳。

🌻 姓名:孙水巧

1⃣金句分享：

1所谓模式，就是那些一再出现在你生命里，不断轮回的事情，是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称。

2过好你的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物。

3真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。

2⃣ 心得体会：

正如本书的标题，你的模式决定了你的人生，别人怎么做都是你教的。如果自己对自己都不能肯定接纳爱自己，自己都不认可自己，怎么能让周边亲近的人喜欢你呢？之前有很长一段时间处于这种内耗的模式，不止对自己不满意，同时对身边的人也会有很多的挑剔，完全是一副受害人的模式，感谢阅读感谢写日记，慢慢的让自己走出来，成为自己的建设者，让自己的内心更有力量！

🌻 姓名:陈秋丽

1⃣金句分享：

改变从你看见自己的模式时开始，一个不断重复的行为，一定有着隐藏的好处。如果一件事情没有好处，一个人是不会这样长期去做的。

看见你的情绪模式，修补你的能量漏洞。

2⃣ 心得体会：

每一个父母都希望看到孩子青出于蓝而胜于蓝，都希望孩子过上更好的生活，而不是像他们那一代那样疲于奔命。

是时候跟自己说：只有我活得更好，父母才会安心。

过好你的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物！

所以，从今天开始，为自己而活，而不是为父母而活，你并没有太多能量背负他人的命运。

在物质高度丰富的今天，大多数人却过着焦虑的生活，就算那些先富起来的人也不例外，他们的焦虑感甚至高过普通人。

获得幸福的方式有两种：

一种是以自我为中心，向外寻求。

另一种是透过内省获得平衡。

我们总以为幸福来自外在，所以汲汲营营去追求物质的丰厚。却不知，物质是生活所需，追逐物质并不能让我们的幸福稳定持久，真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。但愿越来越多的人能意识到这一点。

接纳不等于接受，知足不等于安于现状。接纳，是有时间框架的，指对过去及现在的自己宽容、悦纳，对未来持开放态度，相信未来可以变得更好并为 努力。接纳对应的是人而不是事，不管过去的我如何，哪怕一事无成，也要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己为变得更好所付出的努力。

但接受对应的是事，不能接受自己失败的事实，更不能接受自己某些不良的行为，对于没有效果的行为要不断修正、不断优化、不断进步。

知足，是感恩现在拥有的一切，看见并享受已经拥有的一切资源，让现有的资源发挥它的价值。

知足并不是安于现状不作为，更不是故步自封、就此止步，而是对未来充满希望，是一种积极主动的人生态度。

而安于现状是满足现在的一切，不思进取，就此止步不前，是一种被动的人生态度。

只有怀着感恩的心去珍惜现有的一切，我们才能扩展自己的了疆域，让自己的人生变得更加美好。

🌻 姓名:秋秋

1⃣金句分享：

无论你今天过得如何，总有人比你更优秀。一旦你的内心开始竞争和比较，你就很难不焦虑，于是，拼命往前赶就成了大多数人的生活状态。如此生活，又怎能幸福？

物质是生活所需，追逐物质并不能让我们的幸福稳定持久，真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。要获得真正的幸福，必须从内在入手，从精神层面去寻求。

“我不够好”这样的信念会打击人的自信心，产生较低的自我价值。要记得提醒自己，不是自己不够好，而是自己还可以变得更好。我们不用去毁灭别的高楼，只需打好自己的地基，不断往上建就好了。

2⃣ 心得体会：

面对别人都不喜欢、批评、指责，除了选择做受害者，不断逃避，还可以选择做建设者，获得成长和力量。

任何事情都有两面性，勇敢接纳别人的建议，重点关注自己从当中能学到什么，获得什么正向成长，而不是因为被批评，和对方陷入对抗、互相指责、陷入负面情绪中。

当遇到被批评的时候，不要想是“我不够好”，应该转念一想“嗯，我可以进步的空间还很大，我又可以有新的突破...”，会豁然开朗。

🌻 姓名:田珮辰

1⃣金句分享：

1.改变从你看见自己的模式时开始。

2.如果把自己看成“受害者”，逃到哪里，结果都一样。

3.真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。

4.接纳不等于接受，知足也不等于安于现状。

5.不是自己不够好，而是自己还可以变得更好。

2⃣ 心得体会：

我们之所以习惯于和他人进行比较，就是因为自我价值低，觉得自己还“不够好”。

要想获得真正的幸福，必须从内在下手，从精神层面去寻求。

与其嫉妒，不如羡慕。我们不去毁灭别的高楼，只需打好自己的地基，不断往上建就好了。

🌻 姓名:刘如冰

1⃣金句分享：

活得累，也许是一种《遗传》一个出家人的“心灵之旅”之路！

羡慕与嫉妒，谁偷走了你的幸福？

接纳与接受，接纳不等于接受，知足也不等于安于现状！

接纳对应的是人而不是事，不管过去的我如何，哪怕一事无成，也要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己，为变得更好所付出的努力。

2⃣ 心得体会：

反复读这句话，推己及人，真正接纳自己，就不会去揪着自己过去做的不好的地方不放。

同样，接纳别人也是要接纳他人的一切，好的，不好的，做到的，未做到的，其实就是接纳这个人，如若真正的做到了，与他人直接的关系是靠近的、通透的，没有那么多情绪的，所以尝试着去做到接纳。

