<p class="ql-block"> 不知从何时起，有N多专家游说人不能吃肉肉，坏处多多，因此N多人就很少吃了，更有人就完全素食了。我也是很少吃的这一类，但身体很弱，有时也干脆吃不下，身体抵抗力比吃肉肉的那些人差很多。今天看到一个微信，说是世界卫生组织的，是说吃肉是身体健康长寿的第一名，有点颠覆认知，有点震撼了！</p> <p class="ql-block"> 世界卫生组织公布：排在第1名的居然是吃肉，吃肉带来的好处是任何运动、任何食物都代替不了的，它能增强心肺功能，好友相聚吃点肉肉，气氛香浓能助兴，更能带给人健康长长久久！</p> <p class="ql-block">世卫组织公布2023年最新长寿秘诀如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第01名：多吃肉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第02名：唱歌！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第03名：异性拥抱！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第04名：跳舞！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第05名：保持开心！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第06名：好友陪伴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第07名：大步走！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第08名：书、画、琴、棋！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第09名：高质量睡眠！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第10名：旅游！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第11名：少吃糖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第12名：按摩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第13名：吃绿叶菜！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第14名：多吃苹果！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第15名：少看电视！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第16名：喝茶！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第17名：吃大蒜！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第18名：吃坚果！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第19名：喝热水！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第20名：大笑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其实，关于吃肉的话题，一直都有不同的声音。有些人认为肉食会增加心血管疾病的风险，而另一些人则认为适量的肉食可以提供人体所需的蛋白质和营养。世界卫生组织的这份报告，无疑为肉食爱好者们注入了一剂强心针。不过，需要注意的是，这里的“吃肉”并不是指无节制地大快朵颐，而是要适量、均衡地摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 记得小时候，家里每逢节假日都会准备一桌丰盛的菜肴，其中必不可少的就是几道肉菜。那时候，大家围坐在一起，边吃边聊，其乐融融。如今，虽然生活方式变了，但那份对美食的热爱和对家庭的依恋却始终未变。偶尔和朋友小聚，点上几道美味的肉菜，不仅能增进感情，还能让身心得到放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当然，除了吃肉，其他长寿秘诀也同样重要。比如，唱歌可以舒缓压力，异性拥抱能带来温暖，跳舞能锻炼身体，保持开心的心态更是长寿的关键。这些看似简单的小事，其实都是生活中不可或缺的调味品。不妨在忙碌之余，多给自己一些时间，去做这些让自己快乐的事情吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，少吃糖、多吃绿叶菜、多吃苹果等健康饮食习惯也不可忽视。糖分摄入过多会导致肥胖和糖尿病，而绿叶菜和水果则富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。每天保持高质量的睡眠，适当减少看电视的时间，多喝茶、吃大蒜、吃坚果，这些小习惯都能为健康加分。</p>