230 <p class="ql-block">吃完晚饭收拾完，6点15分去上瑜伽课。实时气温11℃，凉爽宜人，去瑜伽馆的路上拍两张照片。到了瑜伽馆先热热身，再上正课。今天是自己比较擅长的、拉伸强度很大的主题瑜伽“一字马”。又有1个多月没上主题瑜伽课“一字马”了，肌肉有点僵硬，拉起来挺疼，但还是咬紧牙关坚持下来，痛并累的一节瑜伽课，出了些汗。最后验收，“一字马”做得比预想中好一些。要做一字马需做充分的热身，拉伸到位才可以，需要足够的时间。下课后马上回家，路上再拍几张照片。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。</p>