<p class="ql-block"> 大概世上很多人的一生，都是有个人曾经说过的那样，“登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本。”没有选择权的事，不论是不是青春都谈不上悔还是不悔，好歹咱都得认。</p><p class="ql-block"> 其实拿到好剧本也不是眼光独到选得好，只是好运砸到ta了。</p><p class="ql-block"> 那运气没那么好的我们，就没得选了吗？</p><p class="ql-block"> 好像也不是。同样的剧本，不同的人演起来，会有不同的结果。怎么诠释自己的角色，就是一种选择啊。</p><p class="ql-block"> 所以，很欣赏一句话，“选择不了命运，但可以选择走过生命的方式。”还有意思相似的，一个癌症患儿的妈妈说的一句话：“如果命运给了你最烂的剧本，那就努力争取做最好的演员。”</p><p class="ql-block"> 最好也许做不到，可是努力总要有的吧，不断提升自己完善自己，不要辜负自己。</p><p class="ql-block"> 即使运气不好，也不要辜负自己！运气不好又不是我的错，为啥还要辜负自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 拾起日常细碎，学点无用喜好，当下即是最美，平静安度余生，切记安全第一，力保《所见》长久。</p><p class="ql-block"> 为制作和阅读方便，采取自下而上的日期排序。如因故停更，会有说明。没有专门说明而中断的，应是被屏被断，自认倒霉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这一次的背景音乐选了平远的这首《往事》。</p><p class="ql-block"> 所有的一切都成为和将要成为过去。直面往事，送别岁月，珍惜、善待、不要怨恨我们生命中出现的每一个人、每一件事、每一次擦肩而过，不懊恼，不抱怨，不浮夸，不掩饰，“尽人力，听天命”，“从心所欲,不逾矩”，安静地做人生最后的成长与享受。</p><p class="ql-block"> 👣 👣 👣 👣 👣 👣 👣</p> <div><br></div><div>2024.11.30. 六</div><div> 很久没有去唐家了，今天二人同去重游。本来重点是去看唐家三庙，上回去时疑是维修不能进，一直记挂着。到了唐家，发现变化很大，光是一个唐家湾相思馆（今年9月才开的关于唐家镇历史的展览）就看了两个多小时，然后午餐，吃完又看了唐绍仪故居望慈山房（以前是老年人活动站，现在是唐绍仪生平陈列馆），山房路才走了没几步，没有时间去唐家三庙了，还是先回去，改天再来，还想在镇上的胡同里和共乐园看看。看了这俩展览，复习了一遍对唐家以致珠海历史的了解，温故知新，感觉“一条山房路，半部近代史”真是不虚此言。<br></div> <div><br></div><div>所见 去唐家时在官塘转车，站在过街天桥上看今日官塘，变化太大了。</div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.11.29.五</p><p class="ql-block"> 突然听见电视里在唱《少年壮志不言愁》，是个美声女高音，声音飘飘的控制不住的感觉，把这首歌唱出了生日蛋糕的味道。过去一看是个关于警察的电视剧，片尾曲演唱殷秀梅。唉，自然规律难违啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 下载安装了2024/11/28更新的光影魔术手4.6.4版本，新增的AI实验室中的几项功能尤其是智能抠图和消除笔很不错。在电脑上做后期比手机舒服，而且光魔的加水印功能和很多字体是手机app没有的。它越来越好用，虽然我只是用了它一小部分功能，但还是很高兴。</p> <div><br></div><div>所见 整理照片</div> <div><br></div><div>2024.11.28. 四</div><div> 听说正在测试的微信Windows PC版4.0可以发朋友圈，有浮窗功能，太好了。微信朋友圈是极好的文库，可以放公号中的好文章，也可以临时记笔记，修改补充写在评论区。PC版保存、记录更快捷，很期待。可惜不能分类，不然就更好用了。<br></div> <div><br></div><div>所见 晴</div> <div><br></div><div>2024.11.27. 三</div><div> 昨天、今天早上，把4张乒乓球台都搬到了篮球场旁边规划的乒乓球运动场地，以后还会围上围栏与健身路径隔开，再把健身器材和椅子安装好，小区的运动休闲场地就改造完成了。大家兴高采烈。<br></div> <div><br></div><div>所见 风情万种</div><div> 当北方万里雪飘之时，珠三角雨润风清阳光暖，叶绿花艳蘑菇萌。</div> <div><br></div><div>2024.11.26. 