<p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">慢碳轻食营养早餐 2024.11.15</p><p class="ql-block">主食辅食、细粮杂粮、荤素有机搭配结合。好吃营养但也不会热量摄入过多。</p><p class="ql-block">菜单:煮鸡蛋+凉拌佛手瓜+丝瓜炒鸡蛋+主食:贝贝南瓜/花生🥜+苹果🍎+自制无糖酸奶</p><p class="ql-block">“营养”才是健康生活的根本！</p><p class="ql-block"> 家常菜简单却充满生活的韵味，无需大鱼大肉，山珍海味，每一道菜都承载着家的味道，温暖的回忆，它是日复一日餐桌上的主角，平凡又不可或缺，即使没有华丽的外表，但他们的味道却深入人心，让人回味无穷。</p><p class="ql-block">#优质的早餐讲究“粗、鲜、少、杂”🔛</p><p class="ql-block">粗：粗/细搭配的杂粮🌽 🍠 🎃</p><p class="ql-block">鲜：新鲜蔬菜🥬水果🍎</p><p class="ql-block">少：少油、少盐、少糖</p><p class="ql-block">杂：食材种类多样化 [胜利]</p><p class="ql-block">#吃了早餐≠吃好早餐</p><p class="ql-block">您对早餐的态度决定了健康的高度</p><p class="ql-block">把对生活的热爱融入一日三餐中，家常便饭也能吃出幸福的味道。</p>