20241103 大岭山森林公园环湖联谊徒步活动

征徒公益莲花团队

2024年11月3日，一场别开生面的环湖联谊徒步活动在大岭山森林公园如期举行。这一天，阳光明媚，微风轻拂，大自然以最美好的姿态迎接每一位参与者。来自四面八方的朋友汇聚于此，共同享受这场与自然亲密接触的盛会。大家沿着湖畔蜿蜒的小径前行，沿途欣赏着湖光山色，呼吸着清新的空气，感受着大自然的宁静与美好。这不仅是一次身体上的锻炼，更是一次心灵上的洗礼。

徒步有许多好处。它是一种很好的锻炼方式，能增强腿部、脚踝等肌肉力量，提高身体的耐力和平衡能力。例如在登山徒步时，身体需要不断调整姿态来适应地形变化，这有助于锻炼平衡感。

徒步也有益于心血管系统，能促进血液循环，降低心脏病风险。而且在徒步过程中，身体会分泌内啡肽，让人产生愉悦感，缓解压力和焦虑情绪。

另外，徒步可以让人接触大自然，呼吸新鲜空气，欣赏不同的风景，这有助于放松身心、减轻眼睛疲劳。

徒步有以下注意事项。

首先是装备方面。要选合适的鞋子，最好是防水、防滑、透气的徒步鞋，它能提供良好的支撑和缓冲，保护双脚和脚踝。还要穿舒适的袜子，避免磨脚。服装要根据天气和环境准备，一般选择轻便、透气、排汗的衣物。如果是在阳光强烈的环境下徒步，要准备好帽子、太阳镜来防晒。

其次是路线规划。新手要选择难度较低、标记清晰的路线，比如城市公园步道、成熟的郊野路线等。可以通过徒步APP或者向有经验的人了解路线的长度、路况、预计耗时等信息。同时，要告知家人或者朋友自己的徒步计划，包括路线、预计返回时间等。

在徒步过程中，要注意保持适当的步伐节奏，不要一开始就走得太快太累，注意适时休息，补充水分和能量。如果感觉身体不适，如过度疲劳、呼吸困难等，要立刻停止徒步，寻求帮助。

征徒组织的活动有些是免费的，有些是收费的。具体情况如下：

1. 免费活动：征徒组织起源于公益徒步活动，会定期组织一些常规的、简单的城市周边或特定区域的免费徒步活动，主要目的是为了推广徒步运动、倡导健康生活方式，吸引更多人参与。这类活动通常在安全系数较高的绿道、公园等场所进行。

2. 收费活动：

- 专业性户外活动：如果是一些具有一定专业性、挑战性或特殊主题的徒步活动，比如长途穿越、沙漠徒步、山地越野等，可能会收取一定费用。这些费用主要用于活动的组织策划、安全保障、物资配备、专业人员指导等方面的支出。

- 旅行相关活动：与徒步结合的旅行活动，例如到一些较远的、具有特色的地区进行徒步旅行，可能会涉及交通、住宿、餐饮等费用，征徒组织会向参与者收取相应的费用。

- 培训课程及亲子活动：一些针对特定人群的徒步培训课程、家庭亲子类徒步活动等，也可能会根据活动的内容和成本收取一定费用。

“征徒”是一种徒步活动组织形式，一般由相关的文化传媒公司或体育公司组织运营。它倡导人们通过徒步的方式追求健康和幸福的生活。以下是关于“征徒”的一些具体特点：

1. 组织活动多样化：

- 日常徒步：定期组织城市周边或特定区域的徒步活动，比如公园、山区、乡村等自然环境较好的地方，距离从几公里到十几公里不等，适合不同体能的人群参与。

- 主题徒步：举办具有特定主题的徒步活动，如“红色之旅”徒步，前往具有革命历史意义的地点；“环保之旅”徒步，在徒步过程中宣传环保理念、清理沿途垃圾等；“亲子徒步”，让家长和孩子一起参与，增进亲子关系。

- 长途挑战：还会组织一些具有挑战性的长途徒步活动，例如沙漠徒步、山地穿越等，路程可能达到几十公里甚至上百公里，考验参与者的耐力和毅力。

2. 社交性强：参加征徒活动的人来自不同的背景和年龄段，大家因为对徒步的热爱而聚集在一起。在活动过程中，人们可以相互交流、分享经验、互相鼓励，结交志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。这种社交互动不仅增加了徒步的乐趣，还能给参与者带来心理上的满足感。

3. 倡导健康理念：征徒活动强调健康的生活方式，鼓励人们走出家门、亲近自然，通过徒步锻炼来增强体质、提高免疫力。在活动中，组织者通常会提供一些健康知识的宣传和讲解，如正确的徒步姿势、运动后的拉伸方法、如何预防运动损伤等，帮助参与者更好地理解和掌握健康运动的要点。

4. 团队精神培养：在一些大型的征徒活动中，参与者会被分成不同的小组，大家需要相互协作、共同完成徒步任务。这种团队合作的方式可以培养参与者的团队精神和责任感，增强他们的集体荣誉感和归属感。