二</div><div> 防止摔跤的简单办法，与原地跑结合，可以做饭后在家运动内容，以促进血糖平稳。 <br> 1、原地高抬腿。<br> 2、原地剪刀腿（侧抬腿）。<br> 3、不倒翁（翘脚尖颠脚跟）。<br> 4、步步高升（原地练习上楼梯）<br> 5、金鸡独立（练平衡）。<br> 每组动作左右腿各练十遍，持之以恒。<br> 原文链接<a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3NDUzOTE2NA==&mid=2247534724&idx=7&sn=4b71e3bc23dc571e3dec1abf627d3ae7&chksm=fd32dc77ca45556149b8df527ccf20e42cfc2b269ee653ffb04fb3d30fa1d1f1bb710bf2140e&scene=27" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>预防老年人跌倒</a></div><div><br></div> <div><br></div><div>所见 风情万种</div> <div><br></div><div>2024.11.25. 一</div><div> 根据珠海市气象台昨天发布的消息，11月19日确定为珠海2024年“入秋日”，242天最长夏季破纪录。<br> 然后，冷空气要来了，明天开始降温。最低可能13°C。<br></div> <div>所见 风情万种<br></div><div> 面对恣意生长的花草枝叶，即使再普通，也能让人心情愉快。</div> <div><br></div><div>2024.11.24. 日</div><div> 新华网2024-11-24 19:40北京<br> 记者从南开大学获悉，中华古典诗词大家、南开大学讲席教授叶嘉莹，于2024年11月24日去世，享年100岁。<br></div> <div><br></div><div> 今天举办的2024粤港澳公路自行车赛暨第十五届全国运动会公路自行车测试赛实况转播截图。港珠澳大桥赛车别开生面。</div> <div><br></div><div>2024.11.23. 六</div><div> 教会老伴儿自己在网上买他需要的东西，用亲属卡付款。不仅学一点新东西，也精准购物，还节省时间。已经操作两次，俩人都很高兴。<br></div><div><br></div><div> 读易中天的<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1GkH-4BSVcvNkieTxW7DMA" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>《黄永玉的老鼠、花和行囊》</a><br> 两位都是有才气有胆识有情趣的高人，读画读文，受益多多。<br> 最喜欢这句话：“我想，人生如旅途，大概身上都会有行囊的。你背着怎样的行囊，就会有怎样的人生。”<br> 所以，使劲甩掉那些颓废、怨恨、贪婪、傲慢，日子会过得轻快欢畅一些。<br></div> <div><br></div><div>所见 晚霞</div> <div><br></div><div>2024.11.22. 五</div><div> 据说下面这些话是王朔写的：</div><div> “人的起点，都是娘胎；终点，都是棺材；中间，就是人生；钱，是通行证。权，是指挥棒。如果你有钱，规矩是可以变通的，如果你有权，规矩是能为你服务的。如果你既没有钱，又没有权，那么规矩，就是为你量身制作的。<br><br> 有钱能使鬼推磨，没钱就做推磨鬼。当金钱站起来说话的时候，真理都保持沉默；当权利站起来说话的时候，金钱就一文不值。 <br><br> 人这一辈子，看似很忙，其实都是在打发时间，到了终点，都不是你的，你带不走一砖一瓦，最后都会尘归尘、土归土。 <br><br> 人这一辈子，忙到最后才发现，真正的幸福和逍遥，不是拥有富贵和权势，而是身体没病，心里没事。 <br><br> 从今往后，别说你自己有几套房子，开什么车子，有多少存款了，你应该喜悦自在的说出你没有的，比如，你没有失眠，没有焦虑，没有病痛，没有执拗，没有抱怨，这些才是你最大的财富，而至于那些身外之物，够花就好，能住就好，人活着，不要太纠结。 <br><br> 生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程，哪有永远的靠山，凡事还得靠自己，不要指望任何人，没有光的时候，连影子都会离开。 <br><br> 你要记住，在这个世界上最坚强的人，就是孤独地只靠着自己站着的人。相信你自己，认可你自己，你的明天会更好。”<br></div> <div><br></div><div>所见 水泥森林</div> <div><br></div><div>2024.11.21. 