养生 保健 按摩（11）

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　　1、脸颊长斑、发鬓斑白的原因：女性变老，是从最先出现第一道眼尾纹开始；男人两鬓先斑白。原因是胆经变虚，人的两侧正是胆经经过的地方。

　　胆经不通，只按摩胆经没多大用，最主要的是养肾精。肾是水，胆是木，需要肾水滋养。心火旺，会消耗肾水，也是促使发鬓斑白的原因。大家都知道“伍子胥过韶关，一夜白头”的故事。从现代来看，有些孩子沉迷于网吧玩游戏，简直都失神了，把父母都煎熬得早生华发的情况比比皆是。另外，脸颊长斑是胃有毛病，女性嘴部四周长暗仓或长东西，是冲脉问题，为妇科病的反应。

如何补充肾精肾气？首都医科大附属北京中医医院（三甲）中医科周峻伟主任医师：可通过饮食、运动、药物等方式补充肾精、肾气。
1）饮食补充：养成良好的饮食习惯，定时、定量进食，避免暴饮暴食。饮食要多样化，保证营养均衡。可以多吃具有补肾益精作用的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞子、山药等。
2）运动补充：动能生阳，适度运动可促进体内阳气生发，进而有益于补肾填精，可选择太极拳、八段锦等运动。此外，定期散步、慢跑等也可以改善身体素质，补充肾精、肾气。
3）药物补充：可遵医嘱使用山药、白术、茯苓、人参等中药，或使用黄芪、菟丝子、五味子等中药补充。 2、梅核气：许多中老年人退休后在老年大学学声乐，但不少人苦于梅核气而老是唱不好歌（说话或唱歌时想咳嗽而咳不出来，俗称梅核气）。中医怎样治疗梅核气？——针灸（按摩）天突穴。 梅核气的主要症状：咽部异物感（患病后咽部似有梅核阻塞，在吞咽食物时可能出现有异物感的现象），想咳嗽又咳不出来、吞咽困难、发声异常（发声异常：梅核气可能会对咽部造成刺激，导致发声时出现发哑、发干、有阻塞感等症状）、情志不舒、失眠心悸等。 缓解梅核气，可针灸或按摩天突穴。任脉上的天突穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。主治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气。平时经常按摩天突穴，就可以把痰排出来 ，以缓解咽喉不适。

　　3、不要太急躁，会生很多病。(《生命时报》王茂泓/文）

中医认为，心为君主之官,主神明,心太急了,神就飘在外面,气机浮动不定,既紧又乱,生理功能就会跟着失调。“肝藏魂、心藏神”过于急躁除了直接引发焦虑症、躁郁症等心理疾病外,还可诱发一系列身体疾病。例如,肝、心功能失调，会产生肝胆及心血管疾病；肝木克脾土，会出现消化性溃疡、慢性胃肠炎等脾胃病；心火克肺金，可引发干咳、咳血、呼吸不畅等疾病。

如果急躁已经成为性格的一部分，建议在医生指导下使用中医方法调治。例如,可从上至下按摩肝经(大腿内侧),或点按太冲(在足背第一、二跖骨间结合处)、涌泉(曲足卷趾时足心最凹陷处)等穴位,也可拍打胆经(大腿外侧)。注：遇到痛点或筋结要慢慢揉散，可疏通经络、引气下行。 4、握固，护身拳印。这个锻炼方法可快速提高人的阳气，固守人的精气神，明目、长寿。提高人的能量，使人心态平安快乐。 方法：用大指头按住第四指的根，另外四个指头握成拳，这就叫握固。 5、怎样与抑郁症病人相处？ 抑郁症是一种精神心理疾病，据统计，全世界约有2.8亿人为抑郁症患者。人人都可能出现抑郁状态，一是自己要学会积极面对。二是要学会与抑郁症病人相处。有时候他们需要的不是一个会说话的脑袋，而是需要一颗倾听的耐心。 当你或家人朋友有其中的表现时，就要引起重视，及时调整或就医。身边的悲剧太多了！ 6、思想和疾病的关系。有什么样的人就有什么样的病。大多数人都没有什么病，大多数病都是12岁之前造成的病，都是父母关系的反映。父母总是吵架闹矛盾或唠叨，孩子就会发烧，因为孩子的右脑很发达，他能够感知周围的不好的频率。可以通过情志疗法，懂得思想疾病和人生的关系。

