再虐也阻止不了我奔赴终点‍——从化一百越野赛记

丸丸

从化一百完赛后第三天，慢跑10公里，我才确认自己的双腿又活过来了。
　　
今年六一的乐业天坑越野赛结束后，按照国际惯例，我们乐业四人组约起赛后小聚和分享，酒桌上脑袋一热就说要报名下半年的从化一百，而且必须跑100km。从化一百，到底是什么样的比赛，难度如何，完赛率如何，我一无所知。

仗着自己跑过三场百公里越野赛的底子，我整个夏天都在摸鱼：跑完乐业后，就去过一次天雹机耕路，连路跑也都是6分配慢摇。

小伙伴们问从化打算怎么跑，我想，28小时关门的越野赛，怎么也定个小目标，24小时跑完吧。猪哥和阿鹿经常去天雹黑练，阿鹿又是破三选手，他们24小时肯定没问题。平时比我摸鱼得多的昆仑哥更是慌得一批，从他凄惨的眼神里看得出他是真心希望安全完赛。

从化100km赛道爬升图 赛前两天看了最新的天气预报，嗯，19-27度，简直就是为我这种耐热型选手量身定制的天气。阿鹿和昆仑哥这种挑剔型选手都快哭了。 赛前和贝琪小聚 坐上接驳车，在广州周五晚高峰的路上摇了差不多2小时，傍晚来到起点，也就是领物点——从化生态设计小镇。

领物、拍照、吃饭。入住的民宿靠近路边，晚上大车的声音很吵，感觉一晚上只睡了两三个小时。

领物 从化冲冲冲小分队 赛前补给 定妆照 起点拍拍拍，随便热身30秒就起跑了 从化100km的赛道，一开始就是两个大爬升，起点到CP1-2距离24公里，爬升接近2000，刚起跑就是一趟红房子折返的强度。从心理上就给人一个下马威。来都来了，管它爬升多少，干就完了。

一开始的4km平路，我们4人一起结伴6分配慢跑。左转上坡，我掏个登山杖的功夫，就跟昆仑哥、猪哥走丢了。一开始，100km组和50km组的选手混在一起，人非常多，只能逐个跟着前面的人走。爬山的时候，尽管前面的人爬得慢，基本上也得单人通行。

刚开始4km平路，毫无压力 开始和50km组的选手混在一起，人很多，跑不开，只能慢摇看风景 进山后就是这种爬升 到了老虎头标志性的大石头，正好有个赛道摄影师跟拍，我也拿出手机和阿鹿各种摆拍。就这样走走跑跑的完成了12公里，没过多久，我和阿鹿前后脚进入CP1，打卡的时候工作人员和我说，小姐姐加油，你看女子第11名正在补给呢，加油哦！此时我的排名是第12。 在老虎顶碰到阿鹿，一起摆拍 我没感觉饿，简单把水袋满上，吃了几口水果，没等阿路，就往CP2走。这一段风景不错，虽然爬升大，但路况还是算是好走的，大部分和天雹差不多，还有少量乱石堆组成的技术路段，不紧不慢地爬上山顶，看到了溪流河水库。快中午的时候到达CP2，用时差不多5小时，相当于5小时完成了一趟红房子折返，不快也不慢，一切都在计划中。 这段路风景挺好的 到达CP2 CP2遇到青姐 爬山有多累，下坡就有多爽。出了CP2就是连续的缓下坡，此时不跑更待何时。我与几位速度差不多的男选手慢慢跑了起来。其中有个来自澳门的老大哥，节奏和我差不多，上坡的时候我走在前面，下坡时他又超过我。澳门大哥问，姑娘打算几个小时跑完？我说安全完赛就好，争取跑进24小时。大哥笑道，跑24小时的话这个时间你就不会在这里了，加油，争取跑20小时！

CP3到CP4也没难度，而且是我比较喜欢的山间小路和机耕路。我一直保持着上坡就走路，平路和下坡慢跑，一回头，澳门大哥不懂啥时候掉队了，没跟上。按这样的节奏，我陆陆续续超过了两位女选手。CP4打卡时，工作人员说目前我是女子第8。
跑过一片竹林 下坡跑起来