四</div><div> 有个人在视频上叨叨：现在的年轻人啊，手心没劲拍不了老板的马屁，胃不好吃不了老板画的饼，脚太大，穿不下领导给的小鞋，眼神还不好看不懂老板的眼色，背又不够结实，扛不住别人甩来的锅，为国护盘当大侠更不愿意了。你说咋整？<br></div><div> ？</div> <div><br></div><div>所见 空间</div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.11.20. 三</p><p class="ql-block"> 这几天一直下雨，湿度上升至90%以上，温度降到20°C以下。立刻满街人都穿上了长衫长裤外套马甲，我们也撤掉了席子盖上毯子睡觉。舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是第11个“中国心梗救治日”。“1120”寓意有两个：一是“胸痛第一时间拨打120”；二是“心梗救治争取黄金120分钟”。</p><p class="ql-block"> 急性心肌梗死，俗称“急性心梗”，中医又称之为“真心痛”，是在冠状动脉斑块破裂、血栓形成，心脏供血血管狭窄或堵塞，导致心肌缺血、缺氧坏死的临床疾病。</p><p class="ql-block"> 常见的症状有：</p><p class="ql-block"> 胸痛：典型表现为胸口剧烈的压迫感、紧缩感，可能持续数分钟到数小时。</p><p class="ql-block"> 呼吸困难：患者感到胸闷、气短、提不上气。</p><p class="ql-block"> 出冷汗：心肌梗死发作时常伴有冷汗，甚至有濒临死亡的感觉；</p><p class="ql-block"> 恶心呕吐：尤其在心肌梗死伴随急性胃部症状时，可能出现恶心、呕吐；</p><p class="ql-block"> 另外肩部、左臂、颈部、上腹部、口腔牙齿等部位不适也需警惕心梗的可能性。</p><p class="ql-block"> 如果出现以上症状的人群，应立即拨打急救电话120，尽量避免拖延，以获得及时的救助。</p><p class="ql-block"> 怎样预防心肌梗死？</p><p class="ql-block"> 健康饮食。尽量减少高脂、高糖和高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。健康饮食可以控制血脂，降低高血压和糖尿病的风险。</p><p class="ql-block"> 保持规律的有氧运动。每周进行3-5天，每天30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于增强心肺功能，保持心血管系统健康。</p><p class="ql-block"> 戒烟限酒。吸烟加速动脉粥样硬化，增加心梗的风险。饮酒应适量（50度左右白酒不超过2两/天），以免过量饮酒增加心脏负担。</p><p class="ql-block"> 控制体重。体重超重或肥胖（体重指数大于28）会增加心血管疾病的风险，适当控制体重可减轻心脏负荷。</p><p class="ql-block"> 保持情绪稳定。心情舒畅，勿大喜大悲，忌恼怒忧伤过度。</p><p class="ql-block"> 定期体检。冠心病有一定家族遗传倾向，有早发心血管疾病家族史的人群更加要定期的体检，做血脂、血糖、血压、心电图等相关检查，做到早发现、早干预。</p><p class="ql-block"> 如果怀疑发生了心肌梗死，需立刻采取以下措施：</p><p class="ql-block"> 立即拨打急救电话120。</p><p class="ql-block"> 应停止一切活动，注意休息，保持心态平和，避免情绪过激以加重心脏负担。</p><p class="ql-block"> 如随身备有硝酸甘油片，可以给患者舌下含服一片，或者速效救心丸5-10粒舌下含服，有助于扩张血管，缓解疼痛，等待救援。</p><p class="ql-block"> 保持呼吸通畅，如患者失去意识，宜保持平卧位，并紧急行心肺复苏，直到急救人员到达。</p><p class="ql-block"> 医生提醒，心肌梗死虽然凶险，但我们可以通过良好的生活方式、健康的饮食习惯、规律的体检以及对突发状况的正确应对，有效降低心梗的发生率。</p><p class="ql-block"> 爱护心脏，关爱健康，从守护每一次跳动开始，从我们每个人做起。（摘自红网2024-11-20 10:28）</p> <div><br></div><div>所见 风情万种</div><div>1、龙船花</div> 2、黄婵 3、簕杜鹃 <div><br></div><div>2024.11.19. 二</div><div> 城市的孩子去农村本身没有什么对错，农村也需要建设也能养活人，何况我们有几个人不是来自农村。</div><div> 问题是老三届的上山下乡是文革的重要组成部分，这群十几岁的孩子先是被剥夺了读书的权力，被用来“搞运动”，用完了没法处置，拿一个冠冕堂皇的理由送到农村，又疏于管理，不仅让这群孩子在文化学养、道德教养、心理建设上缺失很多而殃及一生，农村也未必真正欢迎我们。