<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “椎”悔莫及</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “三大讲”感悟（2）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 随着手机、电脑、空调的广泛使用，低头一族•颈椎病的患病率不断上升，并呈年轻化趋势！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">凡事预则立，不预则废！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">低头伤颈椎！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（一）低头使颈椎不堪重负</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 立正颈椎负重最小，角度越大•颈椎负重越大：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">0度，颈椎负重10斤；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">15度，颈椎负重24斤；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">30度，颈椎负重36斤；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">详见上图！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">低头族使颈椎不堪重负，坏习惯必患颈椎病，“椎”悔莫及！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">颈椎病的类型！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> （二）颈椎病大意不得</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 颈椎是人体一个重要的枢纽，颈椎如颈关，颈关畅通，一身轻松；一旦患病，后患无穷！颈椎病已列为十大不可忽视的疾病之一！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">颈椎病的诸多症状！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> （三）颈椎健康自测</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 先仰头3秒、返回平视前方；再低头3秒、返回平视前方；再左侧3秒、返回平视前方；再右侧3秒、返回平视前方！如出现</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">响、晕、僵、疼，</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">说明颈椎有问题！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 坚持 按揉</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">风池穴、风府穴，</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">可防治颈椎病！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">颈椎、腰椎好，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">生活多美好！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 2024.11.17.</b></p>