434此心光明，亦复何言

莫教冰鉴负初心

🌈 日记星球•征服早起团 《6点读书会》

🌻 给灵魂加餐，活出本自具足的自己！

时间: 2024年 11月16日

📕 书名：《别人如何对你,都是你教的》第2天

🌻 姓名:秋秋

1⃣金句分享：

内耗是如何吞噬你的生命的。他们的累不是假装出来的，而是真的累到生命枯竭，如果再这样下去，也许真的会过劳死。大多数身心疲劳都是由于内耗造成的。

2⃣ 心得体会：

书里分享的故事，X学员因为碍于面子，没有当场承认录音事件，一直为此困扰，直至坦白释然。

工作生活中我们也常常因为心里藏着重要的事情，没有得到解决或者没有达到自己预想的结果，或者为了即将发生的不确定性，而感到焦虑不安，就是这些负面的信念一直在内耗自己，令自己身心俱疲，毫无生气。

觉察当下的困境是什么，为什么不敢去做，想要的结果是什么，自己能接受的最坏的结果是什么，变被动为主动，减少内耗，提升能量。

🌻 姓名:郑丽莲

1⃣金句分享：因为快乐，所以富足

2⃣ 心得体会：

1.事情总是两面的，有一利就会有一蔽。我们痛苦的来源于习惯性看到代价。若先看自己拥有的，表达感恩，痛苦就消失。

2.乐观者思维模式与悲观者思维模式的区别，决定我们人生是快乐的，还是痛苦的，在生活中，我们遇到各种困难、各种不如意，从调整我们的内在模式，从感恩我们拥有的一切开始吧！

🌻 姓名:一米

1⃣金句分享：此心光明，亦复何言？——王阳明

2⃣ 心得体会：

💫 有句话说：读书可以让我们穿越时空和古先贤对话，进行深度链接！今天我感触到了这神奇的一幕！

🌈 在读到王阳明和弟子的那一段对话时，我自己站在了那个场景里，一瞬间一股心流全身涌动，仿佛有一道光注入了我的身体。全身都是暖融融的，感觉自己的心门被打开了！

💫 读书这件事一定要坚持下去，身心合一，对“内耗”说拜拜！

🌻 姓名:国平

1⃣金句分享：消除内耗的最好方法，君子坦荡荡。

2⃣ 心得体会：

内耗像一把无形的利刃，悄无声息地削弱着我们的力量，阻碍着我们的发展。因此，积极找到消除内耗的方法，尤为重要，那就是君子坦荡荡。

内耗的表现形式多种多样，它可能源于个人的心理冲突，也可能来自于团队内部的纷争。.在个人层面，内心的挣扎和纠结往往让我们难以做出决策，甚至陷入自我否定的漩涡。

内耗并非不可战胜。要消除内耗，我们要坦坦荡荡做人，老老实实做事。首先，个人要学会自我调节和成长。通过增强自我认知，明确自己的目标和价值观，我们可以更加坚定地面对内心的挑战。同时，培养积极的心态和情绪管理能力，有助于我们更好地应对压力和挑战，减少内心的消耗。

🌻 姓名:刘小晓

1⃣金句分享：一灯能除千年暗，我们无须花费力气去赶走黑暗，我们只需引进光明，黑暗自然烟消云散！

2⃣ 心得体会：改变我们的模式，其实也不是要我们花过多的力气去深挖为什么自己做错了，去找失败的原因，而是回归到我们最想要的是什么，我们拥有什么样的资源，引入光明，一小步改变，就如铭渲老师在导师会议里说到的微习惯，用这些好的习惯、正确的信念去带着我们走向美好。

🌻 姓名:英子

1⃣金句分享：

🌻事情的本身都有两面性，有利就有弊，俗话说:甘蔗没有两头甜

🌻并不是因为富足才会快乐，而是因为快乐才会富足

🌻消除内心的最痛苦的方法就是:珍惜拥有，学会感恩

🌻消除内耗最好的方法就是君子坦荡荡

人生是一种选择，你的模式决定了你的人生，接下来既不耗人也不内耗，做自己想做的事，加油亲爱的。

🌻 姓名:王群

1金句分享：

1、怎么才能离苦得乐：保持乐观心态、珍惜拥有并感恩就是最有效胡方法

2、什么是内耗，心里想的和做的不是一致的，内心会有纠结就内耗了，这个很有感悟在工作中同事安排不属于自己的工作又碍于面子而没有拒绝她，心里产生了内耗、不舒服！做言行一致的事就可以较少内耗。

3、背叛者模式最重要的是认为自己是受害者，在一个人的成长过程中每一个阶段尽量满足她的心理营养形成一个健全的人格！多做一个建设者，思考做什么可以让事情变得更好！

4、金钱模式：赚钱的底层逻辑是用自己的资本和资源去兼并市场上的钱，赚钱的最后结果不是自己享受而是更多的人收益，才是得人心者得天下，像大海一样包容！

人生是一种选择，你的模式决定了你的人生，接下来既不耗人也不内耗，做自己想做的事，加油亲爱的。

🌻 姓名:晓燕

金句分享：1.幸福的家庭一定有一方是建设者-为建设一个温暖的家负起责任，遇到问题主动去解决，当然最好是一家人都是建设者，同心合力的解决问题的过程本身就很温暖。2.改变从看见自己的模式开始。

