<p class="ql-block">2024.11.15 晴 星期五</p> <p class="ql-block">2024.11.15《觉察的力量》作业三项：</p><p class="ql-block">①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。</p><p class="ql-block">我接纳我的孩子，同时，我相信他（她)每天都可以变得更好。</p> <p class="ql-block">②文字作业：</p><p class="ql-block">看见孩子：每天至少找出孩子一个优点，并亲口告诉他，打卡到群里</p><p class="ql-block">夸夸儿子乐于助人~帮同学找奥特曼</p><p class="ql-block">夸夸儿子热爱运动，今天参加学校体育运动~四项活动。</p><p class="ql-block">夸夸儿子每天坚持写日记，现在已经写95篇日记了。</p><p class="ql-block">夸夸儿子每天坚持读书10分钟。</p> <p class="ql-block">③ 写觉察日记</p><p class="ql-block">觉察一个点，可以是你自己的状态或者对待孩子的方式 包括你的语言模式，思维方式等。</p><p class="ql-block">今天早上早起觉察自己，最近稍微有些懈怠，对待作业不能全身心的投入。我接纳我现在的自己，也接纳自己语言表达能力一般。</p><p class="ql-block">在与老爸说话时，语言模式里面有评价的口吻，觉察时立即止语。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">爱上写日记，人生更美丽。</p>