执着的人爱得结石病，胆囊结石引起的胰腺炎，人要追求淡定才对。另外，母亲在怀孕时，有了不想要这孩子的念头，或者是出来，孩子就会变得很胆小，很紧张。人要敬天爱人，尊重生命。可见什么人得什么病，什么病就什么人得。

7、身材面像与富贵的关系，看看你属于哪种？ 人分为金木水火土行。这几种面相的人非富即贵。

纯金行的人，全身方方的，手也是方的，有金属的特性。

纯木形人瘦瘦高高的，纯木行人从头到脚都瘦，睡下来后，连肚子都是扁扁的；

纯水行的人是圆圆的，从哪个角度看都是圆的。

纯火行人，也是干瘦瘦的，但是红红的，很热。

纯土行的人，厚重，就是地厚。圆圆、重重的，头是圆圆的，手圆圆的，摸不到骨头。脚是方方的，地方头圆，（这才是纯土行人）；

凡是纯的金木水火土行人，非富即贵。南人要北相（相貌），北人要南相。北方人高大魁梧壮实，如果瘦瘦小小的，就是南相；南方人斯斯文文、秀秀气气。如果南方有一个高高大大的人，那就是北相（是什么道理，还没明白，可通过以后的观察，来印证倪师的结论）。

8、口腔溃疡如何选药？优选方案是局部用药,目的主要是消炎止痛,减轻疼痛,促进溃疡愈合。 (《家庭医生报》丁振邦/文) 黄辉（南昌大学第一附属医院 三甲 口腔科主任医师）：口腔溃疡的发生很多时候和情绪过度焦虑紧张有一定的关系，建议患者要放松情绪，避免焦虑，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡的治疗。同时注意多饮水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是多吃一些富含VB的新鲜果蔬，喝谷类的粥类的食物。同时建议外用西瓜霜喷剂，将其涂于溃疡表面促进溃疡的愈合 。 治疗口腔溃疡，常用的药物有止痛药物,如利多卡因凝胶等;消毒防腐药,如碘甘油等;糖皮质激素,如醋酸地塞米松口腔贴片等;促进愈合的药物,例如重组牛碱性成纤维细胞生长因子外用溶液等;中成药,如西瓜霜喷剂等。
局部用药前，要漱口清洗口腔，特别是溃疡面;把食物残渣清洗干净,再用消毒棉签轻轻转动除去溃疡面的渗出物,以便药物直接粘附在溃疡面上;用药后30分钟避免喝水和进食。
对于口腔溃疡症状较重的患者,可在医生指导下采用局部和全身联合用药。全身用药主要有糖皮质激素、雌激素等。若患者伴有胃溃疡、糖尿病等疾病,应禁用或慎用糖皮质激素。女性患者口腔溃疡发病如果与月经周期有关联,视情况谨慎选用雌激素，如尼尔雌醇等。 9、艾灸后十天内不要喝茶，不要吃辣。否则会影响或抵消艾灸的效果。 10、脾胃虚寒 症状为气不足，平时没有力气，白天老是有一种不安的感觉，总是有忧愁，一件接一件的，担心些事儿；晚上爱做噩梦。吃进去的东西很容易停食，即不消化。或是吃了就拉，吃什么拉什么，面黄肌瘦，人躺下后，肚子是凹陷的，摸上去是凉的。 脾胃虚寒最简调理方法：根据脾主肌肉的思路，按食补方法，多吃甘温，补益脾胃的食物和药物。黄色食品补脾，多吃黄色的东西，吃小米饭，另外，常吃黄牛肉及黄牛肉炖的汤。如一碗小米干饭，浇上一勺牛肉汤，或土豆烧牛肉，土豆是补肺的。常吃山西产的黄芪（内蒙的也行），出自山西上榜地区的党参以及甘草。脾胃虚寒的人，平时常灸足三里。 11、健身撞墙术一一强心祛瘀。

