<p class="ql-block">“七彩生活”记 </p><p class="ql-block">文/闪耀暖暖</p><p class="ql-block">2015年春天，我答应了先生想再要个孩子的愿望。我们先一起去山大医院做了身体检查，报告显示，我和先生有轻度脂肪肝。回来的路上，我担心像怀一胎时那样恶心呕吐，脚肿的连鞋子穿不上。便和先生商议，为了生个健康的宝宝，也为了身体不重蹈覆辙，不如我先学一下健康管理师，把身体调理半年以上再怀孕，这样大人健康了，孕育孩子也放心。为了使自己的身体更加强壮起来，先生回家就戒烟戒酒了。而我在好友英的推荐下，从网上报了健康管理师。 学习中，我改变原来饮食上的结构，以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜；远离肥肉、油炸食品、奶油之类的食物，来减轻肝脏的负担。经过半年的调理，复查结果显示我们的脂肪肝变成了正常值。</p><p class="ql-block">农历的八月份，我顺利的怀孕，令我欣喜的是没有出现任何的妊娠反应，而且也没有出现脚肿现象。不久，信心满满的我怀着宝宝去考取了健康管理师证。手捧证书，我想，这是迎接二宝最好的礼物。</p><p class="ql-block"> 2016年6月份，二宝平安健康的来到这个世上。为了照顾好孩子们的身体，作为家庭主妇，我负责家中的一日三餐。12岁的大宝正是发育期，为了不耽误孩子长个子，每日三餐以鸡蛋、肉类，鱼和虾变换，蔬菜从红黄橙绿互相搭配，想要孩子摄入足够的蛋白质和营养物质。但我发现大宝不吃炒菜，特别喜欢吃肉。不吃菜的大宝经常生口疮。</p><p class="ql-block"> 为了能引起孩子吃菜的兴趣，每次去市场，我精心挑选新鲜蔬菜。看着我大包小包的挂满电动车，常常惹得卖菜的商贩问我家里开饭店还是托管？ 选择菜类繁多，是为了更好的配菜 。</p><p class="ql-block"> 早餐最简单，把提前煮好的里脊肉掺上木耳剁成碎沫，再把买的小面饼从中间刻开，放上生菜、肉沫和煎好的鸡蛋饼，一个营养丰富又可口的肉夹馍做好了，大宝尝一口，只夸是自己最爱的美味。</p><p class="ql-block">午餐，主食以馒头为主，五花肉炖白菜豆腐，再放上香菇和切好段的胡萝卜，几个大虾，出锅时撒上香菜丝，色泽香浓的炖白菜，不仅让大宝大开眼界，还使他尝到了吃菜的乐趣。</p><p class="ql-block">晚餐，把小米熬透开花漂浮着一层薄薄的的黏膜的感觉，卷心菜切片戳水捞出沥净水分，洋葱、胡萝卜、红青椒、木耳切丝与卷心菜爆炒，多种颜色拼盘，使大宝惊叹不已，原来还有这么美的菜？由此大宝戏称：“妈妈炒出了七彩菜。” 从此，我去简从繁变着花样的做好三餐，大宝渐渐爱吃疏菜了，一年长高了10公分，而且再也没有发生生口疮的事情。 这样做饭，不仅色泽甜美，口味鲜醇，全家人吃的津津有味，又避免大宝偏食挑食的不良习惯，看着孩子们茁长成长，我的心里甭提多高兴了。</p><p class="ql-block"> 其实，吃也是一种学问。自从知道了蛋白质能增强人体免疫力，原来对一些食物的误导也有了改变。为了摄入充足的蛋白质，全家人养成每早喝牛奶、豆浆的习惯。以此在不同的每一天，如同魔术师一样变幻出奇的色彩和口味，为健康的身体注入源源不断的能量，使生命赋予饱满的活力。</p><p class="ql-block"> 由于忙着照顾孩子的日常生活，我忽略了身材变化。再加上自己开店，早起晚睡，不方便去公园和南湖跑步，但不运动浑身乏力，肌肉僵硬，体重疯长到160斤。肥胖的笨拙给我造成工作生活的困扰，竟然连喘气都感觉粗闷。 于是，我选择在店门外跳绳、踢毽子锻炼身体。开始，跳绳没几个就气喘吁吁，毽子踢十多个腿酸的抬不起来了。渐日渐行地历练，1分钟能跳绳、踢毽子各50个了，而且一次能坚持5分钟的时间，个数也不断增升。并且发现走路时脚不再像踩棉花那样软绵绵，腿也不再酸软无力。通过运动，体重下降了30斤，身心疲惫感消失了，而且每日醒来特别的轻松愉悦。 瞧，通过跳绳和踢毽子，我提高了心肺耐力，呼吸变得舒畅，收获了一份健康的身体和愉悦的心情。</p><p class="ql-block"> 每天在生活的纷繁复杂中，有时难免满地是鸡毛，但要学会抬头看看月亮，去寻求内心深处一份宁静与平和。当我以平和的心态去面对生活的种种压力，学会了淡然接受生活中的不完美，不再过分抱怨或自寻烦恼。学会了放下过去的痛苦和不如意，不再让这些负面情绪影响到我对未来的期待和努力。就会发现，原来热爱并不遥远，它就在我的心中，等待我去发现、去拥抱。</p><p class="ql-block"> 也许受从教父亲的影响，我爱上了码字，觉得一个人静心码字时，能忘却烦恼、心静如水、物我两忘，身心各个系统都处于相对平衡状态，有种特别的力量支撑着精神。这份热爱静养着心态的平和，是心灵的净土。在辛勤耕耘中，我只管走自己的路，开自己的花，活成自己最想要的样子，快乐的去热爱属于自己的生活。</p><p class="ql-block"> 自从学了管理健康的知识以后，不仅以专业的视角来管理自我的健康，避免了中年时期出现高血压、高血脂和高血糖的问题，还辅助于家人的健康。 父亲高血压、冠心病已有多年，每次去医院检查，医生都会开一些替米沙坦、单硝酸异山梨酯的药。长年累月的吃药，反而使父亲的身体越来越虚弱。</p><p class="ql-block">今年父亲又增添了腿痛的毛病，受不了时父亲靠吃布洛芬缓解疼痛。后来又去省医院，大夫给开了独一味止痛药，由于止疼药副作用太大，父亲失去了味觉，闻着饭就反胃，吃饭如同嚼蜡一样难咽，尝不出饭香的味道。 看着父亲被病痛折磨的彻夜难眠，我大胆地选择给父亲减药，减量，替米沙坦和单硝酸异山梨酯从吃一片改为半片，直接停止独一味止疼药。并大量地增加营养元素，蛋白肽粉、五谷杂粮粉、维生素和钙片嘱咐父亲每天坚持都要吃上。</p><p class="ql-block"> 在饮食上，母亲盐和糖控制的很好，但油总是过量。母亲说：“油少了，菜不香。”经过与母亲的沟通，劝说母亲一定要少油，油多了影响心脑血管健康。 通过一段时间的营养调理，父亲那些保命的药没吃，而血压正常，心脏也没有不适的感觉，腿疼的毛病逐渐减轻，睡觉也安稳踏实了。</p><p class="ql-block"> 两个多月后，父亲的胃口好起来，也终于品尝到饭香的滋味。爱吃饭的父亲脸色变得红润起来，一副身体有力精神饱满的状态。 </p><p class="ql-block">每次回家看望父母还不错的身体，心里莫名的涌起一股暖流，感叹健康就是一家人的幸福。</p>