跑到这里已经完成40km，刚想说从化的赛道也不难啊，低头一看，CP4到CP5又是一个888米的爬升。而且这段路的技术路段很多，步道、竹林基本上只能一人通过，得双手拨开叶子才能看到路的那种。还好大部分路段都有树林遮阴，不至于暴晒。

下午5点多到达CP5换装点，饿得不行，囫囵吞枣似的喝了一碗鸡汤、吃了一碗竹筒饭、一碗小米粥，相比只能啃面包的港百，从化这补给真的太棒了，特别适合我的中国胃。吃饱喝足，抖了抖鞋子里面的沙子石头，没有换装，眼看太阳准备下山，换装点的一位深圳小哥哥主动说和我结伴同行。

出了换装点，我们一边走路一边聊天。深圳小哥说9月份刚跑了龙脊100，下了10几个小时雨，玩泥巴玩到怀疑人生，最后25小时完赛。他说，我前面的女生至少比我快1小时，后面的女生估计离我半小时左右，到了这时候追上前一名和被后一名追上的概率都很小了，只要保持不受伤，正常完赛就能稳住名次。

慢慢地走了一会，天黑了。你以为的爬升快结束了，转个弯又一座大山出现在眼前。CP5到CP6又是一个770米的爬升，而且石头特别多，还不太好爬。还好天黑看不到山顶，埋头苦干就是了。跟这座山死磕了两小时，晚上7点半来到CP6。

在换装点吃得实在太饱，CP6就简单喝了碗小米粥，吃了点水果就出站了。CP6到CP7只有8公里460的爬升，没难度。出站后，心想反正没人能追上来了，我和深圳小哥依然不紧不慢地走着。晚上盼盼给我打电话，说我后面的女生进站时间只比我晚9分钟。这下可不能大意，好不容易追了几十公里追到了第8，我可不想再被后面的人追上来。于是，在能跑起来的机耕路，基本保持着小跑。

果然，只要能跑起来，距离就显得没那么漫长，没过多久就到了CP7。这时竟然让我碰到了一个女生（女子第7）。她说她膝盖痛，跑不动了，已经在CP7坐了20分钟，后面只能走路了。

不知道是不是因为刚才小跑了几公里，深圳小哥好像有点抽筋，说跑不动了。我建议他在补给点休息一会，跟后面的选手结伴。于是，我自己离开了CP7，大概晚了前面的女生四五分钟出站，小跑起来，一点儿也没有意外，不到半小时就追上了她。也就是说，我的排名上升到了第7。没过多久，看到前面有两位大哥在走路，我决定跟他们结伴而行。

广州的王大哥全程没带杖，走路跟我小跑的速度一样，爬坡根本不用喘气。另一位广州的刘先生下坡更是飞法法。他们说，我前面的女生没过去太远，也就二三十分钟吧，鼓励我尽量往前追。我想，只剩不到30公里了，如果每公里快1分钟，也许是可以追上的。 CP7-8很多缓下坡的路段，我们大都是慢跑的。这段路很多小碎石，加上天黑视线不好，一不小心我竟然把左脚脚踝给崴了。

晚上10点半，我们到了CP8，这意味着爬完下一座山，后面基本一马平川了。王大哥去年跑过从化100，他提醒说，这一段非常难，坡都是接近8、90度的，爬完坡还得连续下好几公里不规则台阶。我们三人在CP8认真补给，吃了一晚鸡汤云吞，又吃了能量胶盐丸，为下一段大爬升储备能量。盼盼通过追踪赛事定位告诉我，我离前面的女子第6只有大概1.2公里。

CP8到CP9，爬上从化最高峰天堂顶，10公里的距离970爬升，几乎直上直下，要追上1公里谈何容易！先是走了一段不断上升的乡村道路、盘山公路，再走一段不断上升的碎石路，接着是一段手脚并用还得拉绳子爬上去的山路。简直比无限循环的龙门顶绝望坡还要崩溃。前面80多公里已经消耗了大量体力，加上又是深夜视野不好，把这段路安排在此时简直是地狱式的折磨！天黑了看不到山顶，我不记得问了王大哥多少次，到底还有多久才到山顶。最拉胯的一公里，我竟然用了40分钟。