每天撞一次墙（没事时也撞一会），每次撞30次至100次都可以。浊物排出去了，身体就很舒服，走路也轻松，精气神提起来了，会感到很爽，吸进来的空气轻飘飘的，干干净净，浊物都排出去了。

方法：撞墙时，一只脚在前，一只脚在后，不要完全靠墙壁（脑部不要撞）。后背撞上墙时，嘴里发出声音，共有五声（可增大力量）：心脏开窍于舌，对应呵，可祛心火，肝开窍于眼睛，对应虚；脾开窍于口，对应呼；肾开窍于耳，对应吹，三焦包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，三焦对应西。 12、判断身体是否健康的标志之一为，是否每天早上大号？这是因为，早上7至9点是大肠经当令。这时候要上大号，排出体内的剩余垃圾。如果你每天有这个习惯，说明你新陈代谢很好，若是全家抢着上厕所，那你全家人的身体都健康，没有大病的。这是健康的六大标准之一。如果家人早上都不上厕所，那就必须看中医进行调理了。时间和时机很重要。 13、睡不着，揉一揉安眠穴，可以快速入睡，并且睡得香。 14、经外奇穴安眠穴的位置：位于翳风穴和风池穴连线的中点处即为安眠穴。 15、糖尿病怎么治？

动物的病好治，因为动物没有七情六欲，而人的病全是七情六欲产生的结果，所有的病都与情志有关。凡是得糖尿病的人，都有长达十年以上的，想要的东西或想要做成的事，永远做不成、得不到的经历，这叫欲而不得。由于思伤脾。再加上暴饮暴食，生活习惯出了问题，最后生出个糖尿病来，所以就得上了糖尿病。千万不要以为药能治病，因为药打不开你的心结。从原理上来讲，那个东西是你生理上得出来的，一定是日积月累，不是做手术能够解决的，真正能治病的是解决你的生活。

16、健康之道：少在外面吃大餐 17、挑选酸奶尽量避开复原乳(据《健康咨询报》岳宏/文)
复原乳做的酸奶（即奶粉加水配成奶液，再接种乳酸制成的酸奶）。其产品质量如何,主要取决于原料奶粉的质量。 蛋白质含量标注≥1%,且呈体状的酸奶，大多只是乳酸饮料。想要挑选到好的酸奶，最好选蛋白质含量高于2.3克/100克，水化合物含量低于12克/100克。如果想调节身体,发挥一些益生的作用,选择益生菌酸奶即可。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌，建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌,且不方便冷藏、需要长时间放置,常温酸奶会更有优势。 18、每天一个彩椒就能补足VC((据《伴侣》佚名/文))

彩椒的VC含量远远超过猕猴桃、橙子等水果,是名副其实的补充VC高手。每100克彩椒中VC含量为130毫克，在常见蔬菜中位列第一。一个中等大小的彩椒重量为120-150克，可提供约156-195毫克VC。中国营养学会推荐，成年人每天应该摄入100毫克VC,达到预防慢性病效果的摄入量为每天 200 毫克。由此可见,每天一个彩椒,就能补足VC,甚至能达到预防慢性病的建议量。此外,彩椒还富含叶绿素,有抗氧化、清除重金属污染、减轻黄曲霉毒素致癌性的作用。

彩椒本身口感甘甜清脆，直接凉拌,或搭配肉片、豆干急火快炒也是不错的选择。建议烹饪时淋入适量醋或柠檬汁，不仅有利于保护VC不流失，也有助于彩椒中钙、镁等矿物质吸收。

