单双拍柔力球 强身健体

明德

　 不知什么时候爱上了柔力球，也许随着年龄的增长，带些强度的武术动作也不适合自己，转向刚柔并济、轻松、奔放，且活力四射的柔力球。开始学时感觉有些难度，后在老师的指导下，逐渐掌握了一些技巧，通过自已的努力，将武术中的一些动作融贯进去，由规定套路向自由套路转变，随心所欲，自由发挥，不受环境、地点、人数等方面影响。挎包说走就走，找一块你认为合适的地方，打开音乐，随着音乐响起、球翩翩起舞，那种惬意和愉悦的感觉将使你忘记一切，一些肩疼、腰疼、膝关节疼的小毛病都会随着你的坚持锻炼而好转。

单拍、双拍都要玩，左手练右脑，右手练左脑。一年四季，无论哪一天，你都能在任何地方找到一块属于自己的天地展示你的球艺，舒展身肢，球随身转，身随球舞，运动将使你变的更年轻。

柔力球是国家提倡的体育项目，它融合了太极、体育舞蹈等技术特点，通过特制的拍子以贯性、引力等作用力将球吸住和任意抛出。单人玩、双人抛接、多人抛接都可以自由发挥，使颈、肩、腰、腿都能得到均衡的锻炼。柔力球好处多多，不仅对身体有好处，而且对提高身体的协调性、灵敏度和记忆力也是有很大帮助的。刚柔相济是柔力球的主要特点之一，老年人能玩，中年人也能玩，年轻人更能玩，自己把握度就行。凡人只要认真去学，坚持长期锻炼，你的身体必定是棒棒的。

　　双拍柔力球。腰鼓舞的动作显得轻松、愉快、优雅。左右斜步、前进与退步，大开大合，这样看起来步法更灵活、多变，炼起来更有活力。

　　双拍玩：左右前后、上下高低，球随身舞，身随球转。

　　单拍柔力球同样融入了太极拳的一些动作，如后面的推球划圆、左右手交换接球、通过大步的前进与后退更显得灵动与活力。

　　飘带柔力球将你带入一个全新的锻炼世界，甩起来飘带在空中哗哗哗响，似有：人随飘带舞，飘带随人绕。

　　球与身体在一平衡线上，如果武术功底好的做的可能更漂亮。

　　单拍玩：旋转、飞舞，随心所欲。