<p class="ql-block">第1课</p><p class="ql-block">第11-12式《海底捞月/金蝉脱壳》</p><p class="ql-block">1，前10式演练</p><p class="ql-block">2，动作讲解</p> <p class="ql-block">第11~13式跟练(慢动作）：海底捞月+金蝉脱壳+道童撞钟</p> <p class="ql-block">第11式</p> <p class="ql-block">第12-13式</p> <p class="ql-block">第2课，14-15式《白蛇缠身+顺水推舟》</p><p class="ql-block">这两式功法，能够调和阴阳，补益阳气，改善四肢无力，畏寒怕冷等症状。同时通过内劲自拉，对筋骨的强化和经络的拉伸也有着显著的促进作用。</p><p class="ql-block">坚持练习太乙游龙功的时间越长，以及掌握的功法动作越多，养生健体的效果也会愈加明显。所以，要坚持习练!</p> <p class="ql-block">第2课，慢动作分解动作</p> <p class="ql-block">第14式、15式</p>