🌻 姓名:张小兰

1⃣金句分享：

1.当你内心平和时，幸福感自然而生

2.真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈

2⃣ 心得体会：

为什么我们的物质条件比不丹优越，幸福感却远不如不丹呢？更重要的原因是不丹人的精神生活丰富，幸福感不依赖任何物质，不丹人的幸福是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，不受经济发展影响，与其嫉妒不如羡慕，只需打好自己的地基，不断往上建设，让自己变得更好。

🌻 姓名:郑丽莲

1⃣金句分享：真正的幸福是内在的丰盈。

2⃣ 心得体会：通过今天的学习，明白透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，这种幸福感不依赖任何物质。

获得真正的幸福，必须从内在入手，从精神层面去寻找。

我们精神生活丰富，内心平和时，幸福感自然而生。

那什么是精神生活丰富呢？分为两种。

第一种智力生活:①思维敏捷，②兴趣广泛，③好奇心强，④创造力强。第二种情感生活:①情感丰富，②感受能力强，③广泛情感体验。

哈哈！我原来理解→精神生活丰富→太狭窄了。

🌻 姓名:王群

1⃣金句分享：

1.改变从看见自己的模式时开始

2.真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈

2⃣ 心得体会：

1.孩子对父母有天然的忠诚和爱，小时候因为超生父母经常吵架会自认为都是因为自己从而变得讨好，对周围人的言语格外敏感，看见这个底层渴望知道这是父母因为生存的焦虑而不是因我产生的！

2.一个从小被爱滋养的人对外在物质是没有那么的渴望，因为小时候没有得到过，现在会每天给自己内在小孩对话去滋养我自己，我是被爱的，我值得拥有一切！

🌻 姓名:国平

1⃣金句分享：

当内心平和时，幸福感自然而生。

真正的幸福快乐，来自我们内在的丰盈。

2⃣ 心得体会：‘

内心平和是需要修炼的，我们生活中的每一天都会遇到很多事，有开心的、快乐的，也有痛苦的、悲伤的， 不以物喜，不以己悲，找到自己心之所向。

人人都在追求幸福快乐的生活，唯有做到内在的丰盈，才能游刃有余的行走。接纳一切的发生，接受自己的内心，我们才能富足快乐。

🌻 姓名:刘自珍

1⃣金句分享：当一个人能够看到自己的模式时，他才会自然的做出改变。

只有我活的更好，父母才会心安。过好你的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物！所以从今天开始，为自己而活，而不是为父母而活，你并没有太多能量背负他人的命运。

2⃣ 心得体会：今天读了不丹人虽然物质条件非常贫乏，但是他们的幸福感很高。再看看我们中国人在物质高度的今天，大多数人却过着焦虑的生活。答案是人们总喜欢和别人比较，我们应该怎么样去正视比较呢？与其嫉妒，不如羡慕。比较，一般会让人产生两种情绪——羡慕与嫉妒。

🌻 姓名:陆国燕

1⃣金句分享：当我们为生活疲于奔命时，生活已离我们而去。

不丹，被誉为全球幸福指数最高的国家之一。获得幸福方式有两种:一种以自我为中心向外寻求，在刺激五官的反应满足自身获得幸福，这种幸福短暂且危险；另一种通过内省获得平衡，这种幸福感不依赖于任何物质。

2⃣ 心得体会：好好为自己生活。没有太多能量背负他人的命运！

重视精神生活，心灵成长。追逐外在财富以外，坚持生命内在力量的成长，不断提升感受幸福获得幸福的能力。

知行合一，久久为功！

书籍📚：《别人怎么对你，都是你教的》

2024.11.17#早起团读书会Day3 金句合集

001列夫·托尔斯泰说过：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸”。

002世间不幸有万千种，其中一种叫作“父母不幸，所以我不幸”。

003所谓模式，就是那些一再出现在你生命里，不断轮回的事情，是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称。

004改变从看见自己的模式时开始。

005人生，只有自己可以做主。

006当看清楚事情的真相后，自然会找到解决方案。

007你没有太多能量背负他人的命运。

008当我们正在为生活疲于奔命时，生活已离我们而去。

009 为自己而活，而不是为父母而活。

010 过好自己的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物！

011 每个行为背后，一定有其正面动机。

012如果连你自己都不喜欢自己，你如何能指望别人喜欢你呢？如果连你自己都看不起你自己，你又指望谁能看得起你呢？

013 勇于面对困难，而不是遇到困难就逃。

014 成为自己的建设者吧！当自己成长了、有力量了，我相信：通过自己的努力，人生处处可以建成幸福美好生活！

015 比较的“比”字就像两把匕首，一把插向别人，一把插向自己。比较，让我们产生焦虑。

016 一味地追求如何比别人幸福，这无异于自我折磨。

017 比较，是人类的天性，是人类为了满足自己生存的需要。

018 比较，一般会让人产生两种情绪——羡慕与嫉妒。

019 羡慕与嫉妒的区别：

1.羡慕是指看到别人拥有的，自己也希望拥有。羡慕会产生激发的欲望，并转化为动力。

2.嫉妒是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心。嫉妒会产生痛苦、挫败感的情绪。

020羡慕与嫉妒共同点：不太相信自己，觉得自己不如别人，是自我价值不足的体现。

021获得幸福的方式有两种：

1.向外寻求，以自我为中心。2.向内寻求，透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感。

022 要获得真正的幸福，必须从内在入手，从精神层面去寻求。

023 当内心平和时，幸福感自然而生。

024 真正的幸福快乐，来自我们内在的丰盈。

025 接纳≠接受，知足≠安于现状