你找到自己的大象了吗，‍——《躲在蚊子后面的大象》有感

壹玖柒

《躲在蚊子后面的大象》扉页写道：引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。

作者说的蚊子，是我们遇到的所有能引起我们负面情绪的事件。

比如现在，我正写着东西，几分钟前泡好的花茶，因为烫而没有喝。而老公恰巧从外面回来，看到了这杯茶，张口便说，你又泡了茶不喝，天天这样。

我立刻恼火，回怼。于是一场争执就开始了。

当然，任何人都不喜欢被指责和埋怨。有些人，能春风化雨般去处理。而我，却是狂风暴雨似的处理。

其实很多事，过后会觉得，太不值得了。因为这些小事而伤了感情，不管是夫妻的，还是同事的，都 不值得。

老公的指责是“蚊子”，引起我的情绪反应。而我的情绪反应背后的大象，是我一直寻找，而不得的。

成人的负面情绪，还有伤心、害怕冲突、逃避、焦虑、恐惧等等。

我们遇到事情后产生的负面情绪， 不仅影响人际关系，还影响身体健康。

我们试图用各种方法，告诉自己不要生气，不要愤怒，不要逃避，却很少思考，我们为什么会出现这些情绪？正如腹痛，用各种药物止痛，却不去检查什么原因导致的腹痛。面对各种情绪的干扰，我们也是用治标不治本的方法，暂时“止痛”。

而《躲在蚊子后面的大象》，告诉我们如何抽丝剥茧，为自己搭脉，寻找情绪问题的“本”， 并开出处方，去解决问题。

正如书上所写：躲在蚊子背后的大象源于我们所经历的各种负面体验（P12）。我们每个人的情绪背后都藏着一头大象，更多的人是不知、未觉，因为很多儿时的经历都不记得了，但那些不记得的事件却已经深深印在我们的意识里，事件的积累让我们形成了自我保护程序。有时候就算知道了，也不知道这头大象从何而来。寻找它，并试图理解它，最终与大象和解。

作者告诉我们：当一个孩子的感受经常得不到认真对待，在孩子内心就形成一头大象(P38) 。其实，我们成人很多的问题，追根溯源，大部分都能追到儿时。

我们都是被童年经历困住的孩子。

我的一位心理咨询师朋友听我如此说时，她表示反对，她说我是在翻父母的旧账。

我否认。这本书不是让我们去翻旧账，不是埋怨父母，埋怨他人。儿时被父母忽视，或者严苛，或者没有耐心照护，这是很多人都经历过的。当我们身为父母时，我们也在用这种方式对待我们的孩子。

孩子，不是父母生活的唯一。他们有生活的压力，职场的人际关系，婆媳等家庭关系，也会让父母疲于应付，精疲力尽。

若孩子又是一个敏感的、高需求宝宝，父母的无暇照护，会让这样的孩子受创伤的机会更多。

这本书让我们通过找寻自己存在情绪问题的原因，接受以前的所有，理解父母的不易，拥抱自己，平和情绪。

让我们能意识到自己已经成年，却还在用儿时的方式去处理问题。而正是这种不恰当的方式，才让我们问题叠着问题，无法安顺人生。

我们需要总结一套成人世界里的自我保护程序，用成人的方式去解决、处理成人世界所遇到的事情。

被打就哭，是儿时的自我保护程序。 很多女孩子成年后，受了委屈，还是会哭。这就是还再用儿时的方式。

心爱的玩具被弄坏了，上去就是一拳，也是孩子的处理方式。我们经常看到，有的成人车子被剐蹭，立刻拳脚相加，这也是孩子的处理方式。

……

成人世界，不要用情绪的发泄替代解决问题的方法。

成人应该是更加理性的，成熟的。在成人世界里，一个情绪事件，是两个人的作用。不能一味地埋怨对方，而应反思自己在这个事件中，自己应该担负的责任。

正如当我在埋怨老公总是指责我时，却忘记了自己“屡教不改”的毛病：明知回怼解决不了问题，我为什么还次次回怼呢？我埋怨老公小题大做，而我难道不是小题大做？

《躲在蚊子后面的大象》，让我找到了“我之所以是我”的背后隐藏的大象。

如果你也想找到自己的大象，可以阅读这本书。有助于你的成长。