<p class="ql-block">谨记</p><p class="ql-block">1：少吃橙子，会瘦胸！你要是C以上，当我没说。</p><p class="ql-block">2：不要抠鼻孔，越抠越大，还容易得鼻炎！</p><p class="ql-block">3：早睡早起，可以修复30%的颜值BUG。</p><p class="ql-block">4：不要用手托腮，不要揉眼睛。</p><p class="ql-block">5：不要久坐，时常起来活动下。</p><p class="ql-block">6：端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。</p><p class="ql-block">7：不要经常嚼口香糖和槟榔，脸会变大。</p><p class="ql-block">8：有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。</p><p class="ql-block">9：洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。</p><p class="ql-block">10：吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。</p><p class="ql-block">11：每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。</p><p class="ql-block">12：少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。</p><p class="ql-block">13：出门做好防晒，防晒是美白的第一步。</p><p class="ql-block">14：女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。</p><p class="ql-block">15：每天顺时针和逆时针转动眼球各10圈，可以让你的眼睛更有神。</p><p class="ql-block">16：泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。</p><p class="ql-block">17：晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。</p><p class="ql-block">18：晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。</p><p class="ql-block">19：女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。</p><p class="ql-block">20：不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。</p><p class="ql-block">21：尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。</p><p class="ql-block">22：有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。</p><p class="ql-block">23：睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！</p><p class="ql-block">24：睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。</p><p class="ql-block">25：少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。</p><p class="ql-block">26：学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。</p><p class="ql-block">27：保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。</p><p class="ql-block">28：饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。</p><p class="ql-block">29：坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。</p><p class="ql-block">30：出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。</p>