艰难登顶后，拐了个弯，迎接我们的是魔鬼阶梯。它之所以称之为“魔鬼”，是因为每一级台阶都是不规则的，形状不规则，高度也不规则，白天也许可以跑下去，晚上我还真不敢。还是一步一个脚印快走下去吧。石头台阶很硬，我左脚崴脚后不敢发力，导致右脚代偿脚底开始疼痛。下完台阶，又是一段接近45度的陡下坡，走下去都费膝盖那种。我会一辈子记得，这10公里我花了足足三小时！太太太虐了！

到了CP9，终于可以好好歇下腿了。拿出手机看到昆仑哥的信息说状态不好，在CP6退赛了。与此同时，CP9的工作人员告诉我，我目前排名是女子第6。我和两位大哥简单休整后，继续往前，下一段只有不到400的爬升。爬过天堂顶，这点爬升就只是个小山包而已。

到了CP10，只有王大哥还在和我同行。我们没有停留，直接出站前往终点。最后的7公里没有爬升，我掐指一算，大概21小时完赛，比预期的24小时快了3小时。

于是，在这最后的7公里路，我们每跑一公里，走500米，如此反复。已经又累又困了，后来索性改成跑500米，走500米，就这样，在凌晨4点左右冲过终点线，21小时07分完赛。

冲线了

完赛奖牌和名次牌

站上领奖台

喜获女子组第六名

总结：

1、如果你想看绝美的风景，有良好的越野体验，那么不要来从化。讲真，风景不咋地，赛道难度比较大，技术路段多，是广东乃至华南地区最虐的越野赛道。部分路段包括天堂顶，游客和徒步者丢弃的生活垃圾很多，看来，无痕山野还是遥遥无期啊。

2、CBN的赛事服务和补给都不错，路标清晰，而且布得很密，在复杂的路口都安排了志愿者指路，跑错路的概率极小；基本上每个CP点都有热食，品种也算丰富。补给点志愿者和工作人员很热情，主动帮选手装水、拿食物。如果饮料补给的种类再多一些就好了。我在从化的赛道上吃得明显比港百好，状态也好一些，所以这次比赛即使在难度比港百大不少的情况下我还能够比港百早2小时完成，良好的补给和坚强的肠胃对于长距离越野确实很重要。

3、失策之处：我是典型的路跑选手，赛前没有进山备赛，这是非常大意而且危险的。绝对绝对不推荐！！！（不要学我，不要学我，不要学我！）非常容易出现体力分配不当、抽筋等各种状况，甚至无法完赛。好在这次没有出现大的状况，没有肠胃不适、没有抽筋，只是小崴脚、磨了一点大腿而已。当然经过这次比赛也发现了自己进步的地方：我学会用登山杖了！因为坡太陡，上坡下坡我都得用杖，上坡省了不少力，下坡也能很好的协助刹车，一定程度上克服了我对下坡的恐惧。不过，腿部力量还是不足，最后的下台阶还是不太敢跑起来。

4、关于名次，由始至终没想过自己会站上领奖台，甚至连赛事到底奖励前几名、有没有奖金，都没了解过，一直都是报着达成自己赛前制定的24小时安全完赛目标的心态来跑。只是一路跑着，看着自己慢慢地追上一个又一个女生，觉得自己还可以再努力一点点，再拼一点点，就又有了动力继续往前，尝试着超越自己，突破自己。爬天堂顶的时候真的很累、很困，崴了的左脚每一次爬坡和折叠都是刺骨的痛，登顶后真的很想坐在凉亭休息一会。而我却在这最艰难的一段，凭着强大的意志，超过前面一位女生，最终把自己的名次锁定在女子组第6名。有时候分不清楚这是“努力”、“坚持”、还是“死扛”。无论如何，正确的认识自己，安全到达终点，才是最重要的。

从化结束后，他们问我，下一场越野跑哪里，目标是什么。

我想，是不是可以大胆点，想想自己明年穿上柴古红马甲的样子呢？