<br> 几年甚至多年后，这些孩子长大了，没文化没教养，有的甚至心理扭曲。我们以各种方式回到城市，发现重新融入并不容易。尤其建设四个现代化的号角吹响的时候，我们就已经明白，自己可能要被淘汰了。国家也意识到了这一点，赶紧给我们补文化课，应该有点作用吧，估计也不很大。</div><div> 从我自己来说，28岁开始，为了缩小与时代的距离不要落后太远，我一个初中二年级都没有读完、好像井底之蛙一样的人，一直在追赶，一直在接受启蒙，一直在改变身上的陋习，至今不敢懈怠。<br></div><div> 当然，我其实还算幸运的，老乡们对我很好，后来回到城市有了工作建立了家庭。想想云南黑龙江那些为了维护自身权益不得不采取极端行为的同学，那些被恶势力欺辱了的同学，那些付出了生命代价的同学，我就算挺好了。<br></div><div> 还是那句话吧，听天命尽人事，不论摊上了怎样的环境，努力做最好的自己，总是没错的。曾经插队并不值得骄傲，没有放弃自己才让我们还能敢于面对后人。<br></div> <div><br></div><div>所见 扫街随拍</div><div> 这几天老下雨，没拍照。这些照片是上个月拍的，在吉大？</div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.11.18. 一</p><p class="ql-block"> 1968年的今天，我离开青岛前往安丘县城关公社韩家庄大队插队落户。所以11月18日是我的个人纪念日。回忆知青岁月是今天的仪式，回想往事，总结教训，清醒头脑，安度晚年。</p><p class="ql-block"> 2015年11月18日在网易blog上专为今天这个日子写的一篇文章，文字上略作修改，重发一遍。<a href="https://www.meipian.cn/58jun2gu?share_depth=1" target="_blank"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i><i> </i>离家插队那一天</a></p> <div><br></div><div>所见 石景山远眺<br> 没有明媚阳光和蓝天白云，却有另一种味道的景致。<br></div> <div><br></div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.11.17. 日</p><p class="ql-block"> 啥是传染？</p><p class="ql-block"> 百度说：旧谓因病疫传播蔓延而致病。现代医学指病原体从有病的生物体侵入别的生物体。通过语言或行动引起他人相同的思想感情和行为。人和高等动物会受到各种病原微生物的侵害，当这些病原微生物侵入机体后，在一定条件下他们会克服机体的防御机能，破坏机体内部环境的相对稳定性，在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理过程，这个过程称为传染。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所见 富华里夜景</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.11.16. 六</p><p class="ql-block"> 羊娃子跟着妈妈去看了航展，兴奋得手舞足蹈。不过，因为时间来不及，没能跟外婆打一场乒乓球，以示“我现在正手打得可好了”，有点遗憾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 看到一个词“逆向思考”，还举例说，就是不用想“我要做什么”，而是要想清楚“我应该、可以不做什么”。</p><p class="ql-block"> 这就是逆向思考啊？这么不想和想，容易明白一点是吗？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所见 书店</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">系列链接</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/58299r5t" target="_blank"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>【日记】所见 2024-11（上）</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4hln5chq" target="_blank"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>所见2022-9</a></p>