<h3>益民直饮水 摘录</h3> <p class="ql-block">知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授</p> <h3 style="text-align: center;">食材及功用</h3> <p class="ql-block">鲮鱼1条（约300克）或鲩鱼尾一条（300克）：性味甘平，功擅清热利水除湿，有益气通小便之效。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">粉葛400克：性味甘辛凉，善于解肌退热、生津止渴、升阳止泻。粉葛中含有的营养成分，能扩张血管及降糖降脂。</span></p> <p class="ql-block">赤小豆30克：性平味甘，具有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。</p> <p class="ql-block">蜜枣：2个</p> <p class="ql-block">生姜：5片</p> <p class="ql-block">广陈皮1瓣：性味苦辛温，既可健脾理气、燥湿化痰。</p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">做法</h3></font></h3> <p class="ql-block">1）将鲮鱼宰好洗净，热油起锅，下生姜将鲮鱼煎香，再倒入开水煮10分钟左右至汤变奶白色。（2）将鱼装进纱布袋中，连着鱼汤一起倒入另一锅中，加入其余材料同煮1.5小时，调味即可。</p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">功效</h3></font></h3> <p class="ql-block">本品具有健脾祛湿，解肌生津的功效，特别适合于脾胃虚弱，糖尿病，肌肉疼痛，痰湿体质之人饮用。</p> <h1><font color="#b04fbb">益民直饮水提提你：食材正、水质好，才能煲出心水靓汤哟！</font></h1>