2024.11.15读书笔记5:《精力管理手册》:避免靠强撑走入恶性循环的误区

喜悦😀

你是否发现有些人特别努力，他们每一天都在拼搏，但是收获却非常有限，在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本质上到底有什么不同？

这一节和大家分享低效忙碌背后的强撑机制，以及如何进入游刃有余的工作状态，用七步法找到自己的人生价值所在。

强撑有三个特点，第一，体力不支，第二，意志力消耗极大，第三，承受的压力巨大。

第一，你每个月有没有用额外的时间来冥想思考学习？

首先是冥想，很多非常成功的企业家每天都会用一段时间进行冥想或深度思考，以重塑自己脑中的战略布局。瑞.达利欧在《原则》这本书中写道，人生带给他最大价值的就是冥想。什么都不做，静静的度过一段宝贵的时光，这个过程十分重要。那么，你有没有能力抽出这样一段空闲时间？比如每天半个小时，用来冥想？如果挤不出这种时间，试问你这块"电池"是如何更新的？

其次是思考。你的战略布局和创新的想法，不能光靠做，很多人做的比想的要多的多，这样就会陷入一种只做事而不思考的僵局，而思考的力量是巨大的，通过思考你才能不断的调整前进的航向，最终拥有更广阔的平台与发展空间。

最后是学习。很多成功的人，会用周末或甚至工作日的晚上来学习。

第二，你的情绪是否稳定？

不良情绪会伤害周围的家人，朋友，同事，使你得不到应有的人际支持，同时使你陷入糟糕的状态，浪费精力，耽误你要做的事

请你现在就问问自己，为什么要这么拼？你能否马上想出一个理由？如果你有一个明确的，让你开心的理由的话，那么你现在拥有一种，值得肯定的状态。

第三，压力很大的时候是否有释放的通道？

也许你经常认为自己压力过大，需要找到宣泄的方式，比如购物、大喊甚至是争吵，其实都是你释放压力的通道。

第四，你的自我成长速度是否足够快？

人生是一个自我迭代的过程

你为哪些人解决了什么问题，提供了什么方法？

如果你能回答这个问题，那么这就是你的价值所在，我把这个问题称为"你的神话"，也叫做你的"人生蓝图"，在一般情况下，能为别人解决什么问题，这一点需要直击痛点，而且越痛越好，请不要找那些不痛不痒的问题，因为越痛就会有越多人找到你，你满足了大多数人的利益。(比如我一直致力于帮助想要改变，刺激的职场人和家庭解决拖延症，懒癌等持续干扰个人成长的问题，而这些问题一直以来都是大家的痛点，每个人都曾或多或少的受到这方面的困扰，而我提供了人生效率体系，帮助大家顺利的做好自我，我管理，提供了财富金三角体系，帮助人们找到了人生蓝图，并创建个人营收模型，不断增强自己的单位时间，货币价值。)所以你如果要为他人找到痛点，就要不断的问自己，你找到的痛点是否足"痛"，是伪需求，还是大家切切实实的需求。

帮你找到人生价值的七步法：

第一步，列出技能。列出你所有的技能，比如擅长与人打交道，会思考为人冷静镇定。

第二步，列出兴趣所在。比如购物，喜欢跟朋友们约会聚餐。

第三步，寻找特长和兴趣的最大交集。比如你擅长联络沟通，同时喜欢品尝美食，或者你喜欢健身，又同时喜欢什么样的锻炼，那么就可以将这种所谓的技能选择和你喜欢的，的事情连成一条线

第四步，找到榜样人物。以吃和社交为例，观察周围的人是否有人，经常把大家组织在一起品尝美食，并能够产生盈利价值，就像美食社交APP手机软件，大众点评的最初雏形其实不就是把美喜欢美食的一群人聚在一起吗？

第五步，描述榜样人物的生活状态。你可以通过社交媒体去了解一个人的生活状态。

第六步，你是否期望成为榜样人物？如果你觉得你只有50%的地方和榜样人物相似，而不是100%，那么请你描述自己是否想让自己的另外50%与他相似呢？而你又希望把生活过成什么样子呢？

第七步，设置规划路径。这其实就是设计人生蓝图。在这个步骤中，你需要寻求导师的帮助，并找到合适且能帮助你卓有成效的提升竞争力的课程，从0到1去做一件你既喜欢又能有收获的事。