<h1><br></h1><h1><b style="color:rgb(237, 35, 8);">75岁的老人练瑜伽</b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>观 远 图/文</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">瑜伽起源于印度，已有5000多年历史。是一项关于身体、心理以及精神的练习。其目的是改善生理、心理、情感及精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一的运动。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">瑜伽包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">联合国教科文组织将每年的6月21日定为“世界瑜珈日”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨继昌和我都是属牛的，共和国同龄人。他练习瑜珈已经多年，早就打算帮他拍一组照片，昨天下午终于如愿。</p> <p class="ql-block">杨继昌从2015年开始练习瑜伽，那年66岁，平时都是到老年大学学习和在家中练习。</p> 2018年和2024年先后两次参加全国比赛都荣获金奖。 <p class="ql-block">杨继昌22岁时师从大理州歌舞团单簧管演奏家杨光炳学习单簧管</p> 他入门以后就一生都没有离开过单簧管 <p class="ql-block">杨继昌出生在书香门第，他母亲也是小学教师。他1968年大理师范毕业分配到祥云美长完小，1972年调回下关八小教书，参加组织“下关市红小兵宣传队”。（后排左三杨继昌）</p> 红小兵宣传队下乡演出 <b><font color="#39b54a">红小兵宣传队是从原下关市的各小学选拨出的文艺苗子组成，是一支比较活跃的少儿文艺队伍。他们中的部分同学后来走进了专业文艺团体，终生从事文艺工作。</font></b>（前排右三杨继昌） 在红小兵宣传队的基础上1979年成立了下关市少艺校，杨继昌调入少艺校任教至2004年退休。 少艺校的学生演出 杨继昌的学生罗慧勤参加全国少儿比赛获得银奖，现在也是小学音乐老师。 退休后他不甘寂寞，继续将余热奉献给社会，到老年大学教音乐。 从2015年至今已教了6个黑管班、9个葫芦丝班，共200多人。 杨继昌说：“活到老学到老，我学习瑜伽还要感谢马桂兰老师的指导”。 杨继昌能够一心扑在教育事业上，做他自己喜欢的事情，得益于他有一个相濡以沫五十年的老伴和一个美满幸福的家庭。 <div><br></div><div>杨继昌与我同龄，我因学习单簧管而与他相识，几十年来，成为我的良师益友，是我学习的楷模。</div><div><br></div><div><b><font color="#39b54a">他为人低调，与世无争，与人无争，乐于助人，不图名利。一生从事教育，桃李满天下，真可谓为人师表，德艺双馨。晚年学习瑜伽，能够达到如此境界，实在令人敬佩。</font></b></div><div><br></div><div><br></div><h5><b><font color="#ed2308">部分老照片由杨继昌提供</font></b></h5>