　　19、这个留着以后备用：患有“骨关节病”（骨质增生、滑膜炎、关节退变?）的朋友可往下看！原创2019-5-8。

1）"骨关节病"真折磨人 妈妈吃尽了苦头
我妈51岁时，经常听她说右腿不舒服，当时让她去医院检查，她怕花钱不当回事。直到两三年后实在上楼梯困难，我们家住三楼，但是她每次要休息两次才能上楼，这才去了医院，检查结果是左膝关节退行性改变，关节间隙狭窄，关节腔有积液且伴有骨质增生，给妈妈开了很多药，从此，妈妈就陷入靠吃药缓解症状的状态了。就这样过了几年，妈妈的关节问题越来越严重，没人照顾走路都困难了！
止痛药，消炎药和抗风湿的药，一直坚持在吃，病痛却挥之不去。那几年，也找了一些民间偏方，狗皮膏药，药酒，甚至尝试了“蜂毒疗法”！后来疼的实在不行，带她去医院打封闭针，刚开始效果还不错，但是药力一过还是老样子。后来才知道，其实封闭针就是往关节里注射麻醉药和激素！严重时抽取过关节积液并注射玻璃酸钠（一种人造关节润滑剂）也只是短暂的缓解。也做过一次关节镜小针刀，术后特别容易出血粘连，没办法，只能继续靠吃药维持。
到了17年，常年服药的妈妈，在各种激素药物的侵害下，坐骨神经区域也开始隐隐作痛。后来去北京检查，专家说是股骨头坏死，长期服用激素导致的！当时我真的无比崩溃，妈妈为了关节病四处奔走，尝试了各种办法，治了将近十年，没有得到缓解！竟然还卧床不起！去个卫生间都得靠轮椅！
医生竟然让妈妈"换关节" ？面对病痛的折磨，妈妈整日痛苦万分，我也是非常无助！后来我问医生有没有停止使用西药的办法。医生说，不吃药也行，那就要做手术，换个人造关节，但也不是一劳永逸，因为关节置换容易出现松动，感染。需要定期去复查。凡是手术，都有风险，妈妈那么大岁数，她是非常害怕的，我也怕妈妈做了手术仍旧好不了，太受罪了。从此我四处托人打听寻找良方，我坚信世界之大，肯定有能治疗的方法。前前后后买了十几种中药，吃的，擦的，熏的都有，毫无作用。知道后来，我在网上看到了一个关节骨病病友发表的文章，说是用了一款道家传承的膏药贴，决定让妈妈最后试一试！
我通过报道上联系方式，辗转电话求助，我加上了道长的微信，跟道长说了我妈妈的关节情况，看了拍的片子。道长认真询问后，说“你知道你妈妈为什么吃了那么多的药，为什么都没效果吗？”我说不知道。他说“原因在于病变出在关节软骨上，关节软骨是无血管组织，常规西药药物需要经过肠胃吸收，血液循环才能达到病灶，很难发挥作用。”
“俗话说：良医不废外治。道家治疗关节骨病的专用秘药，是道医传承人内方传承下来的，对关节软骨、韧带、肌腱、半月板具有极强的营养修复功能，穴位贴敷、让药透皮吸收，特别针对“骨刺、增生、滑膜炎”问题，增加了内外双调的方法，不仅能溶解钝化骨刺，消除无菌性炎症，而且能营养修复关节软骨、半月板，控制关节退变的迁延、发展和恶化。俗话说“对症一碗汤，不对症用船装”一般三天就能见效，一个月基本恢复正常生活。