🌻 姓名:何云玲

1⃣金句分享：事情总是两面的，有一利就会有一弊。当我们试图抗击那些弊端的同时，也会因此失去那些我们追求的好处。

珍惜你拥有的，并表达感恩弓话，这是消除心理痛苦最有效的方法，没有之一。

没有迫害，哪来伤害？其实每个背叛者的背后，都隐藏着一颗受伤的心。人格，就像人体的骨架。有了骨架，肉体才能有所依附，才能构成一副好身板。人格，也是思想的骨架，没有这副“骨架”，知识和技能就可能成为破坏者的帮凶。

2⃣ 心得体会：

做人要保持乐观的心态，在面对困难时，总会找到方法解决它。

不能因为赚钱而赚钱，就算你赚了很多的钱，没有亲朋好友的支持和祝福，都不会长久。

🌻 姓名:刘如冰

1⃣金句分享：任何一段糟糕的关系，必有你的一份功劳！

无论你今天过得如何，只要你愿意，你都可以变得更好！

2⃣ 心得体会：做人要保持乐观的心态，在面对困难时，总会找到方法解决它。

第二天读书会，收获满满都是爱的味道……

《人》是最宝贵的资源之一，

如果你真的想变得更有钱，试试从目中有人开始！

但愿这篇文章，能让更多人看清楚自己的模式，

从此走上一条富足的路！

🌻 姓名:孙水巧

1⃣金句分享：1，先看到自己拥有的，并为此表达感恩，你得到的一定会越来越多。2，更换模式从感恩你现在拥有的一切开始！

2⃣ 心得体会：最近带着孩子一起刻意练习感恩，写小小幸福日记，带孩子一起学会复盘，巧用满意归因法，不仅仅要看到孩子取得成绩和付出的努力，还需要帮助孩子看到他在这个成绩背后获得了多少来自别人的爱和善意，如此，孩子才会更愿意去表达善意，就像书中所说的，拥有一颗感恩之心，才是开启我们幸福人生的终极密码。

🌻 姓名:#乐儿

1⃣金句分享：

2⃣ 心得体会：

升级生命软件。人生是一种选择，你的模式决定了你的人生。你想要的人生，藏在你的生命软件里。电脑会中毒，人脑也会中毒，原来人脑在中毒前，人生会有种种困难，是由我们大脑中的某种病毒导致的。我们要清除病毒，也就是改变我们的命运，必须从升级我们的生命软件开始。我们 想要怎样的人生取决于我们的生命软件“信念”。我们的信念就是生命的软件。你的信念决定你的行为，你的行为决定一个结果。电脑使用一段时间需要升级，人脑也不例外。

🌻 姓名:陆国燕

1⃣金句分享：

🌻因为快乐，所以富有。不是因为富有，才快乐。

🌻一灯能除千年暗。一智能灭万年愚。

2⃣ 心得体会：更换内在模式，珍惜现在拥有的一切并表达感恩。

打开心量，迎接光明。学习圣贤智慧，灯灯相传，薪火永续，君子诚其意，慎其独，心光明，坦荡荡，追求至善超越自我的境界。

希望自己也能做一个心中有爱，目中有人的人，也希望能善用更多的资本和资源，积攒更多的“贝”兼容并收赚取更多的支持，赞同，友谊和，爱，人脉，还有钱财。

书籍📚：《别人怎么对你，都是你教的》

2024.11.16#早起团读书会Day2 金句合集：

001 人们心理痛苦的原因之一：习惯于看到代价，却因此屏蔽了好处。

002 消除心理痛苦最有效的方法：珍惜拥有的，并表达感恩。

003 事情总是两面的，凡事都是相对性，有利就有弊，有弊就有利。

004 先看到自己拥有的，并为此表达感恩，得到的一定会越来越多。

005 “身病还需心药医”。就算无药可医，至少他可以活得开心点，难道不是吗？

006 “谢谢你的计划，让我的生活有了保障”；“谢谢你的不确定性格，让我的生活充满了乐趣”！

007 因为快乐，所以富足！

008 乐观者与悲观者思维模式的不同。

009并不是因为富有才快乐，而是因为快乐才富有。

010 弗洛伊德将人格结构分成3个层次：

1.本我是先天的本能，欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。

2.自我调节着本我，又受制于超我，遵循现实原则。

3.超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，是一种追求完善的境界。超我通常以“应该是”的方式出现。

011 当“应该是”与“如是”产生冲突时，内耗就开始了。

012 大多数身心疲劳都是由于内耗造成的。导致内耗的原因有很多，比如：矛盾信念、仇恨、身心不合一等。

013 消除内耗的最好方法：君子坦荡荡。

014 此心光明，亦复何言。——王阳明

015 所谓诚其意者，毋自欺也。（大学）意思：心诚，就是不自欺。

016 只要你愿意敞开内心，光明自然就会进来。

017 人的成长过程分为以下几个阶段：

1.寄生期0～7岁，生存需要，在心理上会完全依赖父母及他人，表现了很强的顺从性，自我意识基本没有或很少。

2. 依赖期8~14岁，自我已经开始发展，但由于能力有限，对别人还存在很强的依赖性。

3. 叛逆期15~21岁，发展自我的阶段，为了证明“我”的存在，经常表现很强的反叛性，有时甚至为了反对而反对，处处挑战权威，非常注重自我感受，所以不太容易与人相处，特别是父母和权威。

4. 成熟期22岁以上，自我发展完善期，不再需要向别人证明自己，开始懂得和观点不同的人相处合作。

018 得人心者得天下。

019 做一个心中有爱、目中有人的人，“人”是最宝贵的资源之一。

020 当你真正得到别人的支持、赞赏、获得友谊、得到爱时，你自然就会变得有钱。 知行合一，久久为功！