【603】焦点效应

冷香ashley

今天跟着琰老师了解了一本好书，那就是《社会心理学》，这本书将社会心理学的核心概念和研究成果娓娓道来，让我对自身的行为和社会现象有了更深刻的理解。

有些人总是过高的估计自己在他人眼中的存在感，总觉得自己的一言一行都会被旁人关注着，这就是心理学上的一种表现。从“焦点效应”到“透明度错觉”，这些概念来看，很多人都会高估自身在他人眼中的重要性。

这就是说我们常常活在他人的目光中，担心自己的言行举止是否得体，是否会引起他人的关注和评判，从而陷入精神内耗。

怎么改善这种内耗，我们可以通过转移注意力的方式来缓解症状，可以培养其他的一些兴趣爱好，也可以进行自我暗示，暗示自己并没有受到别人的关注，不要过度自卑，树立起自信心。

阅读《社会心理学》这本书，还可以了解到“登门槛效应”和“变色龙效应”等心理学概念，通过学习心理学这些人际交往中的微妙技巧，帮助我们更好地理解社会，理解他人，也理解自己，最终实现自我价值，创造更加美好的人生。