【健康养生】——冬季饮食建议适当选择温和的凉性食物，起到防燥作用

梅幽幽香（不聊天）

【健康养生】

1）冬季饮食建议适当选择温和的凉性食物，起到防燥作用，如萝卜、冬瓜、白菜、绿豆、雪梨、百合、马蹄等；适当吃点凉菜也是不错的选择，如拍黄瓜、凉拌木耳等，既爽口又增加食欲。

2）绿叶菜富含维生素K，叶酸、维生素B2和维生素C也不少，钾、镁、钙、类黄酮、叶黄素、胡萝卜素、叶绿素、硝酸盐、膳食纤维各类营养素含量都很高，尤其女性应多吃。