通俗易懂，颇具哲理 ‍—关于长寿的一些论述

桂荣

长寿是每一个人追逐的梦想。

如今赶上了好时代，科技信息飞速发展，健康、长寿成了人们茶余饭后的热门话题。人们在追逐长寿秘诀的同时，也有人常常从另一个角度告诫人们：要学习长寿知识，养成良好生活习惯，保障自己的身体健康！

所以，我们要感恩共产党，感恩这个时代，感恩我们这些老年人生活在中华人民共和国这个和平的国度里，我们有的是安宁，享受的是幸福，我们要珍爱身体，发挥所长，努力为社会做一些有意义的事情。

　　长寿就是要科学合理的保持好的饮食习惯，睡眠习惯，保持好的心情，改变自己的脾气.长寿是要做对家庭，对社会有贡献的事情！老年人应该保持头脑清晰，老年人也应该去实现自己的理想，而不是把自己的理想转嫁给自己的后代人，不管到哪个阶段，都要活的有滋有味儿，绝不能够因为年龄大了而消极悲观，.要活的问心无愧。年轻的时候意气风发，轰轰烈烈的干了一番事业，年老的时候也要有自己的主意和主见，人最好不要给儿女添麻烦，要达到生活自理

　　长寿，是古今中外一直热门的话题，在这里个人感觉有两点，1：身体上的长寿，不外乎就是要有健康的体魄，才能做到长寿，让身体健康就离不开“均衡的营养”与合理的“作息时间”和“适量的运动”，2：心里上的长寿，保持“积极乐观的心态”，凡事看开点、乐观点，心情好了身体也轻松了，所以要健康长寿总结一下就是：①积极乐观的心态、②合理的作息充足的睡觉，③适量的运动，④均衡的营养。

　　看到一个资料上说的长寿有秘诀，也就是做到以下几个点，长寿永伴你！

1、积极的心态。

2、饮食清淡，多吃蔬菜。

3、睡眠充足且质量高。

4、适量运动。

当然，每个人都有自己的长寿方法。如果你能做到，相信一定会延年益寿。

节选的长寿秘诀顺口溜

1、注意饮食要健康，多吃蔬菜常常饱。

2、坚持运动身体好，强健肌肉步步跑。

3、保持心情乐观向上，笑口常开心情好。

4、早睡早起养生活，休息充沛精神饱。

5、避免熬夜少吸烟，禁酒限糖心足够。

6、加强锻炼身体胖，强身健体才算好。

7、多交朋友心情好，千山万水见真诚。

8、保持开朗积极态度，喜怒哀乐保平常。

9、不沉迷网络保人际，珍惜眼前才尽好。

10、尽量远离污染区呼吸新鲜空气。

11、勤洗手卫生第一，防感染领先行。

12、保持适度体重控，不胖不瘦身体健。

13、年年做健康体检，才能及时查异常。

14、保持耐心心态守，不急不躁气氛好。

能人编写的健康名言

一箴言：天下没有偷懒可得的健康。

二话：对于以往不愉快的事和逆境，不发牢骚、不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。

三养：保养、营养、修养。

四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。.冬季体质弱，时常感到睡不好、胸口闷、易生病，那建议您揉手上这条神奇的“线”，养肺、养心、强体、助眠！点进视频，和国家认证康复治疗师、中医保健师学愈养妙招！

五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。

六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多。

七乐，知足长乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安喜乐。

八点，嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。

九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

十少：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。

时间—2024年11月15日

编辑—桂荣

地点—烟台市蓬莱区