11月锻炼打卡第17天

快乐哥

　　【11月锻炼打卡第17天】2024年11月17日，星期日，跑步第128天，12公里。

降温了，早上没有跑。下午1点20分出发，阳光灿烂，碧空如洗，气温10度，午后的阳光晒在身上暖暖的。出小区向东步行进入白浮泉公园，上桥便开始跑，过桥后向南，顺着东侧跑道到达公园最南端，从西侧折返，12公里结束。昨天刚创造了10公里今年最好成绩，今天以慢跑调整为主。平均配速5分46秒，用时1小时09分19秒。