妈妈既怀疑又惊喜，过去见过的医生都是跟她说，这个病有多么多么难治。今天第一次听人说这个病容易治，而且能三天消肿止痛、一月就能基本康复。半信半疑中，我给妈妈预定了一个周期，根据妈妈的病情指导着，调整穴位，并讲了关节修复期间的注意事项。
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我和我妈妈也在道长的朋友圈里学到了很多道家养生保健的康复奇方，道长调理关节骨病是很专业的。相熟以后道长较忙的时候，几个徒弟也会询问我妈妈的情况。
三、奇妙的"道家传承秘药"
收到道长的秘贴后，当天道长就联系告知了详细的穴位和方法，我妈妈贴敷了不到三十分钟，感觉非常惊喜，确实不一样，凉气一丝丝地往外拔，随后又觉得一股股的暖流往骨头里面钻，非常舒服。第四天，妈妈的关节肿胀就消除了很多，整个膝盖比之前小了一圈，原来肿得明晃晃的皮肤皱下去了。半个月以后，妈妈的关节也不怎么疼了，在沙发上坐着，不用人拉，自己就能利利索索站起来，不拄拐，也能在屋里屋外来回走动。我激动万分，又和道长微信联系，向他反馈妈妈的治疗状况，很多不太明白的地方，他也都在微信上耐心给我回复。
一个疗程贴完，妈妈的关节肿胀完全消除，麻木和疼痛完全消失，下蹲、站起都不要人扶了，晚上睡觉也安稳了。妈妈简直不敢相信，十年的顽固病症，已经被医生判了无治之症，竟然在短短一个半月的时间内被一贴小小中药贴所征服！除夕之夜妈妈抱着我像个孩子似的，几乎要哭出来，那晚她亲自下厨做了年夜饭，这是我这十年来吃的最开心的一次。
19年初的时候，大年初一我按捺不住兴奋，再次联系了道长。给他拜年顺便报喜，我跟他说了妈妈的恢复情况，因为病史比较长，所以道长建议我们再用一个疗程巩固一下，平时多注意关节的养护，可以在他的朋友圈里看一看学一学养生保健的知识方法，确保以后不再复发。
在道长的朋友圈里看保健康复知识的时候，我看到了很多知名人士原来都在用道家传承骨病疗法。我还看到了南台寺的住持禅一法师也在用玄超道长的传承骨病疗法的照片，禅一法师可是国内外知名的太祖拳大师啊！难怪效果这么好！可是这么好的骨病疗法，从来没见过广告宣传，道长也从来没有提起过！我感觉真的是像我妈妈一样关节不舒服的人的一大损失！
妈妈的病治好了，家里充满了欢乐！到去年3月份，第三个疗程用完的时候，妈妈的膝关节完全康复，不疼不麻不肿，活动有力，能弯能直，能站能蹲，晚上还去跳广场舞，高兴得连出门买菜都是一路小曲！而且坚持到现在一直都没有再犯过！她现在出门啊，逢人便夸道家传承治疗骨关节病指导康复效果好，前前后后介绍了我的大姨（腰椎间盘突出）和三个邻居治疗颈腰椎和膝关节的问题，他们都取得了满意的效果，对我妈感谢万分。