征徒组织的收费标准通常依据以下几个方面确定：

1. 活动类型与难度：

- 常规城市周边徒步：如果是在城市周边、公园、绿道等相对安全且距离较短、难度较低的徒步活动，可能是免费的，或者只收取少量的组织费用，比如每人每次10-50元不等。这些费用主要用于活动的组织协调、简单的物资准备（如活动旗帜、号码牌等）以及必要的安全保障措施等。

- 长途或特殊地形徒步：像长途穿越、山地越野、沙漠徒步等具有一定挑战性和专业性的活动，收费会较高。因为这类活动需要投入更多的资源进行组织和保障，例如要提前规划路线、安排向导、准备专业的户外装备和物资、提供医疗救援保障等。费用可能在几百元到上千元甚至更高，比如一些三天左右的中等强度山地徒步活动，收费可能在500-1000元；而一周左右的沙漠徒步活动，收费可能在3000元以上。

2. 活动行程与时间：

- 行程长短：行程较长的活动，涉及到更多的交通、住宿、餐饮等安排，成本也会相应增加，收费自然就会更高。例如，一天的徒步活动和三天两夜的徒步活动，收费肯定有较大差异。如果只是当天往返的活动，除了上述提到的组织费用外，若涉及到包车前往活动地点，可能会根据包车费用、参与人数等因素，向参与者分摊交通费用。

- 活动持续时间：如果活动持续多日，除了基本的活动组织费用和交通费用外，还需要考虑住宿费用（酒店、民宿等不同住宿标准费用不同）、餐饮费用（餐食的种类和数量）等。并且，活动时间越长，组织方在活动管理、后勤保障等方面的投入也会更多，这些都会影响收费标准。

3. 服务与保障内容：

- 专业指导与培训：如果活动提供专业的徒步指导、户外技能培训等服务，会增加收费。比如邀请专业的户外教练进行培训指导，教练的费用需要分摊到参与者身上，这部分费用可能会使整体收费增加几十元到上百元不等。

- 安全保障措施：配备完善的安全保障设备和人员，如急救药品、救援车辆、专业的医疗人员等，会增加活动的成本，从而导致收费提高。一些高风险的徒步活动，为了确保参与者的安全，在安全保障方面的投入较大，收费也会相应较高。

4. 附加项目与福利：

- 活动纪念品：如果活动提供定制的 T 恤、帽子、背包、徽章等纪念品，这些费用可能会包含在活动收费中，或者参与者需要额外购买。例如，一件定制的徒步 T 恤可能收费 30-50 元。

- 餐饮与补给：部分活动会提供途中的餐饮补给，如能量棒、水果、饮料等，这些食物的成本也会影响收费。如果是提供较为丰盛的餐饮服务，或者在一些偏远地区提供特殊的补给，收费会相应增加。

征徒组织的收费活动一般会提供以下几类服务：

安全保障服务

- 专业领队：有经验丰富的领队带领队伍，他们熟悉路线情况，能够在徒步过程中有效组织队伍前进、休息，处理突发状况，如迷路、队员受伤等紧急情况。

- 医疗急救支持：配备基本的医疗急救设备和药品，如创可贴、消毒药水、绷带、担架，甚至有专业的医护人员随队，能对一些常见的运动损伤（如扭伤、擦伤）和突发疾病（如中暑、低血糖）进行现场处理。

- 应急救援计划：制定了完善的应急救援预案，包括与当地救援机构（如山地救援队、消防部门）的合作，确保在遇到严重危险情况（如遭遇恶劣天气、队员失联）时可以迅速展开救援行动。

交通和后勤服务

- 往返交通安排：对于距离徒步起点较远的活动，会安排舒适的交通工具，如大巴车，将参与者从集合点送到徒步起点，活动结束后再送回指定地点。

- 物资运输：帮助参与者运输一些较重的装备、物资到徒步过程中的营地或者休息点，减轻参与者的负担。

餐饮和住宿服务

- 餐饮提供：根据活动行程安排，提供相应的餐饮服务。在徒步过程中可能会提供一些简单的路餐，如能量棒、水果、坚果、饮用水等；在营地或休息点会提供热餐，包括主食、蔬菜、汤等，保证参与者的能量补充。

- 住宿安排：对于多日的徒步活动，会提供合适的住宿场所。可能是山间的民宿、露营帐篷（并提供相应的露营装备如睡袋、防潮垫），或者是当地的酒店，住宿环境的选择会考虑安全性和舒适性。

徒步指导和知识讲解

- 专业指导：有专业的户外徒步教练提供徒步技巧的指导，如正确的行走姿势、登山杖的使用方法、如何避免受伤等，帮助参与者更好地完成徒步活动。

- 知识讲解：讲解徒步过程中的地理、自然、历史等知识，像在山地徒步时介绍当地的地质地貌形成过程，在古迹附近徒步时讲述历史文化背景，增加徒步的趣味性和知识性。