<p class="ql-block"> 五脏中，肝被称为“将军之官”，主疏泄、主藏血，负责调节情志与维持气血运行，是人体最重要的排毒器官和营养输送系统。</p> <p class="ql-block"> 但肝也是默默付出的“老黄牛”，它不像胃和肺，出了问题就会通过咳嗽和胃疼来求的你的关注，肝的问题往往被人们所忽视。小养肝有顺序。人人都会养肝，长期五脏中，肝被称为“将军之官”，主疏泄、主藏血，负责调节情志与维持气血运行，是人体最重要的排毒器官和营养输送系统。</p> <p class="ql-block"> 但肝也是默默付出的“老黄牛”，它不像胃和肺，出了问题就会通过咳嗽和胃疼来求的你的关注，肝的问题往往被人们所忽视。小养肝有顺序。长期浓黄色、指甲有竖纹、眼睛干涩、眼白发黄、失眠多梦、长斑长痘、全身皮肤瘙痒难耐、头发油腻、爱掉发...</p> <p class="ql-block"> 养肝需要按顺序进行，更容易实现事倍功倍的效果，经常熬夜、脸色暗沉、长斑长痘的朋友们赶紧调肝疏肝吧~</p> 舒肝气 <p class="ql-block"> “怒伤肝”，肝是喜欢愉悦、舒畅的，最怕发火、生闷气、脾气暴躁。长期的情绪低落、不顺，会导致心血管疾病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、黄褐斑、乳腺增生、痘痘不断等问题。</p><p class="ql-block"></p> 清肝火 <p class="ql-block"> 肝火旺盛会让人出现口渴、发热、失眠、血压升高、头晕脑胀。而清肝火并不是一位地吃寒凉食物，这样反倒是会损伤肝阳、适得其反。</p> <p class="ql-block"> 舒缓的清肝火方法，可以在睡前推肝经：坐姿，弯曲右腿、腿外侧落地，用手掌沿着大腿内侧、从大腿根一直推向膝盖，重复推100次左右，两个腿都要推。</p> 养肝血 <p class="ql-block"> 肝藏血，肝需要血液充盈才能正常工作，所以，养肝也是养血。养血，最重要的是多睡觉，尤其是夜里11点至凌晨3点，肝胆修复排毒的时间段一定不能熬夜。人在睡眠时，进入肝脏的血液是站立行走时的7倍，所以，别再熬夜了。</p> <p class="ql-block"> 养血，还需要少玩手机，久视伤肝、过度用眼会损伤肝血。也需要少生气，怒伤肝，愤怒、暴躁会损伤肝气导致肝气郁结、影响气血。</p> <p class="ql-block"> 立冬养生重在“补肾”，常按4个穴位补益肾气、腰腿强健！每天一遍“关节灵活操”，舒筋活络、远离关节疼痛！身体有这些表现，是肝在“求救”，坚持3个动作把肝养好。</p> <p class="ql-block"> 人体十二经络“淤堵症状”速查手册，养生问题对号入座，坚持一个月把肝养回来，这6个不起眼的小习惯 [最养肝]、让肝“新生”。</p><p class="ql-block"></p>