<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">新周新气象</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 加入小区的新舞群</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降那天（10月23）散步走到直臂悬垂健身处，听到隔壁架空层有群人在随音乐跳舞，我进去比划了两下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我有十个月没来了，据说原来那个领队老师搬了家，换了一个老师带队，新建了一个舞群，老师把我邀入新群里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 她们每天从下午2点半跳到4点半，风雨无阻。我打算天气好时走出家门，3点到4点来群里参加一个小时的群舞活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手机放在衣兜里测试，蹦跳一个小时折合成走路约3000步，若手机拿在手上则显示5000多步，不知哪个数据准确? </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跳舞再加上每天的拉伸锻炼，前者加强心肺功能……，后者锻练肌肉力量及身体的柔韧性……。二者结合，对身体的好处还是比较全面的。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">学跳藏舞“吉祥”</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每日拉伸 坚持就是胜利</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周二</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周三</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周四</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周五 今日小雪 气温9/16° 小雨</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2024.11.22. 加入新舞群一月</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周日</span></p>