　　到了去年十一月份，妈妈还说家里太冷，让我请了年假带她去广东旅游，在世界之窗她走得飞快，我都觉得快追不上她了。 感谢道家骨病疗法治好了妈妈的膝关节病和股骨头坏死，让我们这个不幸的家庭再次有了欢笑。看到了康复后的妈妈给我做饭，而我又可以当一回孩子，偶尔睡一次懒觉。这个家庭又恢复了以往的欢声笑语。
在医疗暴力的今天，我们每个人都想要以最小的代价捍卫自己的健康。感谢道长，感谢老祖宗的中医道医传统的好东西！树欲静而风不止, 子欲养而亲不待，爱和健康永远不要等！希望更多像妈妈一样得了关节病走过这噩梦般治疗经历的朋友，都能尽快通过治疗骨关节病重获健康！
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有时候道长和徒弟们也会分享一些养生保养知识，的确真的有用，中国道医的博大精深我是真的体会到了。有需要加他的朋友，道长有时候比较忙你别急，先加上微信，师兄弟和徒弟们也会解决骨病问题，最让我放心的是，中医药中药秘贴已授权正规企业生产，在国家工商局和国家食药监局都能查到企业和产品的相关信息。
白云深处 157
我母亲也是个老关节病患者，左腿轻，右腿重，关节轻微肿胀，膝盖疼，腿后窝疼，蹲不下去，不能上楼梯下楼梯，天气冷了后更厉害，走平路也必须拄拐。在中山大学一附院拍片检查，结论是：双膝关节退变，骨质增生，滑膜炎，半月板损伤。针灸，烤电，理疗，止疼药，都用过，还打过玻璃酸钠，都没有什么效果，医生说只有换关节了。上个月我在平台上看到的信息，就买来给母亲贴，3天后老妈就说疼痛减轻了，十天后拐杖也不用了，连贴一个月，现在上楼下楼下蹲站起都很利索。我为道长的指导点赞。
试试吧，道家的治疗作用挺管用的，现在我妈妈的身体已经恢复正常了
雨花石 86：我是南京凤凰西街的，关节疼痛，僵硬，至少五年了，已经有点变形了，在鼓楼医院和第一医院都看过，除了打封闭，吃止疼药，就是理疗，都是短暂的缓解，没有什么实质性的作用。加了道徒帮我指导，按照指导的方法与过去的治疗不一样。效果快的让人难以想象。
圆明园的早晨 195：我是很严重的关节病，走路不敢用力，腿一动就疼，拄着拐杖也走不出家门，整天象坐牢一样待在家里，在北京积水潭大夫拍片诊断为：右膝关节半月板韧带撕裂，针灸一个月，理疗两个月，同时吃中药，平均半个月要抽一次水，症状几乎没有任何缓解。用你推荐的方法治疗三天疼痛就有减轻，五天肿就消下去了，皮肤原来肿得明晃晃的，贴后很快变得邹巴巴的。两周后走路明显远了很多，能到奥体公园转悠了。我已介绍海淀区两个人使用。
津门故事多 386：我是静海的，关节疼痛折磨得我刚过五十就拄上拐杖，虽然很不雅观，但是没有办法，因为天津医大总院的专家已经拿出了看家本事，并且给我下了危病通知书：不做手术不行。中医道医的神奇之处就在于，大夫治不好的病，她能治，并且效果很快，我只用了两天就觉得减轻很多，简直是颠覆性的，让人很快打消疑虑。我是：右边膝关节退行性变，关节间隙不均匀性狭窄，骨质增生，关节炎。
北疆落叶风光：感谢，悉心指导我用药，我是上周一收到货的，刚刚贴满一周，我的腿已经不怎么疼了，比以前好多了，走路不像鸭子左摇右摆了，就是坐在柔软的沙发上不用扶东西也能站起来了，而且站起来后不用原地停顿，直接就能迈步行走了。我已介绍同学和同事使用，她们也都说好！ 昨天
这个产品我妈用了，效果不错，请问是什么原理？作者回复
很高兴回答您这个问题，治疗骨关节病，纯中药秘贴，主要成分全部采自云贵川山区富含大量生物活性酶，能够进入病变组织深部发挥作用，使病灶代谢增强，炎症消失，新旧细胞快速更替，骨刺慢慢钝化，滑膜组织恢复正常。这个产品，打破了由于关节软骨和半月板是无血管组织，常规药物无法进入病灶的医学难题。患者贴敷三分钟就有药物往皮下渗透的强烈感受；病史较短的患者24小时见效，顽重症和术后不愈的患者72小时见效；坚持按疗程治疗，愈后不复发；效果比手术好，费用不及手术的五分之一。治疗骨关节病不以发热或暂时止痛蒙蔽患者，而以轻松弯腰拾物、自由活动检验效果，对比治疗前后CT、磁共振片更能说明问题。病情越严重，越能体现产品的价值。
玉溪香烟 45：我膝关节疼痛，在上海长征医院拍片，诊断为：右膝关节退行性变，关节边缘有骨赘形成，关节里面有游离骨，有时会卡着动不了，平时腿弯曲时关节疼，并且吱吱响，上卫生间蹲下站起特别费劲，做过关节镜微创小针刀，效果不理想。自从按照老师的治疗方法 现在已经全好了，我的评价：治疗骨关节病得有个好方法！少受很多罪！
追求幸福 65：你好，老师，我腿疼，刚在沈阳盛京医院查出是髌骨软化，请问，对髌骨软化有效吗？作者回复：髌骨软化也是关节软骨退变引起的，只不过是髌骨软骨而已，用中药贴效果很好的。一般24小时就能见效。2个疗程左右康复。
　　健康是福 93：老师，你好，我正在郑州骨科医院做理疗，还有一个疗程的钱没用完，我能一边做理疗，一边在治疗骨关节病这治疗？作者回复：可以的。理疗是浅表性的，我们的治疗深入病变组织内部。原理就不一样。